Manfaat makan buah nanas saat haid
Di samping efeknya yang bisa membuat aliran darah semakin deras, buah nanas justru bermanfaat untuk mengatasi gejala gangguan menstruasi.
Tepatnya, yaitu dapat mengurangi nyeri atau kram perut saat haid karena kandungan mangan di dalamnya.
Sementara wanita yang sering mengeluhkan premenstrual syndrome (PMS) dilaporkan memiliki kadar mangan dalam tubuh yang jauh lebih rendah daripada yang tidak.
Sebagaimana Anda ketahui, beberapa wanita memang sering mengalami nyeri menstruasi atau gejala PMS, seperti perut kembung, kelelahan, kram perut, sakit kepala, masalah pencernaan, dan perubahan suasana hati yang tidak stabil.
Atas dasar itulah, dr. Phyllis Johnson dari U.S. Department of Agriculture’s Human Nutrition Center di Dakota Utara menyarankan agar wanita yang mengalami nyeri atau kram perut saat haid untuk sedikit meningkatkan asupan makanan sumber mangan.
Sumber tersebut salah satunya dapat Anda dapatkan dengan mengonsumsi buah nanas. Bisa dibilang, nanas merupakan salah satu makanan yang bisa dikonsumsi saat menstruasi selama dalam porsi yang wajar.
Di samping itu, kandungan antioksidan pada buah nanas juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan akut. Adapun peradangan ini bisa menjadi penyebab kram perut saat menstruasi.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar