Gangguan Tidur

Definisi jet lagApa itu jet lag? Jet lag adalah gangguan tidur yang dapat terjadi pada siapa saja, tapi biasanya terjadi pada orang yang bepergian cepat melewati beberapa zona waktu yang berbeda. Kondisi ini akan menyebabkan jam biologis tubuh Anda terganggu. Jam biologis atau ritme sirkadian adalah sistem  tubuh untuk mengatur kapan Anda harus tidur dan terbangun. Nah, […]

Pernahkah Anda merasa seluruh tubuh Anda lumpuh saat Anda hendak tidur atau terbangun dari tidur? Mungkin Anda merasa dada Anda begitu sesak saat Anda tertidur? Jika iya, Anda sedang mengalami ketindihan, atau yang dalam bahasa medisnya disebut kelumpuhan tidur alias sleep paralysis. Sampai saat ini, banyak orang yang mengangap ketindihan saat tidur adalah gangguan jin atau […]

Definisi nightmare disorderApa itu nightmare disorder? Nightmare disorder atau gangguan mimpi buruk adalah sejenis parasomnia yang menyebabkan seseorang terus-menerus mengalami mimpi buruk selama tidur. Mengalami mimpi buruk sesekali memang normal. Namun, jika Anda sangat sering mengalami mimpi buruk sehingga membuat Anda takut tidur atau berkali-kali terbangun selama malam hari, bisa mengarah pada gangguan tidur. Mimpi buruk sering kali […]

Definisi gangguan tidurApa itu gangguan tidur? Gangguan tidur (sleep disorder) adalah kondisi yang mengubah cara Anda tidur. Kondisi ini bisa mempengaruhi kesehatan, keselamatan, dan kualitas hidup Anda. Salah satu efek buruknya adalah kurang tidur dapat mempengaruhi kemampuan Anda mengemudi dengan aman dan meningkatkan masalah kesehatan lainnya.  Gangguan tersebut juga dapat Anda artikan sebagai kondisi yang membuat kualitas […]

Bukan hanya mengantuk, kebiasaan kurang tidur juga dapat mengakibatkan kondisi berbahaya yang disebut sebagai microsleep. Lalu, apa yang sebenarnya dimaksud dengan microsleep? Simak penjelasan selengkapnya pada uraian berikut ini.  Apa itu microsleep? Microsleep adalah suatu kondisi saat otak tiba-tiba memasuki periode tidur singkat yang tidak disadari. Kondisi ini biasanya berlangsung selama kurang dari 30 detik. Sederhananya, microsleep merupakan […]

Tidur adalah salah satu kebutuhan penting manusia agar bisa bertahan hidup. Waktu tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam setiap malam. Meski demikian, bukan berarti sudah tidur cukup maka Anda tidak akan sering mengantuk. Lantas, kenapa sering mengantuk padahal sudah tidur cukup? Nah, simak beragam penyebabnya berikut ini. Penyebab sering mengantuk padahal sudah […]

Penelitian dalam International Journal of Occupational Medicine and Environment Health mencatat rekor waktu paling lama seseorang untuk tidak tidur, yakni selama 264 jam. Artinya, angka ini setara dengan11 hari berturut-turut. Meskipun Anda tetap bisa menjalani kehidupan dengan normal, tentunya ada sejumlah efek yang akan terjadi pada tubuh bila Anda tidak tidur selama berhari-hari. Dampak tidak tidur […]

Penelitian selama satu dekade terakhir semakin memvalidasi bahwa tidur berperan penting terhadap kesehatan tubuh manusia. Masalah tidur seringkali dikaitkan dengan penyakit-penyakit berat baik fisik maupun mental. Sebuah studi terbaru mengaitkan kondisi mendengkur dengan gejala COVID-19 berat.  Mendengkur dan rasa kantuk berlebih merupakan gejala utama dari sleep apnea atau henti napas saat tidur. Kondisi tersebut merupakan penyakit […]

Apakah Anda sering mengigau saat tidur? Atau tanpa Anda sadari di setiap malam Anda tidak dapat diam dalam tidur karena memperagakan mimpi? Jika iya, Anda harus berhati-hati. Kondisi ini bisa saja tanda bahwa Anda mengalami gangguan fungsi otak dan sistem saraf. Kok bisa? Simak penjelasannya berikut ini. Normalkah sering mengigau saat tidur? Mengigau saat tidur sebenarnya adalah […]

Pernahkah Anda mengalami mimpi buruk yang menakutkan saat Anda sedang dilanda demam tinggi? Biasanya demam tinggi yang disertai dengan mimpi buruk kerap terjadi pada anak-anak. Namun, tak menutup kemungkinan juga bahwa orang dewasa akan mengalami mimpi buruk ketika sakit. Hal ini tentu sangat mengganggu istirahat Anda, terutama saat Anda butuh banyak istirahat agar cepat pulih […]