Selain itu, saat Anda mencapai tahapan tidur REM, Anda akan kehilangan kendali terhadap suhu tubuh Anda. Ini terjadi karena fungsi tubuh untuk mengatur suhu badan ikut diistirahatkan saat Anda tertidur. Akibatnya, saat Anda demam tinggi, suhu badan bisa meningkat jadi lebih panas lagi saat Anda mencapai tahapan tidur REM. Otak yang dipanaskan pun akan menjadi sangat aktif padahal tubuh Anda mengirimkan sinyal untuk tetap beristirahat. Inilah yang akan menyebabkan mimpi buruk.
Pengaruh obat-obatan
Demam tinggi umumnya disebabkan oleh penyakit tertentu. Obat-obat yang Anda konsumsi untuk menyembuhkan penyakit tersebut rupanya bisa menimbulkan mimpi buruk. Antibiotik, antihistamin, dan obat untuk tekanan darah adalah beberapa contoh obat-obatan yang berisiko menyebabkan tidur Anda tidak nyenyak dan mimpi buruk pun muncul. Pasalnya, obat-obatan tersebut bisa memengaruhi kadar zat kimia dalam otak dan mengacaukan tahapan tidur normal Anda.
Mekanisme perlindungan diri
Suhu tubuh yang sangat tinggi atau panas akan dibaca oleh otak Anda yang sedang tertidur sebagai bentuk ancaman atau tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Otak pun berusaha keras untuk membangunkan Anda supaya bisa melindungi atau melarikan diri dari ancaman tersebut. Di sisi lain, tubuh Anda menyuruh otak untuk beristirahat. Hal ini akhirnya terwujud dalam mimpi buruk, di mana otak jadi aktif karena merasa terancam tetapi tubuh Anda tetap tertidur.
Langkah-langkah mencegah mimpi buruk
Jika Anda atau anak Anda sedang dilanda demam tinggi, usahakan untuk tidur senyaman mungkin. Pastikan Anda mengenakan kaus berbahan katun yang ringan dan bisa menyerap keringat. Jadi jika suhu tubuh meningkat dan Anda mulai berkeringat, Anda tak akan merasa kepanasan saat tidur. Maka, penting juga untuk menjaga suhu ruangan, jangan terlalu dingin tapi jangan terlalu panas.
Sebaiknya Anda atau anak Anda juga tidur di kamar atau kasur tempat Anda atau anak Anda biasanya tidur sehari-hari. Pindah kamar atau kasur, misalnya ke kamar orang tua, akan menambah kecemasan pada otak ketika tertidur. Tempat yang asing akan diterjemahkan otak sebagai ancaman dan Anda akan semakin sulit beristirahat.
Hindari juga makan terlalu banyak sebelum tidur. Ini bisa menyebabkan metabolisme tubuh Anda berantakan karena saat Anda tertidur, tubuh berusaha mencerna dan membakar kalori dari makanan yang Anda konsumsi. Tidur pun jadi tak nyenyak dan otak Anda tak bisa benar-benar beristirahat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar