Gangguan Tidur

Rasa kantuk yang memberatkan mata kerap membuat Anda kesulitan berkosentrasi di siang hari. Padahal, rasanya Anda telah cukup tidur, atau berusaha cuci muka dan minum kopi. Kira-kira, apa yang menjadi penyebab Anda terus-menerus mengantuk dan ingin tidur berlebihan? Simak ulasan lengkapnya berikut ini. Hipersomnia, penyebab Anda tidur berlebihan Anda patut waspada jika rasa kantuk tak tertahankan meski […]

Tidak hanya insomnia yang bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. Tidur berlebihan alias hipersomnia pun bisa membuat Anda kelelahan dan sulit berkonsentrasi. Untungnya, ada sejumlah cara mengatasi kebanyakan tidur yang dapat Anda lakukan. Beragam cara ampuh mengatasi tidur berlebihan Terdapat banyak faktor yang bisa menimbulkan hipersomnia, mulai dari kurang tidur, efek samping obat, hingga penyakit yang membuat […]

Teman sekamar sering protes karena Anda sering mengigau saat tidur dan meminta untuk menghilangkan kebiasaan tersebut. Pernah mengalaminya? Padahal tak seorang pun bisa mengontrol diri sendiri saat mengigau.  Ada banyak faktor pencetus yang membuat seseorang mengigau. Meski tak bisa dikontrol, tentu Anda bisa mengelola diri supaya tidak lagi mengigau saat tidur. Cara menghilangkan kebiasaan mengigau saat tidur Mengigau […]

Pernahkah Anda merasakan tubuh ketindihan dan tidak bisa bergerak saat tidur? Fenomena ketindihan ini disebut juga sleep paralysis. Kondisi ini dapat membuat Anda terbangun dan sulit untuk tidur kembali. Lantas, bagaimana cara mengatasi sleep paralysis? Yuk, simak panduannya berikut ini. Sebenarnya, apa itu sleep paralysis? Sleep paralysis termasuk salah satu gangguan tidur. Kondisi ini menyebabkan seseorang merasa […]

Tentu Anda pernah mendengar nasehat yang bilang bahwa rajin bangun pagi itu baik. Namun kalau Anda termasuk orang yang bisa tidur cepat dan bangunnya juga cepat, ini mungkin menandakan Anda adalah advanced sleepers. Dilansir dari laman Psychology Today, penelitian terbaru (Curtis et al., 2019) dari University of California, San Francisco mengungkapkan, sebagian populasi di dunia merupakan advanced […]

Apa yang Anda lakukan jika ingin bangun lebih awal? Tidur lebih cepat dan pasang alarm tentu jadi salah satu cara mengakalinya. Namun, tidak semua orang ampuh menggunakan cara itu. Bangun pagi bisa jadi amat susah bagi Anda. Jika ini selalu terjadi, ada baiknya Anda waspada terhadap dysania. Apa itu? Dysania, penyakit yang bikin susah bangun pagi Apa […]

Mendengar istilah medis sindrom kepala meledak pasti membuat Anda ngeri. Untungnya, kondisi ini tidak benar-benar ditandai dengan kepala meledak layaknya balon meletus. Sindrom kepala meledak sebenarnya merupakan suatu gangguan tidur yang langka. Simak informasi berikut ini untuk mengetahui gejala, penyebab, hingga pengobatannya. Apa itu sindrom kepala meledak? Sindrom kepala meledak atau Exploding Head Syndrome (EHS) adalah suatu gangguan […]

Bangun dan aktif di malam hari bila Anda kebagian shift kerja di malam hari dapat berdampak langsung terhadap kesehatan karena berlawanan dengan jam biologis tubuh. Hal ini dikarenakan malam hari merupakan waktu untuk tidur dan siang hari waktu beraktivitas. Seseorang yang kebagian shift kerja malam sangat rentan terhadap terhadap gangguan tidur yang tidak hanya mengurangi waktu […]

Beberapa profesi menuntut Anda untuk bekerja shift, misalnya dokter, perawat, pramugari, pilot, pegawai pabrik, petugas keamanan, atau penjaga toko 24 jam. Supaya kesehatan tetap terjaga saat kerja shift malam, beberapa tips di bawah ini bisa Anda lakukan. Tips menjaga kesehatan selama kerja shift malam Menurut National Sleep Foundation, bekerja pada malam hari berkaitan dengan peningkatan risiko masalah […]

Sudah berencana untuk tidur lebih awal, tetapi mata tidak kunjung terpejam? Hal ini bisa menyebabkan kurang tidur sehingga Anda pun mengantuk dan lesu pada keesokan harinya. Nah, untuk mengatasinya, pertama-tama Anda perlu mengetahui apa saja faktor yang menjadi penyebab seseorang susah tidur. Hampir semua faktor berkaitan dengan kebiasaan sehari-hari. Bahkan, Anda pun mungkin melakukan atau mengalami […]