Mengenal Relaksasi Otot Progresif, Terapi Atasi Otot Tegang
Pernahkah Anda merasa tubuh menjadi tegang saat sedang cemas atau stres? Ternyata, ini bukan sebuah kebetulan, melainkan respons alami tubuh terhadap ketakutan dan kecemasan. Bila dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan nyeri otot hingga sulit tidur. Nah, salah satu teknik yang dipercaya efektif untuk meredakan ketegangan tersebut adalah relaksasi otot progresif. Apa itu relaksasi otot progresif? Relaksasi otot […]