Olahraga Lainnya

Pernahkah Anda sedang asyik berlari kemudian merasakan nyeri otot di area kaki? Salah satu kemungkinan penyebabnya adalah Anda memakai sepatu yang salah. Lantas, bagaimana cara memilih sepatu lari yang benar? Cara memilih sepatu lari yang tepat Kebanyakan orang memilih sepatu berdasarkan harga atau tampilannya. Padahal, hal yang paling penting untuk dipertimbangkan adalah aspek kenyamanan. Penggunaan sepatu yang tepat […]

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh menyesuaikan beban fisik yang diterima tanpa adanya gangguan atau kelelahan berlebih. Untuk mengetahui kondisi ini, Anda bisa menjalani serangkaian tes kebugaran jasmani. Lalu, apa saja bagian yang diperiksa melalui tes ini? Apa itu tes kebugaran jasmani? Tes kebugaran jasmani atau dikenal sebagai fitness test adalah serangkaian tes yang membantu mengevaluasi kondisi kesehatan […]

Setelah berolahraga, ada hal penting yang harus dilakukan selain duduk beristirahat, yaitu pendinginan alias cooling down. Tahap ini dilakukan agar kondisi fisik tubuh kembali normal. Berikut gerakan pendinginan yang bisa Anda lakukan. Daftar gerakan pendinginan setelah olahraga Banyak orang melewatkan pendinginan karena kelelahan setelah olahraga. Padahal, pendinginan cukup dilakukan selama 5 - 10 menit dengan gerakan yang […]

Sebelum naik gunung, ada sejumlah persiapan yang perlu Anda lakukan, salah satunya tas. Tentu, Anda membutuhkan tas yang kuat dan tidak mudah jebol karena untuk membawa kebutuhan makanan, tenda, pakaian, dan perlengkapan lain selama mendaki. Nah, kira-kira merek tas gunung apa yang terbaik? Simak ulasan selengkapnya berikut ini. Cara memilih tas gunung terbaik Aktivitas naik gunung tidak […]

Berolahraga secara rutin menjadi hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, bagi Anda yang ingin olahraga tanpa perlu repot-repot keluar rumah, membeli treadmill bisa jadi solusi yang tepat. Penasaran merek treadmill apa saja yang bagus untuk olahraga di rumah? Berikut ini ulasannya. Cara memilih merek treadmill terbaik Treadmill adalah alat olahraga yang bisa Anda gunakan di dalam […]

Salah satu jenis latihan intensitas tinggi yang bisa Anda coba adalah circuit training. Jenis latihan ini terdiri dari beberapa sesi yang berisi gerakan-gerakan berbeda. Circuit training efektif untuk meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Cari tahu manfaat dan cara melakukannya dalam artikel ini! Apa yang dimaksud dengan circuit training? Circuit training (latihan sirkuit) adalah metode latihan yang mencakup kombinasi […]

Meski tak sepopuler sepak bola dan badminton, banyak orang yang antusias dengan olahraga tenis. Jika Anda hendak mulai mempelajarinya, raket tenis menjadi salah satu perlengkapan penting yang harus Anda miliki. Bila merasa kesulitan menemukan merk raket tenis terbaik, simak ulasan selengkapnya berikut ini! Cara memilih raket tenis terbaik Bagi Anda yang baru tertarik menekuni olahraga tenis lapangan, […]

WHO merekomendasikan untuk melakukan 150 - 300 menit olahraga intensitas sedang setiap minggu untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan mencegah berbagai penyakit kronis. Lantas, apa saja jenis olahraga intensitas sedang? Simak ulasannya berikut ini. Jenis-jenis olahraga intensitas sedang Intensitas olahraga mengacu pada seberapa keras tubuh melakukan aktivitas fisik, diukur dari peningkatan denyut jantung, laju pernapasan, produksi keringat, dan […]

Tidak punya waktu adalah salah satu alasan utama banyak orang melewatkan olahraga. Padahal, Anda cukup menyempatkan olahraga sekitar 45 menit sampai 1 jam, minimal 3 kali dalam seminggu. Jika masih tidak sempat juga, coba jenis olahraga intensitas tinggi yang hanya memerlukan separuh dari waktu tersebut. Apa saja jenisnya? Berbagai jenis olahraga intensitas tinggi Olahraga intensitas tinggi, juga […]

Olahraga memang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi manfaat ini bisa dirasakan dengan optimal jika dilakukan dengan benar. Salah satunya yaitu dengan melakukan pendinginan sesudah olahraga. Apa saja manfaat pendinginan setelah berolahraga? Daftar manfaat pendinginan setelah berolahraga Pendinginan alias cooling down adalah serangkaian aktivitas yang dilakukan setelah sesi latihan atau aktivitas fisik untuk membantu tubuh kembali ke kondisi […]