3. Beristirahat dan tidur yang cukup
Efek samping setelah kemoterapi seringkali menyebabkan Anda kesulitan tidur atau insomnia, sehingga tubuh Anda menjadi tidak bugar. Padahal, Anda membutuhkan tubuh yang sehat dan bugar yang bisa membantu masa pemulihan. Oleh karena itu, beristirahat dan tidur cukup bisa menjadi salah satu bentuk perawatan setelah kemoterapi yang perlu Anda lakukan.
Agar mendapat tidur yang cukup dan berkualitas, Anda perlu menghindari konsumsi kafein setidaknya 8 jam sebelum waktu tidur serta screen time pada 1-2 jam sebelum tidur. Terapkan pula jam tidur yang teratur, serta buat ruangan kamar Anda senyaman mungkin. Bila perlu, tanyakan pada dokter, apakah Anda perlu mengonsumsi obat atau cara tertentu untuk membantu mengatasinya.
4. Jaga kebersihan mulut
Kemoterapi dapat menyebabkan mulut kering dan sariawan pada penderitanya. Dilansir dari MedlinePlus, kondisi ini bisa meningkatkan bakteri di mulut. Adapun bakteri tersebut bisa menimbulkan infeksi di mulut, yang mungkin bisa menyebar ke bagian lain dari tubuh.
Oleh karena itu, Anda perlu menjaga kebersihan mulut untuk menghindari berbagai masalah tersebut. Anda perlu menggosok gigi 2-3 kali dalam sehari selama 2-3 menit. Gunakan pasta gigi berflouride dan sikat gigi dengan bulu yang lembut. Bila perlu, tanyakan pada dokter untuk mengatasi masalah mulut Anda dengan tepat.
5. Rajin cuci tangan
Penderita kanker rentan mengalami infeksi karena obat kemoterapi menyebabkan produksi sel darah putih berkurang. Adapun sel darah putih berfungsi melawan bakteri yang menjadi penyebab infeksi. Oleh karena itu, salah satu langkah perawatan setelah kemoterapi yang perlu dilakukan adalah rajin cuci tangan untuk membunuh bakteri yang bersarang di tangan Anda.
Selain rajin cuci tangan, Anda pun perlu memastikan makanan dan minuman yang Anda konsumsi bersih dan tidak terkontaminasi bakteri. Hindari pula makanan yang mentah atau belum cukup matang. Pastikan juga rumah Anda bersih dan selalu pakai masker saat bertemu orang lain atau sedang berada di kerumunan.
6. Jaga kesehatan kulit

Perubahan pada kulit, seperti kemerahan, bersisik, mengelupas, atau jerawat, yang terasa gatal seringkali muncul pada penderita kanker. Kulit pun mungkin akan menjadi lebih sensitif terhadap sinar matahari. Oleh karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan kulit serta melindungi kulit dari sinar matahari sebagai langkah perawatan setelah kemoterapi lainnya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar