Nutrisi

Buah-buahan berwarna hijau memang terlihat menyegarkan. Tak hanya itu, buah warna hijau juga kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Ketahui berbagai jenis buah berwarna hijau beserta kandungan gizinya berikut ini.  Daftar buah-buahan warna hijau dan manfaatnya Warna hijau pada buah berasal dari kandungan klorofil, yakni senyawa alami pada tumbuhan yang berperan dalam menyerap […]

Pernah mencoba makan daun talas? Dibalik rasanya yang enak, daun berbentuk hati ini menyimpan berbagai khasiat untuk tubuh. Cari tahu manfaat daun talas untuk kesehatan berikut ini. Kandungan daun talas Daun talas (Colocasia esculenta. L) adalah daun dari tumbuhan talas yang tersebar di berbagai wilayah di Indonesia dan negara Asia lainnya, seperti India atau Cina. Daun ini memiliki […]

Salah satu jenis mangga di Indonesia yang memiliki aroma dan rasa yang khas adalah mangga kweni. Aroma mangga ini kuat dan rasanya manis, mirip kombinasi rasa mangga dan durian. Selain rasanya yang istimewa, mangga kweni berkhasiat untuk kesehatan. Simak daftar manfaatnya! Kandungan gizi mangga kweni Mangga kweni atau kuweni adalah jenis mangga dengan nama latin Mangifera odorata. […]

Ibadah haji adalah perjalanan spiritual yang membutuhkan kesiapan fisik yang optimal. Perubahan cuaca, aktivitas fisik yang tinggi, serta perbedaan pola makan dapat memengaruhi daya tahan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan sehat agar tubuh tetap fit selama menjalankan ibadah haji.  Pola makan saat haji yang harus diperhatikan Berikut adalah panduan pola makan sehat yang […]

Bukan hanya persiapan spiritual dan mental, persiapan fisik juga penting saat hendak menjalankan ibadah haji. Salah satu persiapan fisik yang bisa Anda lakukan yaitu membawa makanan yang praktis, tahan lama, dan bergizi untuk menjaga stamina beribadah. Lantas, apa saja makanan yang harus dibawa saat haji? Daftar makanan yang harus dibawa saat haji Cuaca panas ekstrem, aktivitas padat, […]

Kesehatan wanita dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya adalah pola makan bergizi seimbang. Setiap tahap kehidupan wanita, mulai dari masa remaja, kehamilan, hingga menopause, membutuhkan asupan nutrisi yang berbeda. Lantas, apa saja kebutuhan gizi untuk menunjang kesehatan wanita? Kebutuhan nutrisi untuk wanita Memenuhi kebutuhan nutrisi sangat penting bagi kesehatan wanita di setiap tahap kehidupan.  Pola makan yang kaya […]

Suplemen klorofil sempat populer beberapa waktu lalu karena diklaim memiliki sangat manfaat bagi kesehatan. Sebenarnya, apa itu klorofil? Ketahui khasiat, cara konsumsi, dan efek sampingnya dalam ulasan berikut. Apa itu klorofil? Klorofil adalah zat fitonutrien yang berupa pigmen memberi warna hijau pada tumbuhan.  Tumbuhan menggunakan zat hijau ini bersama dengan sinar matahari untuk memproduksi energi.  Klorofil terletak di kloroplas […]

Buah alpukat banyak manfaatnya, mulai dari menjaga kesehatan jantung, mengatur gula darah, sampai mencegah cacat lahir pada janin. Namun, jangan jadi berlebihan mengonsumsinya. Ketahui sejumlah efek samping makan buah alpukat terlalu sering. Efek kebanyakan makan buah alpukat Alpukat salah satu pilihan buah yang baik untuk diet karena tinggi serat dan kaya lemak baik. Buah ini membantu Anda […]

Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk pembentukan sel darah merah dan distribusi oksigen dalam tubuh. Zat besi sendiri dibedakan menjadi zat besi heme dan nonheme. Apa beda keduanya? Cari tahu selengkapnya dalam ulasan berikut ini.  Apa itu zat besi heme dan nonheme? Zat besi heme adalah jenis zat besi yang berasal dari […]