Aerobik

hallo dok, saya izin bertanya

saya umur 17 tahun bb saya 64 tb saya 155 , saya ingin menurunkan berat badan saya dok, saya mau minta rekomendasi obat menahan rasa lapar itu apa ya dok? agar bisa seimbang dengan olahraga juga dok, terimakasih

saya tingginya 145 dan berat badan 53 jika diet itu harus mengkonsimsi apa saja, dan dijam berapa, kemudian untuk olah raga saya baru 2 haari ini melakukan aerobic

hallo dok saya umur 19 thn bb saya 64 tb saya 158 saya pengeng diet dan punya tubuh yang ideal bagaimana caranya dok