Nutrisi

Cuka apel yang paling bagus coba urutin dari ter bagus

Selamat pagi dok, saya izin bertanya perihal pola makanan untuk tubuh saya dok. Saya ingin sekali memiliki berat badan ideal. Sekarang BB saya 68kg dengan TB 157cm dok, saya cek BMI itu termasuk berat berlebih. Lalu yang saya tanyakan :

1. Kira-kira nutrisi apa saja yang sehat untuk keseharian saya dok?

2. Untuk kalori yang dibutuhkan harus berapa perharinya dok?

Karena saya pribadi ingin hidup sehat namun Berat Badannya ideal dok. Mohon bantuannya ya dok.

Semoga dokter sehat slalu 🤲🏻

Dok, saya sedang berusaha menaikkan berat badan karena butuh memenuhi persyaratan untuk pekerjaan. Berat badan saya sekarang 55 kg, sedangkan target saya adalah 65 kg. Saya sering kesulitan makan karena nafsu makan kurang, dan pola makan saya hanya 1-2 kali sehari.

Saya ingin menambah berat badan secepat mungkin, kalau bisa dalam waktu 1-2 bulan. Apakah ada obat atau vitamin yang bisa membantu meningkatkan nafsu makan dan berat badan saya secara cepat? Kalau ada, bagaimana aturan pakainya agar aman? Selain itu, apa ada pola makan atau tips lain yang perlu saya lakukan agar hasilnya maksimal?

Bintik merahnya tidak gatal dan bingung disebab kan apa dok. Tks

dok anak saya muntah muntah setelah minum susu,siang nya saya kasi ager ager

Dok gimana caranya mengatasi kaki pecah pecah dan tangan bengkak akibat sering push up?

Dok sudah 4 hari setelah buang air kecil terasa nyeri

Padahal air kencing yg keluar normal

Solusinya gimana dok

halo doc, saya mau tanya, saya habis hitung bmr saya dan kurang paham, apa bedanya bmr sama indeks tdee? bmr saya sekitar 1.788, dan tdee nya 2.134, itu maksudnya gimana ya?

Dok saya mau tanya soal protein hewani dan nabati, diantara kedua protein tersebut jenis manakah yang penyerapannya lebih baik dan sesuai jumlah kandungan?

Dok saya tb 161 bb 66/65 susah bgt buat turun udah coba defisit + jogging pagi tiap hari tpi stuck di segitu, apa karna bab saya gak lancar? Saya bab gak tiap hari dok