Nutrisi

halo dok, sy mau tanya

saya kan baru beli soflens baru dan sudah saya rendam lgsg dgn cairan soflens, biasanya harus direndam berapa lama ya? banyak artikel sy temui, tidak ada durasi yang pasti, ada yg menyebutkan perendaman min 8jam, dan adapula 4jam. mohon bantuannya dok, terimakasih

Dok ingin bertanya jika berat badan saya 53Kg dengan tinggi 153Cm bagaimana caranya untuk saya bisa difisit kalori?

Halo dok, saya mempunyai tinghi 163 dan berat badan 53, namun saya merasa badan saya terlalu besar, karena banyaknya lemak yang saya rasakan. Menurut dokter lebih baik saya menurunkan berat badan saya atau bagaimana ?

Izin bertanya, bagaimana tips untuk membantu meninggikan badan pada umur 13 tahun. Karna saya cukup minder dengan tinggi badan 148, yang tergolong pendek di kalangan saya

Tolong dijawab, saya sngat membutuhkan tips ini!

Selamat malam dokter

izin bertanya dok. Tinggi saya 165, berat badan 48Kg, umur 22th. kalo untuk menambahkan berat badan itu membutuhkan kalori sehari itu berapa ya dok. sehari hari kerja agak berat, terus saya sering makan banyak tapi berat badan itu suka naik turun. solusinya gimana ya dok

Dok saya umur 16 THN 170cm 82kg jika saya menjalani hidup sehat apakah tidak apa apa tetap gendut

dok tb ku 159cm, bb ku 60kg. aku udah pernah diet dok sekitar 1-2 minggu an tpi knp bb nya stuck disitu yaa atau malah naek 2kg tpi nnti turun lagi gtu, aku udh berusaha menjaga pola makan dan olahraga jogging tpi tetep stuck disitu, sampe temen aku menyarankan untuk diet yg minum kopi hitam dengan sedikit perasan lemon, baru" ini aku coba sambil di bawa oalahraga tpi gada efek apa" dok, padahal kata temen aku itu nge detox jd jangan kaget klo bulak balik bab gtuu, apakah aku salah ya karna tidak merasakan apa". menurut dokter gimana?

Hai dok,saya mau nanya🙏🏻

kenapa saat ingin makan selalu ingin muntah saat makan padahal saat ,mengambil makanan sangat lapar tapi saat menyuap ke mulut malah ingin muntah itu kenapa ya dok

dok saya sering makan dan juga berolahlarga tetapi berat badan saya tidak pernah naik naik kenapa ya dok?

Hai dok..

Mau tanya, sy prmpuan usia 29th, sdh punya anak, bb70kg tb 155

Dok setelah melahirkan BB saya cndrung gampang sekali naik, bahkan sangat cpt naiknya.. Saya ada riwayat maag.

Sy coba diet IF, baru brpa hari kumat maagnya.

Sy atur porsi makan, sarapan protein jam 7 pagi, snack buah jam 9,makan siang kurangi karbo, lbih banyak protein dan sayur, snack buah lagi, makan malam brhenti di jam 6malam, sama sprti makan siang tapi tanpa karbo. Air putih 2liter bahkam lbih. Sy masih konsumsi teh ma is, tapi gula sdikit. Tapi ttp saja tidak ada pnurunan brat badan. Malah jd keinginan makan berlebih dok.

Sy olahraga senam 3x seminggu.

Tp aktivitas lbih banyak duduk krna kerja depan komputer.

Bagaimana cara diet yg baik untuk sy dok?

Bagaimana menahan keinginan makan berlebih dan diet yg cocok untuk saya?

Dan knapa bb saya bisa sgt cepat naik.