Manajemen Stres

Dokter, bagaimana jika misalnya kondisinya seperti ini, karena sy sedang dijauhi atau sy yg menjauhi tmn saya, jujur sy jadi overthinking dan terciptalah pikiran yang buruk tentang mrk ke saya atau sebaliknya. Sy pernah coba untuk mendekat mksdnya sy coba berusaha setidaknya tersenyum ke mereka, tetapi reaksi tubuh saya tiba-tiba gemetar hebat, bicara saya jd gugup, terkadang berkeringat dan jantung sy berdetak lebih cepat. Yg paling terlihat ialah tangan2 saya gemetar cukup kuat. Itu hanya pada fase sy memberanikan diri mendekat ke mereka, bagaimana sy bisa memulai komunikasi jika dalam kondisi begitu dokter? Apa itu semua ada hubungan dengan rasa bersalah dan ke-overthingkingan sy dok? Bagaimana sy hrs menghadapinya?

Assalamu'alaikum dok, semoga sehat selalu, amin.

Sy mau bertanya, bagaimana jika misalnya teman2 dilingkungan kita mulai menjauhi kita karena satu masalah yang sebelumnya dan termakan hasutan untuk ikut menjauh ? Istilahnya krn satu kesalahan dgn yg lain, merembet dan akhirnya yg lain ikutan juga memusuhi sy, intinya 'sy gk boleh melakukan kesalahan' walau sedikit pun. Satu persatu orng2 mulai menjauh, apa yg hrs saya lakukan?

Halo dok, belakangan ini saya sering tiba tiba teringat dengan kejadian dimana saya melakukan kesalahan, kecerobohan dan hal konyol lainya dan itu selalu membuat saya malu kepada diri sendiri, menyalahkan diri sendiri bahkan sangking geramnya saya sampai mengumpat beberapa kali. Ini cukup menggangu kefokusan saya dalam melakukan pembelajaran disekolah dan beberapa kegiatan lainnya. Saya minta solusinya yang efektif untuk mengatasi hal ini dok

Dokter apakah bunuh diri, depresi, stress itu termasuk dari kasus quarter life crisis?

Dokter saya mau bertanya

1. Apakah quarter life crisis termasuk gangguan mental?

2. Contoh kasus yang terjadi yang dapat dikatakan sebagai dari tindakan individu yang berada pada fase quarter life crisis?

3. Apakah media informasi tentang quarter life crisis diperlukan?

4.Tindakan seperti apa yang harus dilakukan jika seorang individu berada di fase quarter life crisis tersebut?

halo kak, saya butuh masukan, saran maupun pendapat karena saat ini saya dalam keadaan lelah secara mental dan psikologis. saat ini saya di usia diharuskan bekerja, tetapi saya saat ini dalam keadaan stagnan, hal ini karena saya memiliki riwayat Depresi berat dan Trauma. saya tidak bisa membangun motivasi tetapi juga tidak dalam keadaan terpuruk ataupun down. hanya sedang tidak tahu mau melakukan apapun. jadi saya mohon arahan, saran atau apapun yang bisa membuat saya mencoba ingin mencapai sesuatu. terima kasih😌

Bagaimana ya jika mengalami high functional depression dari bulan Januari sampai sekarang?. Apa yang harus dilakukan supaya bisa kembali normal. Saya diagnosanya depresi psikotik. Meski mood depresi tapi tetap kerja, aktifitas jalan, saat ikut tes mengajar pun bisa keterima, padahal yang lain kemungkinan tidak punya depresi. High functional depression, orang lain menganggap saya baik baik saja. Tapi fisik dan psikis saya sangat kelelahan. Saya takut, karena durasinya sangat lama. Awalnya dipicu karena ada masalah. Tetapi saat masalah selesai, kok moodnya masih depresif. Sulit bersantai, bahkan untuk kegiatan yang ringan. Terimakasih atas jawabannya.