Manajemen Stres

Dokter, beberapa hari yang lalu saya mengalami kejadian yang membuat saya stres. Saya lebih banyak mengurung diri di kamar, bahkan sehari hanya sekali makan, tidur saya sangat terganggu atau bahkan bisa tidur seharian. Kejadian tersebut membuat saya menyalahkan diri sendiri.APa yang harus saya lakukan dok

Halo dok, selamat malam saya mau bertanya.saya merasa malas,letih ,lesuh pada saat pagi hari . tubuh saya seolah menolak saya untuk beraktivitas di pagi hari .juga di sertai dengan perasaan cemas ,takut ,dan was" .saya tidak mengerti mengapa itu terjadi ? Dan saya bingung bagaimana caranya agar hal tersebut dapat teratasi .? Saya butuh saran nya . terimakasih.

Halo dok, Beberapa bulan ini saya kehilangan minat melakukan apapun, bahkan untuk makan saya sangat malas. Pikiran saya kosong dan hati saya terasa hampa, sering merasa sedih berlebihan, menangis tanpa sebab, bahkan sampai ke alam mimpi. Saya merasa tertekan, tapi saya sendiri tidak paham apa yang membuat saya seperti ini. Ada momen tertentu saya seperti mendengar suara-suara sumbang di kepala saya, saya juga sering insomnia. Saya lumayan aktif ngeGym setiap minggunya. Situasi ini sangat mengganggu, karena saya ingin belajar namun saya seperti kehilangan fokus dan semangat hidup. Bagaimana cara mengatasi situasi saya ini? Tolong pencerahannya dok, terimakasih.

Biasanya gejala apa saja yang harus ke psikiater? Apakah gangguan neurosis, depresi, autisme, penyimpangan perilaku seksual dll harus ke psikiater juga? Biasanya orang malas berobat ke psikiater krn malu, tdk mau dibilang gila, biaya, dll. Kalo sdh mengidap psikotik berat dan hrs opname di RSJ baru dibawa ke psikiater, tapi ditutup2i thp TEMAN, tetangga, atasan, dll yg bkn sanak keluarga sendiri. Jadi mengapa selama ini umumnya ODGJ dianggap memalukan dan sering ditutup2i? Bahkan ketika berobat ke RSJ thp seksama pasien juga tertutup kalo ditanya jawabannya tdk bisa tidur atau tdk enak mood tapi gejala di surat rujukan BPJS Kesehatan adalah skizofrenia dan ada yg berobat diwakilkan kpd suami, isteri, TEMAN, dll. Jadi bagaimana cara mengetahui ada gejala gangguan jiwa laten shg cpt berobat dan teratasi sblm tampah parah shg hilang ingatan?

Salah satu salah asuh orang tua adalah overprotective. Jadi apa saja akibat dari overprotective dan bagaimana cara mengatasinya jikalau sudah dewasa? Biasanya orang bilang kalo masih kecil perilaku dapat diubah tapi kalau sudah dewasa umumnya sulit berubah kecuali ada peristiwa gempar mendadak. Jadi sampai di mana kebenarannya?

Apakah obat2 yang diberikan psikiater termasuk antipsikotik juga untuk sistem saraf pusat? Karena ada obat antipsikotik yang harus pakai artane untuk mencegah ekstrapiramidal. Jadi pernah baca artane biasa digunakan untuk mengatasi efek samping obat untuk susunan saraf pusat. Jadi apakah obat psikiater termasuk antipsikotik juga untuk sistem saraf pusat? Apakah ODGJ jikalau diperkosa otaknya ada kelainan daripada orang normal? Krn kalo difoto pakai PET- scan terlihat otak orang normal dan ODGJ berbeda dan ada abnormalitas pada otak ODGJ?

Apakah kalau sering juara dalam Hal apa saja maka bisa menjadi professional?Tapi ada coach vokal professional yang tidak menang lomba nyanyi apakah karena kalah saing?

Sejak kecil saya selalu dituntuk untuk melakukan apapun yang ayah saya mau. Saya tidak boleh membantah meski saya tidak ingin melakukan hal tersebut. Saat saya melakukan hal yang tidak sesuai dengan apa yang ayah saya mau, mesti saya akan dicaci maki dengan kata kata buruk bahkan didepan orang banyak pun. Saya takut menangis karena saat saya menangis dan ketahuan ayah pasti langsung dimarahi dan dipaksa untuk bercerita. Saya sering diseret keluar rumah saat saya menangis. Saat ini saya tumbuh menjadi pribadi sangat plin plan dan takut kepada orang lain. Saat saya plin plan dan bingung, saya selalu berfikir tidak suka dengan kehidupan ini yang mengahruskan saya memilih dengan konsekuensi masing masing. Saya ingin berubah dan menghilangkan hal tersebut tapi bagaimana? Saya juga ingin menghilangkan dan melupakan ingatan masa lalu karena saat mengingat mesti membuka luka lagi tapi tidak tahu mulai darimana meski saya sudah beberapa kali konsul psikolog tapi tetap saja

halo dok, beberapa waktu kebelakang aku merasa cukup stres dan sulit mengelola stres ini. Jadi yang aku lakukan hanya tidur dan mengurung diri dikamar. Tapi aku selalu kesulitan untuk tidur

aku juga seperti dihantui rasa takut hampir setiap saat. Bulan juli lalu saat aku menangis aku reflek meninju paha aku sendiri hingga menimbulkan rasa sakit berhari hari dan memerah tapi setelah meninju paha aku merasa lega

Aku tidak bernafsu untuk makan, tidak bernafsu untuk melakukan aktivitas apapun. Aku juga selalu merasakan lelah padahal tidak melakukan aktivitas apa-apa.

Bagaimanaa cara aku agar tidak seperti ini lagi dan bisa mengelola stres aku ini dok?