Manajemen Stres

Hallo Selamat Malam, sya Ibu dgn 2 anak yg sangat aktif sya sgt stress sekali ketika waktu jam makan anak belum apa” sya sudah emosi dan menjadi pemarah , kecewa dan emosi pdhal masih mau jam makan dikarenakan kedua anak sya susah sekali makannya pdhal sudah sya buatkan menu” yg sangat menarik vitamin yg berganti” ditambah kedua anak sya kompak kalau soal gak mau makannya😔😔😔😔sya stress smpai kebawa emosi

Dok,mau minta pencerahan nya..saya punya 2 anak perempuan,yg pertama umur 4 tahun,yg ke2 umur 1 tahun

Anak saya yg pertama tidak mau bermain dengan teman seumuran nya,kadang saya selalu memarahin ank sy yg pertama karena suka buat adik nya menangis, bagaimana saya harus menyikapinya dok 🥺🙏

Pekerjaan, tuntutan untuk menjadi orangtua atau pasangan yang sempurna, dan berbagai hal lain dalam kehidupan tentu saja menguras energi.Hal ini bisa membuat kita kelelahan dan merasa cemas. Yang ingin saya tanyakan, perlukah dan seberapa pentingnya kita mengambil jeda sejenak demi kesehatan mental?

Izin Bertanya.

Saya memiliki sifat yang emosional dan tempramental yang tidak bisa saya kontrol. saya ingin sekali menjadi pribadi yang tidak emosional dan tidak tempramental. Ditambah lagi saat bulan puasa kita diminta untuk mengontrol emosi dan menahan marah kita. Bagaimana caranya untuk orang yang memiliki sifat emosional dan tempramental untuk mengontrol emosinya bahkan menjadi pribadi yang tidak emosional dan tempramental lagi?

Dok saya mau nanya saya baru punya anak 1 perempuan , tapi saya gmau mau anak saya di pegang" orang dok termasuk mertua saya kecuali keluarga saya dok , saya tkt sekali klo anak saya jauh dari saya .. pdhal saya sama mertua saya itu tinggalny berdekatan dok , jdi klo anak saya di pegang ibu mertua saya , saya timbul rasa cemas ,dan takut sendirian dok terkadang saya sampe menangis dok .

Mohon penjelasannya dok , dan solusi untuk diri saya dok . Saya harap dokter bisa balas pesan saya , terima kasih sblmny 🙏

Mau bertanya mengenai orang yang apabila mempunyai suatu masalah dia cenderung untuk memendam masalah tersebut,tidak bercerita kepada teman atau keluarganya dan juga sering menyelasikan suatu masalah itu sendiri. Yang mana dia berfikir kalau menceritakan masalah tersebut atau memninta bantuan kepada orang terdekat takut menambah beban pikir orang tersebut. apakah pribadi seperti itu tidak menjadi suatu masalah yang besar untuk kesehatan mental nya atau malah sebaliknya yang akan berdampak pada kesehatan metal orang tersebut?

Saya baca-baca soal kasus bupati langkat mengerikan juga. Mereka mengapa gemar melakukan kekerasan dan menganiaya orang lain? Apakah hal tersebut tergolong masalah kejiawaan? Apakah kebiasaan menyiksa itu diwariskan dari orang tua ke anak?

Saya Seorang perempuan dan jg anak pertama dlm keluarga sy, menjadi anak pertama sama jg menjadi harapan dlm kelurga, tentunya org tua sy sdh berekspetasi tinggi terhadap sy tp yg terjadi sekarang adalah sy yg tidak mampu memenuhi keinginan2 mrk

Bahasa kasarnya sy adalah produk gagal yg tdk pernah berhasil dlm setiap sesuatu yg sy lakukan

Sy marah sama diri sy yg seperti ini, sy kurang berusaha untuk membuat semuanya berhasil, sy selalu mengulang ulang sesuatu yg sy tau itu salah

Saya benci diri sy, sy benci semuanya

Saya beberapa bulan belakangan ini sering kali overthinking apalagi ketika hendak tidur. Bagaimana caranya yang efektif untuk mengatasi overthinking yang saya sedang saya alami ini?

Terimakasih