Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Terbaru
Populer
Saat remaja saya memiliki pengalaman selalu di bully oleh lingkungan sekitar,apa yang saya lakukan selalu salah,selalu menjadi perhatian orang2 sekitar dari masalah fisik hingga keluarga,hingga kini saya merasa insecure apalagi jika saya kembali melihat orang2 tersebut.terkadang saya merasa depresi dengan semua bully itu,saya merasa tertekan.itu sangat mengganggu kehidupan saya.
karena itu saya tidak bisa menikmati masa remaja saya,hingga saya sudah mempunyai keluarga saya masih merasa trauma.bagaimana mengatasi semua itu???
sebenernya udah lama sih ngerasain perfeksionesme ini. awalnya kupikir, ini bukan masalah besar. aku yakin seiring berjalannya waktu ke-perfeksionis-an ini akan memudar dengan sendirinya, karena kita pasti bertambah dewasa. aku kira ini soal kedewasaan seseorang pada awalnya.
sekian tahun berlalu dan aku masih dengan perfeksionisme ini, perlahan aku menyadari, i've begun this 'self destruction mode' for years.
beberapa orang mungkin mengalami hal yang sama seperti aku :
perfectionist
procrastination
overthinking
GERD
sekarang, aku jadi gampang mengkhawatirkan banyak hal. curigaan. so stressful.
ada tetangga ketawa ramai-ramai --> di kepalaku "mereka lagi ngomongin aku?"
mau lamar kerja --> bikin CV ngga kelar kelar, ngerasanya no i'm not good enough for this job, aku ngga berpengalaman, dll.
mau balas WA kawan lama --> ah ngga usah, nanti ada pertanyaan udah kerja dimana, udah ni
... Lihat LainnyaSaya sekarang dirumah terus dan ngk mau keluar kalau keluar tidak pake masker rasa ngk nyaman selalu mikir mereka ngeliat aku jelek atau aneh dan tiap kali ngelakuin sesuatu selalu harus hati2 takut salah takut di ketawain dan saya dan selalu menggangap diri paling jelek sedunia dan skrng kalau ngomon suka random dan kayak ngk jelas ngomong nya krena bnykskli pikiran yng bermain di otak saya sekarang saya lebih suka sendiri tapi terkadang bosan dan hidup terasa ngk ad khdipan tapi kalau mau keluar juga rasanya pengen cepet pulang krena di luar juga pikiran saya kemana mana ngk tau lagi caranya supya ngk bersifat bgtu teruss kdng brpikir udh ngk normal sii gue klo gini teruss saya berusahq teruss supaya semua ini cpet hilang dan jalanin semua dengan normal tapi tanpa kesadran sayq hal itu msh terus ada dan skrng sudh mkin parah udh ngk mau lagi keluar beli makan aja selalu gofood dn itu tiap kali ketemu orng hrus pke masker tlongg dong ada solusi ngkk maaf panjang bnget deskripnyaa
... Lihat Lainnya
Hallo Dok,
Saya seorang mahasiswa di perguruan tinggi negeri, Saya ingin konsultasi, terkadang saya sangat ingin untuk kuliah dan mengejar mimpi saya, tetapi sering juga saya memikirkan untuk berhenti saya cemas dan khawatir tentang masa depan saya, karena biaya kuliah yang tidak murah, saya takut jika kedepannya saya tidak seperti apa yang saya inginkan, atau bahkan mengecewakan ortu saya. Dan terkadang juga tanpa sebab hal yang jelas saya merasa sedih dan menangis di kamar seperti ingin mengakhiri hidup. Tetapi terkadang saya sangat senang, itu ke dua hal yang sangat bertolak belakang. Lalu bagaimana Dok, cara mengatasi hal tersebut
Libur telah usai, yang berarti harus kembali ke realitas, kembali aktivitas seperti biasa. Bagi sebagian orang ini hal biasa, malah hal baik karena ini adalah waktu untuk memulihkan keuangan setelah habis dipakai liburan.
Banyak orang mengalami tantangan kesehatan mental setelah liburan berakhir. Kondisi ini disebut post-holiday blues, yakni tekanan mental jangka pendek, kecemasan, dan kesedihan yang muncul setelah liburan.
Post-holiday blues memiliki banyak gejala karakteristik yang sama dengan kecemasan atau gangguan mood. Berikut beberapa gejalanya:
1. Insomnia,
2. Merasa kurang energi,
3. Lekas marah (mood swing),
4. Kesulitan berkonsentrasi,
5. Cemas.
Kamu juga merasa uring-uringan nggak jelas setelah liburan berakhir? Yuk tanya
Memaafkan dan meminta maaf memberikan lebih banyak kebaikan, tak hanya untuk keadaan emosional tapi juga manfaat untuk kesehatan tubuh.
Ketika meminta maaf dengan tulus dan benar-benar menyadari kesalahannya, seseorang akan merasa lebih lega dan tak lagi menahan emosi negatif.
Pada studi yang dilakukan tahun 2014, 337 peserta yang meminta maaf terlebih dahulu saat ada konflik dengan pasangannya berhasil menurunkan tingkat kemarahan yang mereka rasakan.
Tentunya, meminta maaf tak cuma memberi manfaat bagi pihak yang bersalah, tapi juga pada pihak yang menjadi korbannya. Studi lain yang dilakukan tahun 2002 menunjukkan efek yang baik pada korban kesalahan saat membayangkan menerima permintaan maaf dari orang yang menyakiti hati mereka.
Efek tersebut berupa perlambatan detak jantung, menurunnya tekanan darah dan tingkat keringat, serta menurunnya tekanan yang dirasakan pada wajah.
Punya aktivitas kegemaran atau hobi bukan hanya berguna untuk menghilangkan penat. Ada manfaat yang jauh lebih besar dari hal tersebut, yakni membuat hidup jauh lebih sehat,mental lebih baik, serta mampu menjauhkan anda dari segala macam penyakit.
Dan pentingnya melakukan hobi dapat meredakan stres, mengingat stres yang terjadi dalam jangka panjang dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, seperti hipertensi, diabetes, hingga penyakit jantung.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of California menemukan bahwa seseorang yang melakukan hobinya memiliki detak jantung dan tingkat stres yang lebih rendah. Itulah mengapa pentingnya memiliki hobi untuk menjaga kondisi mental tetap sehat.
Untuk penjelasan bagaimana hobi bisa membantu mengelola stres? Yuk baca penjelasannya dalam artikel berikut!
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
