Manajemen Stres

Siang dok, ingin bertanya kenapa saya suka menyakiti diri sendiri, baik secara fisik maupun mental. Fisik contohnya seperti, mengelupas kulit bibir/kuku sampai berdarah dan kadang saya tidak sadar kalau saya melakukan itu, kalau terlalu larut dalam kesedihan saya juga melakukan cutting dan seketika menjadi lebih lega. Sementara menyakiti diri secara mental contohnya seperti, saya tahu saya melakukan hal2 yang pada akhirnya akan menyakiti hati saya, tapi tetap saya lakukan, kadang saya secara sengaja mencari suatu hal atau membuat suatu masalah yang saya yakin akhirnya akan membuat saya sedih. Itu kenapa ya dok?

Saya punya teman yang akhir-akhir ini sering membuat saya marah dan selalu memberi tekanan yang membuat saya sangat tidak mau berkomunikasi sama dia. Sesakit itu berkomunikasi sama dia ,biasanya sama tidak pernah ada masalah dengan siapapun tapi kali ini dia sering kali memancing emosi saya dan suka kali mempersulit hidup orang, Jadi tadi saya meluapkan emos saya sama dia walaupun sudh tenang rasanya,tak lama kemudian saya merasa saya sangat kasar sama dia, dan itu kali pertama saya semarah itu dan meluapkanya..

Saya rasa saya sangat susah mengontrol emosi saya jika sama dia

Dan sayaa merasa stress dengan tekanan yang diberikan dia.

hallo dok,

saya sering merasa sedih berkepanjangan,sll merasa putus asa

kehilangan konsentrasi,emosi tidak terkontrol,lebih mudah marah,perasaan berubah rubah,pikiran suka kemana mana, susah tidur,sering merasa cemas berlebihan,emosi berlebihan,sering jerit jerit,teriak teriak sendirii

saya capek dokk, saya ga tau harus gimana🥺

apalagi kalo udah emosi, sulit sekali saya mengontrol emosi saya

hal spelepun saya bisa emosi berlebihan dok, malem susah tidur,pikiran selalu ga tenang, setiap harii selalu merasa sedih, kadang ketawa tawa sendirii nangis tiba tiba, kalo sadar tuh kadang suka ga ngerti sama diri sendirii knpa bisa kya gitu

apa saya sudah depresi dok😌

Mengobati Tubuh Gementar Sesak Nafas Suara Gementar Cepat Lelah

Cara Mengobati Tubuh Gementar Dan Sesak Nafas Suara Gementar Cepat Lelah

Saya ada pertanyaan tentang kesehatan mental saya. Saat ini saya sepertinya sedang merasakan lelah mental. Bagaimancara mengatasi lelah mental ini? beberapa kali saya cerita keadaan ini kepada teman saya. Tapi saran teman teman saya tidak membantu saya sama sekali. Saya merasa lelah sekarang, baik secara mental maupun secara fisik

Kalau sering kepikiran akan menyebabkan apa dok sy suka kepikiran

Saya ingin tanya, apakah saya tempramental atau sedang berapa di fase stres ? beberapa hari ini saya menjadi orang yang gampang marah. sering sekali marah, mau itu masalah besar, sampai masalah kecil pun saya bisa marah. Tetapi setelah marah, saya sering menyesal, merenung, diam menyendiri bahkan bengong. Kenapa saya mesti harus marah, padahal bisa di bicarakan dengan baik baik.

Belakangan ini saya sedang mencoba terapi, yaitu menahan amarah. awalnya berhasil, namun kemudian gagal, setelah saya marah besar kepada teman saya, hanya karena masalah sepele yang bisa di selesaikan tanpa marah – marah. Apakah saya ini memang tempramental atau sedang berapa di fase stres?

sering bgt memikirkan hal hal negatif dan itu terjadi terus menerus, tiap buat keputusan sering salah dan terus gak nyaman di berbagai situasi. shg krna itu, masalah masalah yg terjadi ga bisa terselesaikan dan malah timbul masalah baru lagi. bagaimana cara supaya tetap teguh dalam pendirian dan gak down karna masalah tsb..

Hai Sobat Sehat!

Bekerja di perkantoran ternyata rentan juga, lho, mengalami beberapa masalah mental.

Berikut ini 4 masalah mental yang Sobat Sehat perlu waspadai sering dialami oleh pekerja kantor.

Bila Sobat Sehat merasakan adanya masalah, stres yang berkepanjangan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan ke dokter terdekat, ya.

Semoga bermanfaat.

Artikel selengkapnya bisa dibaca di Waspadai 4 Masalah Mental yang Rentan Terjadi Pada Pekerja KantorWaspadai 4 Masalah Mental yang Rentan Terjadi Pada Pekerja Kantor