Cari bantuan

Saya bingung bagaimana cara mengatasi ketakutan yg berlebihan, hal itu terjadi ketika saya harus berbicara dengan orang lain baik di tempat umum maupun face to face saya seperti tidak nyaman karna jantung berdegup kencang dan ekspresi wajah tidak bisa dikendalikan selain itu dibagian wajah pun terasa seperti bergetar tetapi untuk suara masih bisa dikendalikan, apa yang harus saya lakukan untuk permasalahan ini??

Hai... Saya selalu ngomel ke anak usia 3 tahun. Saya Gatau kenapa saya tidak bisa mengobrol emosi. Dan selalu menyesal setelahnya. Mohon bantuannya terima kasih

Halo dok, saya guru SD, ada murid kelas 3 sd masih belum bisa mengendalikan emosi, Seringkali mudah marah karena hal sepele ia ngambek tidak mau bicara. ketika diingatkan malah merasa tersinggung tdk mau bicara. Bagaimana ya mengatasi anak yang seperti ini?

Keluhan punggung panas, berawal dari sakit perut melilit, Lalu berobat alhamdulillah sembuh, tidak lagi melilit, tapi setelah itu punggung panas dok. Sudah berobat tidak ada reaksi, masih tetap panas punggung, solusinya gimana yah dok? Terimakasih

Apakah dengan mengalami quarter life crisis bisa menyebabkan bunuh diri?

Tuhan knp kamu percayakan aku kalo aku sekuat itu diusiaku yg masih 18 th dan belum punya apa2. Kondisi saat ini kedua orang tua udah meninggal jadi diputuskan adik sekolah dipesantren. Skrg aku tinggal dengan tante, dia mengurusku dengan baik. Tapi aku merasa belum bisa membalas kebaikan keluarga mereka, aku melewati ini sendirian tanpa dukungan dan setiap malam aku menangis sendirian. Aku terkadang mikir ingin mengakhiri hidup tapi aku juga selalu keinget adik aku. Capek rasanya harus pura2 baik2 aja, aku cuman butuh ketenangan dan bisa berguna untuk adik dan keluarga yg mengasuhku 😭

Saya beberapa bulan belakangan ini sering kali overthinking apalagi ketika hendak tidur. Bagaimana caranya yang efektif untuk mengatasi overthinking yang saya sedang saya alami ini? Mohon dijawab dok

saya terus merasa kesepian padahal saya ada di keramaian dan tinggal bersama keluarga besar, ketika malam hari saya sulit tidur, dan selalu nangis malam hari, dan juga akhir akhir ini sering mual, sakit perut, ini saya mau mengatasinya gimana ya kak? Mudah merasa insecure juga

Awal dulu semenjak pindah kota saya di rumah terus ingin bermain tidak punya teman dan saya tidak lama melihat seseorang tidak seperti tidak suka dengan saya padahal saya melihat biasa awalnya orang tua sudah bilang itu hanya halusinasi tetapi tidak bisa di hilangkan dalam pikiran kemana "selalu di pikir terus tolong dong saya ingin menghilangkan fobia trauma ini saya capek saya pernah hampiri berpikir mau udahan hidup ini