Kesehatan Mental

dok, saya tidak bisa mengontrol emosi saya lagi. dikala saya tidak mendapatkan suatu hal yang saya inginkan dari orang lain, maka saya akan merasa menjadi orang yang menyedihkan. bagaimana saya bisa mengatur emosi saya ya dok? terimakasih

dok, badan lemas, sesak napas, gelisah, itu knpa ya?

Dok bagaimana cara mengatasi nafas terasa berat,sesak,dan engap serta dada dan perut terasa berat dan hidung seperti mampet terus menerus akibat stress dan cemas yang terjadi selama berbulan bulan karena aku selalu takut dengan nafas ku sendiri dok takut nafas ku berhenti jika aku tidak mengendalikan nya secara sadar atau fokus pada hal lain dan bagaimana cara mengatasi nya dok semoga di jawab terimakasih🙏🏼🙏🏼

Saat saya merasa sedih, pusing, dan memiliki banyak fikiran atau bahkan pada saat saya berada di situasi yang tidak mengalami hal apa-apa/ tidak terjadi satu masalah pun terkadang saya memiliki pemikiran untuk mengusir orang orang terdekat saya secara bersamaan. Orang orang yang mencintai saya, karena pada saat tertentu itu saya menganggap saya akan menyakiti orang tersebut. Saat itu terjadi saya mulai merasa itu adalah hal yang terbaik agar saya dapat menenangkan diri saya secara bersamaan. Menurut saya, membuat orang meninggalkan saya adalah bentuk saya melindungi diri saya terhadap hal hal yang ada di luar kendali saya.

Dok bagaimana cara mengatasi aku selalu mengendalikan nafas terus menerus dengan kesedaran ku buka dengan otak ku jadi sekarang ini aku susah untuk membiarkan nafas ku berjalan secara otomatis dan malah terus menerus mengendalikan nafas ku dengan kesadaran ku dan itu membuat ku cemas dan takut bagaimana cara mengatasi nya dok semoga di jawab terimakasih🙏🏼🙏🏼

Dok mau bertanya nafas itu sebenarja di kendalikan oleh apa dan apakah nafas berjalan secara otomatis dan apakah nafas tidak perlu kesadaran penuh untuk bernafas mohon jawab dok terimakasih🙏🏼🙏🏼

Dok tolong bantu .. kenapa ketika saya mengobrol dengan seseorang saya seperti tak terkendali mata saya tidak dapat fokus dan akan mengarah ke arah mana saja yg saya pn tidak berniat dan ketika berkumpul saya tidak bisa fokus kpda diri sendiri saya akan trs bergerak dan ketika org lain Bergerak penglihatan saya tiba" akn bergerak ke arah itu seakan akan saya sedang memperhatikan

Dok kenapa saya ketika sedang berkumpul dan tiba" ada yg bergerak mata saya replek bergerak sekalipun itu jauh dri pandangan saya seperti seakan akan saya sedang memperhatikan atau mengintai nya

Dok ketika saya mengobrol dengan orang mata saya tidak dapat fokus dan akan melihat ke arah mana saja seperti tiba" terarah sendiri dan ketika berkumpul dengan orang" mata saya tidak dapat fokus dan sesekali akan seperti melihat sekeliling tiba-tiba padahal saya tidak niat untuk melihatnya

Jadi gini dok. Saya pernah hampir kecelakaan dengan bus yang sangat besar. Kurang lebih 1 cm. Tpi alhamdulillah selamat. Semenjak itu saya takut ketika di bonceng naik motor. Dan beberapa hari lalu saya masuk rumah sakit karna hipokalemia. Semenjak saya di nyatakan sembuh kenapa saya sering ketakukan akan kematian. Seakan-akan hidup saya tidak lama lagi, saya sering berdebar², keringet dingin, badan gemeteran, dan pikiran saya sudah ke arah kematian terus menerus. Itu bagaimana dok. Saya benar² takut