5. Kranberi

Kranberi (cranberry) termasuk buah yang manfaatnya populer untuk mengatasi infeksi saluran kemih. Namun, Anda juga bisa makan buah kranberi untuk coba meredakan rasa nyeri pada kepala.
Hal ini dikarenakan kranberi tinggi kandungan salicylic acid yang fungsinya sama seperti aspirin untuk meredakan nyeri. Kandungan ini pula yang dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, dan mencegah pembekuan darah yang menjadi penyebab sakit kepala.
6. Apel
Apel merupakan buah yang aman dikonsumsi untuk penderita sakit kepala, termasuk yang memiliki gejala migrain. Pasalnya, buah ini mengandung kadar tiramin yang rendah. Tak hanya itu, mengonsumsi buah ini juga bisa Anda coba untuk meredakan sakit kepala yang Anda alami.
Apel disebut mengandung serat yang tinggi serta vitamin C dan beberapa senyawa fitokimia yang berperan sebagai antioksidan. Semua kandungan ini secara tidak langsung dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh gangguan pencernaan.
Selain dari buah yang langsung dimakan, Anda juga bisa mengonsumsi apple cider vinegar atau cuka sari apel untuk meredakan sakit kepala. Cuka sari apel juga diketahui menjadi salah satu obat alami untuk sakit kepala.
7. Ceri
Buah ceri terkenal khasiatnya untuk menurunkan kadar asam urat seseorang. Tak hanya itu, mengonsumsi buah ini juga diyakini dapat menghilangkan sakit kepala.
Sama seperti apel, kadar tiramin pada ceri juga rendah, sehingga buah ini aman dikonsumsi oleh penderita migrain. Selain itu, para peneliti dari Michigan State University menemukan fakta bahwa, bahan kimia yang memberi warna merah pada ceri dapat mengurangi rasa sakit lebih baik daripada aspirin serta memberikan perlindungan antioksidan yang sebanding dengan suplemen vitamin E.
Buah ini juga dapat menghambat enzim siklooksigenase-1 dan 2 yang sama seperti cara kerja aspirin dan ibuprofen dalam meredakan nyeri pada penderita sakit kepala.
Buah dapat Anda konsumsi rutin untuk membantu meredakan nyeri pada kepala yang Anda alami. Meski demikian, jika sakit kepala yang Anda alami sungguh mengganggu atau menimbulkan rasa tidak nyaman, sebaiknya konsultasi ke dokter untuk penanganan yang tepat.
Buah yang sebaiknya dihindari saat sedang sakit kepala

Semua jenis buah pada dasarnya baik untuk kesehatan tubuh. Sederet buah di atas bahkan memiliki manfaat tambahan meredakan nyeri pada kepala.
Namun, ada pula buah-buahan lain yang mungkin justru menjadi pemicu munculnya sakit kepala tertentu. Salah satu contohnya adalah buah-buahan sitrus, seperti lemon dan jeruk, yang diduga dapat memicu munculnya migrain pada beberapa orang.
Meski begitu, tidak semua orang yang mengonsumsi buah-buahan ini pasti akan mengalami sakit kepala migrain. Anda dikatakan sensitif terhadap buah tertentu jika mengalami sakit kepala secara konsisten 20 menit hingga 2 jam setelah memakannya.
Penyebab migrain pada setiap orang itu sendiri mungkin berbeda-beda. Oleh sebab itu, jika Anda ingin mengetahui penyebab migrain Anda cobalah untuk menulis buku harian yang mencatat waktu terjadinya sakit kepala yang Anda alami. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah memahami apa penyebab dari munculnya sakit kepala.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar