Nyeri Kista Tak Tertahankan? Terapkan 5 Trik Ini untuk Meredakannya

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 15/11/2019 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Kista adalah sebuah kantong berisi cairan yang mirip seperti kapsul tertutup. Sebenarnya, kista bisa tumbuh di bagian tubuh mana pun, dengan ukuran dan bentuk yang bervariasi. Berbeda dengan benjolan kanker, kista termasuk tumor jinak yang umumnya tergolong tidak berbahaya. Meski begitu, kista yang tumbuh biasanya tidak menimbulkan gejala apa pun sehingga dapat berkembang semakin besar, parah, dan terasa nyeri. Tak perlu panik, karena Anda sebenarnya bisa mengatasi nyeri kista ini sembari melakukan pengobatan dengan dokter.

Pilihan cara untuk mengatasi nyeri kista di rumah

Pengobatan kista tidak bisa sembarangan, karena harus disesuaikan dengan beberapa hal. Mulai dari jenis kista, lokasi terbentuknya, gejala yang dialami, hingga kondisi kista tersebut. Sebenarnya sah-sah saja bila Anda ingin mengatasi nyeri kista yang kerap kali muncul dan membuat tidak nyaman.

Namun, Anda dianjurkan untuk melakukan perawatan rumahan hanya jika telah mendapat persetujuan dari dokter. Jika dirasa sudah memungkinkan, berikut trik yang bisa diterapkan untuk membantu mengatasi nyeri kista:

1. Pakai kompres hangat

Selain akan memberikan rasa nyaman berkat hantaran panasnya, kompres hangat juga bisa membantu meningkatkan aliran darah di area sekitar tumbuhnya kista sehingga rasa sakit pun berangsur-angsur berkurang.

Cara pakainya terbilang sederhana. Anda hanya tinggal mengaplikasikan kain yang telah direndam dalam air hangat, atau bantal pemanas maupun botol yang telah diisi dengan air hangat sebelumnya ke bagian tubuh yang nyeri selama sekitar 10-20 menit. Jangan lupa untuk membungkus botol dengan handuk lembut sebelum menempelkannya langsung pada kulit.

Lakukan rutin setiap hari, setidaknya tiga kali dalam sehari sampai rasa sakit karena kista membaik.

2. Beri pijatan lembut

Sumber: Massage Magazine

Kadang kala, rasa sakit yang ditimbulkan dari pertumbuhan kista bisa menyebabkan otot-otot di sekitarnya menjadi tegang dan kaku. Tak menutup kemungkinan, kondisi ini akan menghambat aktivitas harian Anda, bukan? Salah satu mengatasi nyeri kista bisa dilakukan dengan memijat perlahan di dekat area yang terasa nyeri.

Hindari memijat langsung pada bagian dimana kista tumbuh. Pijatan di area sekitar kista sudah dapat membantu melancarkan peredaran darah sekaligus melemaskan otot yang tegang sehingga rasa nyeri pun berkurang sedikit demi sedikit.

3. Olahraga teratur

Langkah lain yang bisa ditempuh untuk membantu meringankan nyeri akibat kista adalah dengan rutin melakukan olahraga. Tidak harus yang berat, peregangan dan latihan fisik yang ringan pun disinyalir mampu meredakan keluhan yang kerap dialami pengidap kista.

Anda bisa memilih olahraga lari, joging, senam, dan lain sebagainya sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh dan kista yang Anda miliki. Pastikan Anda tetap merasa nyaman selama menjalani olahraga tersebut.

4. Gunakan kompres dingin untuk peradangan

kompres es dingin
Sumber: Health Ambition

Kista yang nyeri dan membengkak berisiko meradang ketika Anda terus-menerus menggaruknya. Alih-alih menghalau rasa nyeri Anda alami, kista justru akan semakin membengkak hingga tampak kemerahan. Kalau sudah begini, coba selingi pemakaian kompres hangat dengan kompres es batu guna mengempiskan peradangan.

Kompres panas dan dingin yang rutin digunakan dapat memberi manfaat tersendiri untuk mengatasi nyeri kista. Begini, panas akan membantu melancarkan aliran darah. Sementara sensasi dingin dari kompres es akan mempercepat kempisnya bengkak.

5. Terapkan teknik relaksasi

pose yoga untuk diabetes

Tidak sedikit orang  yang mengalami stres dan tertekan karena mengetahui dirinya memiliki kista. Bila Anda termasuk satu diantaranya, sebisa mungkin usahakan untuk menghindari stres dan terlalu memikirkan kemungkinan yang akan terjadi nantinya.

Sebaiknya fokus pada perawatan yang harus Anda jalani saat ini. Menerapkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, serta pernapasan dalam, dapat membantu meredakan kecemasan dan intensitas nyeri yang Anda alami. Lebih dari itu, cara-cara tersebut akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Pseudokista

%%title%% merupakan jenis kista yang umumnya menyerang pankreas atau ginjal. Apakah ini merupakan kista yang ganas? Temukan jawabannya di Hello Sehat.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rena Widyawinata
Penyakit A-Z, Kesehatan A-Z 05/12/2018 . Waktu baca 7 menit

Mengenali Kista Dermoid, Kista yang Punya Saraf, Rambut, dan Gigi

Kista pada umumnya berisi cairan bening. Namun, kista dermoid berisi rambut, gigi, saraf, hingga kelenjar kulit! Hiiiyy.. Apa penyebabnya, ya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Hidup Sehat, Fakta Unik 12/07/2018 . Waktu baca 4 menit

Mengenal Berbagai Jenis Kista dan Pilihan Pengobatannya

Ada banyak jenis kista yang mungkin muncul dalam tubuh. Yuk, kenali apa saja jenis-jenis serta pengobatannya dalam ulasan berikut ini.

Ditulis oleh: Brigitta Maharani
Hidup Sehat, Fakta Unik 24/05/2018 . Waktu baca 3 menit

Sering Nyeri Saat Haid? Hati-hati, Bisa Jadi Kista Endometriosis

Kista endometriosis adalah penyakit yang mengancamkaum wanita. Sebenarnya, apa itu kista endometriosis? Seberapa bahaya penyakit ini?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina
Nyeri Kronis, Health Centers 13/04/2018 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

kista saat hamil di usia tua

Apa yang Akan Terjadi Jika Muncul Kista Saat Hamil?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 19/06/2020 . Waktu baca 5 menit
Benjolan

5 Benjolan Tubuh Ini Tidak Berbahaya dan Bukan Ciri Penyakit Serius

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Fidhia Kemala
Dipublikasikan tanggal: 26/01/2020 . Waktu baca 5 menit
higroma kistik

Higroma Kistik, Ketika Muncul Benjolan Pada Leher Atau Kepala Si Kecil

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 26/01/2019 . Waktu baca 4 menit
kista hepar kista hati adalah

Kista Hepar (Kista Hati)

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Rena Widyawinata
Dipublikasikan tanggal: 03/01/2019 . Waktu baca 7 menit