Kista adalah sebuah kantong berisi cairan yang mirip seperti kapsul tertutup. Sebenarnya, kista bisa tumbuh di bagian tubuh mana pun, dengan ukuran dan bentuk yang bervariasi. Berbeda dengan benjolan kanker, kista termasuk tumor jinak yang umumnya tergolong tidak berbahaya. Meski begitu, kista yang tumbuh biasanya tidak menimbulkan gejala apa pun sehingga dapat berkembang semakin besar, parah, dan terasa nyeri. Tak perlu panik, karena Anda sebenarnya bisa mengatasi nyeri kista ini sembari melakukan pengobatan dengan dokter.

Pilihan cara untuk mengatasi nyeri kista di rumah

Pengobatan kista tidak bisa sembarangan, karena harus disesuaikan dengan beberapa hal. Mulai dari jenis kista, lokasi terbentuknya, gejala yang dialami, hingga kondisi kista tersebut. Sebenarnya sah-sah saja bila Anda ingin mengatasi nyeri kista yang kerap kali muncul dan membuat tidak nyaman.

Namun, Anda dianjurkan untuk melakukan perawatan rumahan hanya jika telah mendapat persetujuan dari dokter. Jika dirasa sudah memungkinkan, berikut trik yang bisa diterapkan untuk membantu mengatasi nyeri kista:

1. Pakai kompres hangat

Selain akan memberikan rasa nyaman berkat hantaran panasnya, kompres hangat juga bisa membantu meningkatkan aliran darah di area sekitar tumbuhnya kista sehingga rasa sakit pun berangsur-angsur berkurang.

Cara pakainya terbilang sederhana. Anda hanya tinggal mengaplikasikan kain yang telah direndam dalam air hangat, atau bantal pemanas maupun botol yang telah diisi dengan air hangat sebelumnya ke bagian tubuh yang nyeri selama sekitar 10-20 menit. Jangan lupa untuk membungkus botol dengan handuk lembut sebelum menempelkannya langsung pada kulit.

Lakukan rutin setiap hari, setidaknya tiga kali dalam sehari sampai rasa sakit karena kista membaik.

2. Beri pijatan lembut

Sumber: Massage Magazine

Kadang kala, rasa sakit yang ditimbulkan dari pertumbuhan kista bisa menyebabkan otot-otot di sekitarnya menjadi tegang dan kaku. Tak menutup kemungkinan, kondisi ini akan menghambat aktivitas harian Anda, bukan? Salah satu mengatasi nyeri kista bisa dilakukan dengan memijat perlahan di dekat area yang terasa nyeri.

Hindari memijat langsung pada bagian dimana kista tumbuh. Pijatan di area sekitar kista sudah dapat membantu melancarkan peredaran darah sekaligus melemaskan otot yang tegang sehingga rasa nyeri pun berkurang sedikit demi sedikit.

3. Olahraga teratur

Langkah lain yang bisa ditempuh untuk membantu meringankan nyeri akibat kista adalah dengan rutin melakukan olahraga. Tidak harus yang berat, peregangan dan latihan fisik yang ringan pun disinyalir mampu meredakan keluhan yang kerap dialami pengidap kista.

Anda bisa memilih olahraga lari, joging, senam, dan lain sebagainya sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh dan kista yang Anda miliki. Pastikan Anda tetap merasa nyaman selama menjalani olahraga tersebut.

4. Gunakan kompres dingin untuk peradangan

kompres es dingin
Sumber: Health Ambition

Kista yang nyeri dan membengkak berisiko meradang ketika Anda terus-menerus menggaruknya. Alih-alih menghalau rasa nyeri Anda alami, kista justru akan semakin membengkak hingga tampak kemerahan. Kalau sudah begini, coba selingi pemakaian kompres hangat dengan kompres es batu guna mengempiskan peradangan.

Kompres panas dan dingin yang rutin digunakan dapat memberi manfaat tersendiri untuk mengatasi nyeri kista. Begini, panas akan membantu melancarkan aliran darah. Sementara sensasi dingin dari kompres es akan mempercepat kempisnya bengkak.

5. Terapkan teknik relaksasi

pose yoga untuk diabetes

Tidak sedikit orang  yang mengalami stres dan tertekan karena mengetahui dirinya memiliki kista. Bila Anda termasuk satu diantaranya, sebisa mungkin usahakan untuk menghindari stres dan terlalu memikirkan kemungkinan yang akan terjadi nantinya.

Sebaiknya fokus pada perawatan yang harus Anda jalani saat ini. Menerapkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, serta pernapasan dalam, dapat membantu meredakan kecemasan dan intensitas nyeri yang Anda alami. Lebih dari itu, cara-cara tersebut akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Baca Juga:

Sumber
Yang juga perlu Anda baca