5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Jerawatan

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 22 September 2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang paling umum terjadi di. Meskipun jerawat bukanlah kondisi yang mengancam jiwa, namun kondisi tersebut bisa mengganggu kenyamanan seseorang, terutama ketika sudah parah. Selain itu, jerawat juga dapat mempengaruhi keadaan emosional seseorang. Jika Anda tidak mau ini terjadi, cobalah untuk menghindari beberapa makanan ini saat jerawatan agar jerawat Anda tidak bertambah parah.

Makanan yang harus dihindari saat jerawatan

1. Makanan olahan atau cepat saji perlu dihindari

Anda hobi makan makanan olahan maupun cepat saji? Makanan ini bisa menimbulkan peradangan pada jerawat. Makanan olahan mengandung gula dan lemak dalam jumlah banyak. Sehingga, makanan ini bisa mengakibatkan diabetes, lemak di bagian perut yang berlebih, serta peradangan.

Makanan kemasan biasanya mengandung perasa, zat adiktif, serta bahan kimia lainnya. Hal ini bisa memicu reaksi alergi dan peradangan pada jerawat. Jika Anda sedang jerawatan, sebaiknya kurangi makanan ini sekarang juga.

2. Makanan pedas bisa menaikkan sirkulasi darah ke wajah

Masakan Indonesia memang tidak bisa dijauhkan dari rasa pedas. Ketika Anda menyantap makanan pedas, biasanya wajah akan menjadi kemerahan. Hal ini disebabkan oleh sirkulasi yang naik ke wajah akan meningkat. Jerawat bisa juga muncul karena hal ini. Selain itu, mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan akan menimbulkan gangguan pencernaan. Apabila pencernaan terganggu, maka jerawat juga bisa muncul.

3. Permen dan cokelat bisa merusak kolagen

Gula bisa mengakibatkan kadar gula dalam darah melonjak. Tidak hanya itu, kadar gula yang tinggi juga bisa mengakibatkan hormon penyebab jerawat meningkat. Selain itu, gula juga bisa merusak kolagen serta serat elastin pada kulit.

Maka tidak mengherankan gula mengakibatkan kulit mengering. Kulit yang mengering bisa menyebabkan penumpukan sel kulit mati di pori-pori dan pada akhirnya jadi penyebab jerawat yang utama. Sebaiknya mulai sekarang kurangi kudapan manis seperti permen, gula-gula, dan juga permen cokelat.

Beralihlah dengan menjadikan buah sebagai kudapan. Buah yang kaya akan serat, vitamin, serta mineral akan menjaga kesehatan pencernaan dan kulit. Apabila kesehatan kulit terjaga maka bisa dipastikan Anda tidak akan jerawatan.

4. Gluten bisa menimbulkan masalah pencernaan dan peradangan

Makanan yang mengandung gluten tinggi adalah pasta, roti gandum, sereal, serta tepung terigu. Gluten sendiri dapat mengakibatkan masalah pencernaan dan peradangan. Tentunya Anda semua tahu bahwa jika pencernaan terganggu maka kulit pun juga akan cenderung rentan mengalami jerawatan.

Hal inilah yang bisa mengakibatkan kulit mudah mengalami komedo maupun jerawatan. Berhenti mengonsumsi makanan yang mengandung gluten tinggi adalah satu-satunya cara agar jerawat Anda tidak bertambah parah.

5. Minuman bersoda mengandung aspartam

Minuman bersoda wajib dihindari apabila Anda sedang jerawatan. Selain mengandung gula yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah, minuman bersoda juga mengandung aspartam.

Hal ini bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh serta menurunkan pH. Tidak mengherankan jerawat akan mudah muncul dan bertambah parah apabila Anda terlalu sering mengonsumsi minuman ini.

Ada baiknya Anda mencukupi asupan air mineral, yakni 8 gelas per hari. Rutin mengonsumsi air putih akan membantu kulit teregenerasi. Sehingga hal ini juga akan membantu penyembuhan jerawat dan bekasnya secara cepat. Jangan lupa untuk menghindari makanan penyebab jerawatan.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Kulit Kering Bikin Gatal? Begini Cara Mengatasinya

Kulit kering ternyata bisa menimbulkan rasa gatal dan iritasi. Begini cara mengatasi gatal karena kulit kering, serta mencegah kulit jadi semakin kering.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Rizki Pratiwi
Dermatologi, Health Centers 1 Juni 2020 . Waktu baca 5 menit

Warna Rambut Sesuai Karakteristik Diri, yang Manakah Anda?

Warna rambut yang salah bisa membuat Anda terlihat lebih tua. Berikut cara mengetahui warna rambut yang sesuai dengan karakter diri.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Hidup Sehat, Kecantikan 31 Mei 2020 . Waktu baca 4 menit

Cara Mencegah Masalah Jerawat Gara-gara Pemakaian Kacamata

Ternyata, masalah jerawat juga bisa muncul gara-gara kacamata yang Anda gunakan setiap hari. Lantas, bagaimana cara mencegahnya?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha
Hidup Sehat, Tips Sehat 22 Mei 2020 . Waktu baca 4 menit

Ini Alasannya Jerawat Muncul Meski di Rumah Saja

Saat Anda di rumah saja, mungkin Anda bingung mengapa Anda menjadi jerawatan. Hal ini memang bisa terjadi. Lalu mengapa jerawat muncul meski hanya di rumah?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Perawatan Kulit, Hidup Sehat, Kecantikan 29 April 2020 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

terapi urine minum air kencing

Terapi Urine dengan Minum Air Kencing, Benarkah Efektif?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 23 September 2020 . Waktu baca 8 menit
penyebab mengatasi kulit mengelupas

5 Cara Merawat Kulit yang Mengelupas

Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 11 September 2020 . Waktu baca 5 menit
bibir gatal

7 Penyebab Bibir Hitam untuk Anda yang Tidak Merokok

Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 12 Agustus 2020 . Waktu baca 3 menit
bahan krim anti-aging

7 Bahan Dalam Krim Anti-Aging yang Perlu Anda Tahu

Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 21 Juli 2020 . Waktu baca 4 menit