Ikan ini kaya kandungan protein yang baik untuk mendukung fungsi metabolisme tubuh. Dengan metabolisme tubuh yang baik, pembakaran lemak dan kalori pun akan semakin cepat.
Tak hanya itu, protein dari ikan lemadang juga membantu meningkatkan massa otot tubuh Anda.
2. Mencegah anemia
Manfaat selanjutnya dari ikan lemadang yakni mengurangi risiko terkena anemia.
Sebagian besar kasus anemia terjadi karena tubuh kekurangan zat besi. Tanpa zat besi yang cukup, darah di dalam tubuh tidak dapat mengantarkan oksigen dengan baik.
Dengan mengonsumsi ikan lemadang, Anda akan mendapatkan asupan zat besi yang cukup agar darah dapat mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.
3. Menjaga kesehatan jantung
Ikan lemadang juga memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Hal ini berkat kandungan asam lemak yang ada di dalam ikan tersebut. Asam lemak, khususnya omega-3, terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Menurut situs American Heart Association, Anda dianjurkan makan 2 porsi ikan dalam seminggu untuk jantung yang sehat.
4. Memelihara kesehatan mata
Tak disangka-sangka, ikan lemadang ternyata punya manfaat baik untuk menjaga kesehatan mata dan mencegahnya kerusakan. Sekali lagi, asam lemak omega-3 dalam ikan tersebut berperan untuk kesehatan mata.
Menurut sebuah studi dari jurnal Nutrient, asam lemak omega-3 dipercaya dapat menurunkan risiko gangguan mata di usia tua, seperti degenerasi makula.
Tak hanya itu, asam lemak ini juga menghindarkan Anda dari risiko mata kering.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar