Kesehatan Mental

Kapan Anda menyadari bahwa setiap orang yang Anda temui memiliki kehidupan yang sama rumit dan berartinya dengan kehidupan yang Anda miliki? Perasaan seperti ini rupanya disebut sebagai sonder. Simak informasi lengkapnya melalui ulasan berikut. Apa itu sonder? Sonder adalah istilah untuk menggambarkan perasaan ketika Anda menyadari bahwa setiap orang memiliki kehidupan pribadi yang kompleks seperti yang Anda miliki. Artinya, […]

Meski bukan pertama kali, menghadapi duka tidak akan pernah terasa mudah. Setiap orang bisa mengalami tahapan berduka dalam bentuk dan jangka waktu yang berbeda. Supaya Anda tidak merasa terbebani dengan rasa kehilangan yang tidak berkesudahan, kenali 5 fase berduka berikut ini. Apa itu lima tahapan berduka? Lima tahapan berduka atau 5 stages of grief adalah fase emosi yang […]

Manusia tidak lepas dari permasalahan, mulai dari masalah keluarga, konflik pekerjaan, hingga keretakan dalam hubungan pertemanan. Terkadang, mungkin terasa sulit untuk terus-menerus memendam keluh kesah. Itu sebabnya, sesekali melakukan deep talk sangat dibutuhkan. Apa itu deep talk? Deep talk adalah percakapan dengan melibatkan topik-topik yang lebih mendalam. Disebut juga deeper conversation, aktivitas ini seringnya hanya dilakukan oleh […]

Pasangan Anda terlihat sangat bahagia ketika menerima pujian, semangat, atau pesan panjang sebagai balasan dari ceritanya? Jika dinilai dari love languages yang dipercayai secara umum, besar kemungkinan bahwa mereka adalah seseorang dengan bahasa cinta word of affirmation. Apa itu? Apa itu word of affirmation? Word of affirmation (kata-kata dan pujian) adalah salah satu dari lima bahasa cinta […]

Hampir setiap orang memiliki trauma, baik itu ringan atau berat. Salah satu upaya memulihkan luka batin adalah dengan melakukan trauma healing. Proses ini cukup penting agar Anda bisa bangkit dari pengalaman traumatis dan kembali menjalani hidup dengan lebih tenang. Apa itu trauma healing? Trauma healing adalah proses pemulihan luka batin yang dilakukan untuk mengatasi dampak emosional akibat […]

Memiliki waktu luang adalah hal yang diimpikan banyak orang di tengah kesibukan. Karena waktu luang biasanya terbatas, tidak jarang momen ini berlalu begitu saja tanpa sempat diisi dengan kegiatan yang bermanfaat. Agar momen ini jadi lebih bermakna, simak berbagai cara mengisi waktu luang berikut ini.  Berbagai cara untuk mengisi waktu luang  Jika Anda masih sering kebingungan menentukan […]

Produktivitas dinilai menjadi kunci dalam mencapai tujuan yang ditetapkan, baik secara individu maupun dalam pekerjaan. Namun, apakah menjadi produktif berarti Anda harus bekerja sepanjang waktu tanpa istirahat? Simak informasi berikut untuk jawabannya. Apa yang dimaksud produktif? Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), produktif adalah kemampuan untuk menghasilkan atau mendatangkan sesuatu dalam jumlah besar atau maksimal. Jika diterapkan dalam […]

Intrusive thoughts belakangan ramai diperbincangkan di media sosial. Banyak orang menyebut ini sebagai dorongan untuk melakukan tindakan negatif, padahal definisi tersebut sebenarnya kurang tepat. Lantas, apa yang dimaksud dengan intrusive thoughts? Apa itu intrusive thoughts? Intrusive thoughts adalah pikiran yang muncul secara tiba-tiba, tidak diinginkan, dan sering kali mengganggu karena tidak sesuai dengan nilai atau norma pribadi. Pikiran […]