Kapan Harus Mulai Menentukan Rencana Kehamilan?

Oleh Data medis direview oleh dr. Yusra Firdaus.

Jika Anda sedang berencana mempunyai momongan, ada banyak hal yang wajib Anda persiapkan. Hal tersebut meliputi kesehatan, kesiapan Anda, dan tentunya materi untuk mengurusi segala kebutuhan Anda dan bayi Anda kelak. Jadi, kapankah saya harus merencanakan rencana kehamilan?

Kapan saya mempersiapkan rencana kehamilan?

Pada beberapa wanita, mempersiapkan tubuh untuk kehamilan membutuhkan waktu beberapa bulan, bahkan ada yang lebih lama dari itu. Jadi, idealnya rencana kehamilan dibuat 6 bulan sebelum Anda hamil. Baik itu kelahiran bayi pertama, kedua, ketiga, atau lebih. Tubuh Anda adalah prioritas agar memiliki kehamilan yang sehat.

Kehamilan yang tidak direncanakan lebih memiliki risiko. Biasanya orang tua tidak mengetahui adanya penyakit keturunan yang terjadi pada bayi yang Anda di dalam kandungan kemudian atau bayi kekurangan asupan untuk pertumbuhannya. Oleh karena itu, membuat rencana kehamilan adalah salah satu cara untuk Anda menyiapkan diri agar kemungkinan risiko buruk dapat dihindarkan atau diatasi.

Apa yang harus saya lakukan pada rencana kehamilan?

Yang harus Anda lakukan pertama kali adalah konsultasi kepada dokter. Mintalah saran mengenai vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan sebelum kehamilan; latihan yang dilakukan untuk mempersiapkan kehamilan dan mempertahankan berat tubuh ideal; konseling mengenai kesehatan genetik; serta konsultasikan penggunaan obat-obatan tertentu yang dapat menganggu janin nantinya. Bahkan Anda dan pasangan juga bisa menanyakan perubahan gaya hidup apa saja yang diperlukan seperti berhenti merokok, membatasi konsumsi alkohol, dan sebagainya.

Dilansir dari MedicineNet, biasanya wanita yang berumur di bawah 35 tahun melakukan konsultasi satu tahun sebelum kehamilan sedangkan wanita yang berumur sekitar 35 tahun melakukan konsultasi 6 bulan sebelum kehamilan.

dokter kandungan yang bagus

Kemudian, buatlah perencanaan seks sesuai dengan rekomendasi dokter. Biasanya dokter akan memberitahukan kapan waktu yang tepat untuk proses pembuahan, yaitu pada masa subur Anda. Hal ini dilakukan karena sebagian perempuan biasanya memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur. Namun, Anda bisa mencoba memperkirakan masa subur Anda dengan kalkulator masa subur di bit.ly/ovulasi atau dalam tautan ini.

Untuk mengetahui kondisi tubuh lebih lanjut, perlu dilakukan pemeriksaan kondisi kesehatan. Misalnya, mengetahui bahwa Anda terhindar dari penyakit diabetes, virus HIV atau hepatitis. Selain itu, untuk mengetahui bahwa calon ibu sudah melakukan imunisasi rubella atau cacar. Bila belum, maka imunisasi harus segera dilakukan dan sang ibu harus menunggu selama 30 hari untuk melakukan hubungan seks.

Untuk calon ibu yang memiliki salah satu penyakit yang telah disebutkan, pastikan untuk memperoleh penanganan, perawatan, dan kontrol dari ahli medis.

Jika Anda mengikuti program KB, Anda tidak perlu menunggu beberapa lama. Melepas penggunaan alat ataupun obat minum dari program tersebut memungkinkan Anda bisa melakukan pembuahan.

Untuk mengontrol berat badan agar terhindar dari obesitas, biasanya wanita yang mau hamil dilarang melakukan diet ketat. Namun, Anda harus menghindari konsumsi gula berlebih. Kemudian, menurut American Academy of Nutrition, ibu hamil hanya dibolehkan mengonsumsi kafein (misalnya dari kopi atau teh) sebanyak 200 mg per hari. Konsumsi suplemen asam folat minimal dilakukan sebulan sebelum kehamilan hingga bayi dilahirkan.

Baca Juga:

Sumber
Pantau Perkembangan Janin Anda Dapatkan update mingguan di email Anda
untuk memantau perkembangan janin dalam kandungan.
Error message goes here
Pantau Bayi Saya
Tak tahu kapan akan melahirkan? Hitung di sini! *Dengan mendaftar, saya setuju dengan Syarat & Ketentuan Hello Sehat.
Anda hamil [num] minggu! Kami siap memandu Anda dalam perjalanan sebagai orangtua. Email pertama untuk Anda akan segera dikirim. Silakan klik tautan yang sudah kami kirim ke email Anda sebagai konfirmasi bahwa alamat email Anda sudah benar.
Sebelum mulai, silakan baca ini dulu:
Kapan hari pertama menstruasi terakhir Anda?
Hitung!
Error message goes here
Anda hamil [num] minggu! Perkiraan Melahirkan: [num] Dapatkan info setiap hari, sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda dan bayi.
Error message goes here
Pantau sekarang!
Hitung ulang!
Pantau Perkembangan Janin Anda Dapatkan update mingguan di email Anda
untuk memantau perkembangan janin dalam kandungan.
Error message goes here
Pantau Bayi Saya
Tak tahu kapan akan melahirkan? Hitung di sini! *Dengan mendaftar, saya setuju dengan Syarat & Ketentuan Hello Sehat.
Anda hamil [num] minggu! Kami siap memandu Anda dalam perjalanan sebagai orangtua. Email pertama untuk Anda akan segera dikirim. Silakan klik tautan yang sudah kami kirim ke email Anda sebagai konfirmasi bahwa alamat email Anda sudah benar.
Sebelum mulai, silakan baca ini dulu:
Kapan hari pertama menstruasi terakhir Anda?
Hitung!
Error message goes here
Anda hamil [num] minggu! Perkiraan Melahirkan: [num] Dapatkan info setiap hari, sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda dan bayi.
Error message goes here
Pantau sekarang!
Hitung ulang!
Yang juga perlu Anda baca