Nah, ibu hamil bisa mendapatkan manfaat asam folat untuk kesehatan dengan makan jambu biji atau jambu kristal.
Jika ibu hamil kekurangan asam folat, tabung saraf bayi mungkin tidak tertutup dengan benar. Akibatnya, bayi berisiko mengalami cacat tabung saraf, seperti spina bifida atau anencephaly.
4. Mengurangi risiko pegal dan kram otot

Manfaat jambu biji atau jambu kristal untuk ibu hamil selanjutnya adalah mengurangi risiko terjadinya pegal dan kram tubuh.
Sebagian besar ibu hamil rentan dengan masalah sendi dan otot, terutama di sepanjang tulang belakang sehingga mengakibatkan sakit pinggang saat hamil.
Kondisi ini terjadi karena janin memberikan beban dan tekanan di perut yang memengaruhi tulang belakang. Namun, ini bisa juga menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan mineral tertentu.
Untuk mengatasi dan mencegah kondisi ini, dokter tentu akan merekomendasikan ibu hamil untuk makan sayur dan buah, jambu biji salah satunya.
5. Melancarkan pencernaan

Masalah pencernaan seperti sembelit kerap menjadi salah satu keluhan ibu hamil. Hal ini membuat ibu perlu makanan yang mampu melancarkan pencernaan tetapi tidak menimbulkan efek samping.
Makanan sehat ini salah satunya adalah jambu biji yang mempunyai kandungan serat serta air yang cukup tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
Mengutip dari American Pregnancy Association, makanan tinggi serat seperti buah, sayuran, dan cairan dapat membantu mempermudah buang air besar.
Namun, manfaat jambu biji atau jambu kristal untuk ibu hamil yang satu ini masih perlu penelitian lebih lanjut pada manusia.
6. Menurunkan tekanan darah
Salah satu tanda atau gejala dari preeklamsia adalah tekanan darah yang meningkat saat hamil padahal tidak memiliki riwayat hipertensi sebelumnya.
Untuk mencegah hal tersebut, ibu bisa mengonsumsi makanan tertentu untuk menjaga keseimbangan tekanan darah.
Jambu biji atau kristal bermanfaat untuk ibu hamil karena adanya enzim untuk bantu menurunkan tekanan darah.
Akan tetapi, masih perlu penelitian lebih lanjut serta terbaru pada manusia mengenai manfaat jambu biji yang satu ini.
Bagaimana mengonsumsi jambu biji untuk ibu hamil?
Dari penjelasan di atas, ibu bisa melihat ada cukup banyak manfaat jambu biji atau kristal untuk ibu hamil.
Akan tetapi, sebaiknya ibu tetap mengonsumsi secukupnya agar tidak menambah kalori harian.
Jambu biji memiliki tinggi akan serat. Jadi, sebaiknya ibu menyeimbangkan dengan air mineral atau pun susu hamil supaya tidak menyebabkan gangguan pencernaan.
Pilihlah buah yang kondisinya baik dan segar karena kandungan nutrisinya masih tinggi. Penting untuk mencuci buah dengan air bersih mengalir supaya kuman dan sisa pestisida hilang.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar