Saat menari, suhu batang otak akan meningkat dan memberikan efek ketenangan. Selain itu, tubuh yang bergerak secara aktif memicu pelepasan endorfin.
Senyawa pada otak ini mampu memicu perasaan bahagia dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan, termasuk mengurangi stres dan gejala depresi.
Ketika menari, Anda juga berusaha fokus menyesuaikan gerakan dengan alunan musik. Hal ini membantu mengalihkan pikiran dari rasa sedih dan ketegangan.
Dengan begitu, Anda juga bisa lebih mudah mengendalikan perasaan sedih dan tertekan secara mandiri.
Ketika sudah merasa lebih baik, Anda pun bisa lebih percaya diri dan mampu melakukan hal-hal sesuai kemauan. Jadi, menari bisa menjadi pilihan olahraga saat sedih.
7. Menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan sering kali dilalui dengan proses yang membuat Anda patah semangat dan frustrasi.
Jika Anda mencari cara menurunkan berat badan yang menyenangkan, menari bisa menjadi solusi.
Menari dengan intensitas biasa membakar kalori sebanyak 229 kkal. Jika Anda naikkan lagi intensitasnya, menari bahkan mampu membakar 421 kkal atau hampir dua kali lipatnya.
Proses menghilangkan lemak ini akan lebih optimal jika Anda mengontrol asupan kalori.
Anda mengikuti kelas dance karena keinginan sendiri, tanpa disadari Anda telah menjalani olahraga teratur setiap minggunya.
Ya, Anda merasakan manfaat menari tanpa adanya paksaan. Efeknya, penurunan berat badan tidak terasa melelahkan karena tubuh telah membakar banyak kalori dengan cara yang menyenangkan.
Manfaat menari bagi kesehatan ternyata sudah dibuktikan dari berbagai penelitian.
Menari membantu menjaga kesehatan fisik dan mental serta mengurangi risiko berbagai penyakit.
Agar lebih maksimal, pastikan Anda melakukannya secara rutin setidaknya 3–5 kali dalam seminggu.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar