Nah, mengukur ketahanan dan kekuatan otot itu sangat penting, bukan cuma bagi binaragawan saja. Pasalnya, mengetahui seberapa kuat otot Anda bisa memberikan gambaran sejauh apa Anda harus berlatih agar tubuh jadi bugar dan bertenaga.
Apa itu ketahanan dan kekuatan otot dan apa gunanya?
Kekuatan otot adalah ukuran yang digunakan untuk menghitung seberapa besar daya yang mampu dihasilkan otot saat beraktivitas. Sedangkan ketahanan otot digunakan untuk mengetahui seberapa lama otot bisa menahan kontraksi (ketika otot menegang guna menahan beban atau gerakan).
Dari pengertian tersebut, tentu sudah jelas kalau tubuh manusia, dari bayi sampai jadi lansia, sangat bergantung pada ketahanan serta kekuatan otot supaya bisa menjalankan fungsinya sehari-hari. Namun, manfaat lengkapnya bisa Anda simak di bawah ini.
Lancar beraktivitas setiap hari
Kekuatan dan ketahanan otot diperlukan untuk Anda melakukan aktivitas sehari-hari secara mandiri. Ini menunjang kehidupan Anda karena tanpa disadari setiap kegiatan yang Anda lakukan melibatkan kerja otot.
Misalnya membawa belanjaan, berpegangan di bus, membuka botol, dan lainnya. Oleh karena itu, kekuatan otot penting dijaga sampai tua agar Anda masih dapat melakukan aktivitas secara mandiri.
Otot yang kuat juga dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh lebih baik, sehingga mengurangi risiko terjatuh, misalnya saat berjalan. Ini bermanfaat, terutama untuk orang yang sudah tua. Oleh karena itu, olahraga teratur penting dilakukan untuk menjaga kekuatan dan ketahanan otot sampai usia tua.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar