Olahraga Lainnya

Saat berolahraga, tubuh kerap kali mengalami kondisi dehidrasi karena kekurangan cairan. Nah, ternyata air kelapa memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan terutama sebelum dan setelah olahraga, termasuk mengatasi dehidrasi. Berikut ulasan lengkap manfaat dari memenuhi kebutuhan cairan tubuhsebelum dan setelah olahraga. Ciri-ciri dehidrasi saat berolahraga  Kondisi dehidrasi dapat diartikan ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan dibandingkan jumlah […]

Orang yang sedang diet keto, perlu mengurangi asupan karbohidrat dan mengonsumsi lebih banyak lemak. Supaya hasilnya lebih maksimal, pola makan ini perlu disempurnakan dengan olahraga. Sayangnya, tidak semua jenis olahraga sesuai untuk orang yang menjalani diet keto. Kenapa tidak boleh asal olahraga saat diet keto? Diet keto bertujuan untuk mengarahkan tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar penghasil energi. Untuk […]

Bagi orang yang sibuk bekerja sejak pagi hingga petang, menyediakan waktu untuk berolahraga mungkin bukanlah perkara mudah. Untungnya, ada beberapa gerakan olahraga ringan yang dapat Anda lakukan sebelum bekerja di pagi hari. Gerakan-gerakan ini amat sederhana dan tidak memakan banyak waktu sehingga Anda bisa menjadikannya rutinitas tanpa perlu cemas akan terlambat datang bekerja. Manfaat olahraga ringan […]

Tak hanya perut buncit, ukuran betis yang besar sering kali bikin Anda kurang percaya diri di depan orang banyak. Terlebih bagi kaum wanita yang suka pakai celana atau rok pendek, betis yang besar tentu saja sangat mengganggu penampilan. Lantas, adakah cara mengecilkan betis yang cepat tapi juga aman bagi kesehatan? Tenang, jawabannya ada pada ulasan […]

Sekarang ini, semakin banyak orang yang rutin berolahraga supaya kesehatannya terjaga. Saking semangatnya, Anda mungkin tidak sadar bahwa ternyata Anda telah berolahraga secara berlebihan. Bukan cuma meningkatkan risiko cedera, olahraga terlalu berat dan berlebihan ini bisa menyebabkan gairah seks Anda menurun, lho! Bagaimana bisa? Olahraga terlalu berat dapat menurunkan gairah seksual Olahraga adalah salah satu cara yang […]

Berolahraga memang enaknya pakai baju yang longgar agar tubuh bisa luwes bergerak. Nah kadang, bra bisa membuat gerak tubuh kita jadi kurang nyaman. Kira-kira apa boleh olahraga tidak pakai bra? Olahraga tidak pakai bra, bolehkah? Anda mungkin merasa lebih lega jika olahraga tidak pakai bra, tapi sebenarnya hal ini tidak disarankan demi menjaga struktur dan bentuk payudara […]

Wajar saja kalau Anda merasa pegal-pegal dan badan sakit setelah olahraga. Selama olahraga, otot-otot di sekujur tubuh Anda dipacu untuk terus berkontraksi dan membakar banyak kalori dalam tubuh. Kalau sudah begitu, Anda tentu harus selalu sedia air putih atau minuman isotonik untuk mengembalikan energi yang hilang setelah olahraga. Selain dua jenis minuman tadi, Anda sebetulnya […]

Meski menyenangkan, sebagian orang mengeluhkan kepala yang terasa pusing setelah bermain futsal. Jika sudah berhubungan dengan keluhan kepala, banyak orang merasa panik. Apakah ini pertanda suatu penyakit? Nah, agar Anda tak lagi panik tanpa alasan dan terus menerka-nerka, berikut ulasan mengenai penyebab pusing setelah futsal. Penyebab kepala pusing setelah futsal Menurut John Halliwill, Ph.D., seorang dosen fisiologi […]

Olahraga adalah kebutuhan tubuh yang tidak bisa digantikan dengan apa pun. Setiap orang sehat direkomendasikan untuk berolahraga paling tidak 30 menit setiap hari. Namun, cara melakukannya tentu tidak bisa asal-asalan agar Anda bisa meraup manfaatnya semaksimal mungkin. Rutinitas olahraga yang baik idealnya terdiri dari olahraga kardio dan strength training (latihan kekuatan otot dan tulang). Lantas, bagaimana […]

Olahraga sangat diperlukan bagi orang obesitas, meskipun memang pada dasarnya sulit untuk bergerak karena beban di tubuh yang besar. Namun, ini bukan artinya orang obesitas tidak bisa melakukan apa-apa. Untuk memulai berolahraga memang tak mudah, tetapi lama-lama ini bisa menjadi gaya hidup yang menyenangkan jika dimulai dengan cara yang tepat. Bagaimana cara memulai olahraga untuk orang […]