Bagi wanita yang senang berolahraga, sports bra adalah pakaian dalam yang wajib digunakan. Seperti yang dikutip dari Girls Health, sports bra dapat membantu menjaga payudara tidak sakit ketika olahraga.
Cobalah mencari ukuran yang tepat ketika membelinya dan tanyakan kepada pegawai toko jika Anda mengalami kesulitan mendapatkan ukuran yang pas.
4. Memakai sepatu yang pas

Memilih pakaian olahraga memang sangat penting agar latihan yang Anda jalankan dapat berjalan dengan nyaman. Namun, memilih sepatu juga tak kalah penting.
Memilih sepatu olahraga yang tepat dan ukuran yang pas dapat mengurangi risiko cedera. Sepatu yang tepat juga membuat Anda lebih nyaman berolahraga.
Ini dia beberapa tips memilih sepatu yang tepat untuk digunakan saat berolahraga.
- Memiliki sol sepatu yang datar, tidak licin, penyangga tumit yang baik, tidak terlalu sempit dan tidak terlalu longgar.
- Memberikan dukungan yang tepat untuk kaki Anda
- Mengganti sepatu jika solnya sudah rusak, kaki terasa lelah, atau tulang kering, lutut, dan pinggul Anda sakit.
Apabila Anda memakai sepatu yang salah, tentu hal tersebut akan memengaruhi berbagai aspek kesehatan pada tubuh Anda. Mulai dari telapak kaki nyeri, tendon meradang, kuku kaki lepas atau memar, hingga patah tulang kecil.
Berolahraga memang baik untuk tubuh Anda, tetapi bila dilakukan tanpa memedulikan pakaian dan aspek pendukung lain tentu bisa berdampak negatif pada tubuh Anda. Dengan memilih pakaian dan sepatu olahraga yang tepat Anda bisa berolahraga dengan nyaman. Manfaatnya pun optimal.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar