Kesehatan Mental

Ketika dibiarkan dan tidak segera diatasi, burnout syndrome akan berpengaruh pada kinerja Anda di kantor. Kondisi ini juga akan berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Lantas, bagaimana caranya mengatasi burnout syndrome? Ragam cara mengatasi burnout di tempat kerja Burnout syndrome adalah sebuah kondisi stres kronis yang berhubungan dengan pekerjaan.  Biasanya, burnout syndrome muncul ketika Anda merasa kewalahan, terkuras […]

Fobia ditandai dengan ketakutan berlebih terhadap sesuatu. Objek atau situasi yang umumnya ditakuti memang hal yang sering kali dihindari, seperti laba-laba atau ketinggian. Namun, apa jadinya bila ada seseorang yang mengalami fobia pada mata atau ommetaphobia? Apa itu ommetaphobia? Fobia ini mungkin terdengar konyol dan tak masuk akal bagi Anda. Nyatanya, fobia bisa muncul terhadap hal apa […]

Beberapa orang terus-menerus bermain media sosial untuk membaca berita buruk. Kebiasaan negatif ini dikenal dengan istilah doomscrolling. Lantas, bagaimana cara untuk menghentikan kebiasaan doomscrolling? Ketahui selengkapnya di bawah ini. Apa itu doomscrolling? Doomscrolling adalah kebiasaan terus-menerus menggulirkan layar ponsel atau perangkat lain untuk mencari informasi negatif, terutama mengenai krisis atau bencana. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Perspectives in […]

Semua orang pasti pernah merasa ingin lari dari masalah, entah karena masalahnya terlalu berat atau tidak siap untuk menghadapinya. Walau terdengar seperti solusi cepat, apakah tindakan ini baik untuk Anda atau justru memperburuk keadaan? Cari tahu jawabannya di sini! Lari dari masalah, baik atau tidak? Lari dari masalah tidak selalu merupakan solusi terbaik. Meski terkadang Anda merasa […]

Merasa punya keterikatan emosional dengan seorang idola yang bahkan belum pernah Anda temui? Ini bisa menjadi salah satu tanda hubungan parasosial. Apakah jenis hubungan tersebut merugikan? Perlukah Anda menghentikannya? Temukan jawabannya melalui uraian berikut supaya kehidupan Anda sebagai penggemar tetap menyenangkan. Apa itu hubungan parasosial? Hubungan parasosial atau parasocial relationship adalah istilah untuk menggambarkan hubungan sebelah pihak antara […]

Pernahkah Anda sengaja mendengarkan musik demi mendapat ketenangan atau semangat dalam mengerjakan sesuatu? Rupanya, musik memang bisa menjadi salah satu media terapi untuk memperbaiki kondisi mental. Lantas, apa bedanya mendengarkan musik seperti biasa dengan terapi musik yang dilakukan oleh ahli kesehatan mental? Bagaimana cara melakukan terapi ini? Temukan jawabannya melalui uraian berikut. Apa itu terapi musik dalam psikologi? Terapi […]

Apakah Anda merasa sering terjebak dalam kebiasaan scrolling media sosial atau bermain video game secara berlebihan? Jika ya, mungkin inilah tanda bahwa Anda membutuhkan dopamine detox. Kenali lebih dalam mengenai manfaat dan tips melakukannya di bawah ini. Apa itu dopamine detox? Dopamine detox atau juga dikenal sebagai dopamine fasting adalah tindakan untuk menahan diri dari aktivitas yang […]

Bukan hanya bagi politikus, hasil pemilu akan berpengaruh pada kehidupan masyarakat secara umum. Karena hal ini, proses maupun hasil pemilu ternyata bisa menjadi penyebab stres bagi beberapa orang. Apakah Anda termasuk orang yang terdampak stres akibat pemilu? Lantas, bagaimana kondisi ini sebaiknya diatasi? Temukan jawabannya melalui uraian berikut. Mengapa tahun identik dengan stres pemilu? Arus berita yang tinggi, […]

Pernahkah Anda mendengar tentang istilah frugal living? Atau Anda juga sedang menjalani gaya hidup yang satu ini? Selama ini, frugal living identik dengan gaya hidup pas-pasan, tetapi benarkah demikian? Supaya tidak salah langkah dalam menerapkan gaya hidup ini, simak informasi berikut. Apa itu frugal living? Frugal living adalah konsep gaya hidup hemat atau irit terhadap pengeluaran dengan memprioritaskan […]

Ada banyak cara yang bisa digunakan untuk mengatasi depresi, tetapi pernahkah Anda mendengar tentang terapi cahaya? Meski tidak sefamiliar terapi perilaku kognitif atau psikoterapi lainnya, metode perawatan ini ternyata cukup sering digunakan. Bagaimana prosedurnya? Kapan terapi ini dibutuhkan? Temukan jawabannya melalui uraian berikut. Apa itu terapi cahaya? Terapi cahaya adalah metode perawatan yang sering digunakan untuk mengatasi seasonal […]