Hati-hati, Stres Akibat Perkerjaan Buat Hubungan Asmara Tak Harmonis

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 29/11/2019 . 4 mins read
Bagikan sekarang

Akan selalu ada seribu satu alasan yang bisa membuat Anda stres akibat pekerjaan. Mulai dari deadline yang menumpuk dalam satu waktu, dimarahi atasan, hingga konflik dengan rekan kerja. Kondisi stres ini ternyata dapat berakibat negatif pada aspek lain dalam kehidupan Anda, salah satunya hubungan asmara. Kira-kira, apa saja dampak buruk stres akibat pekerjaan pada hubungan asmara?

Dampak buruk stres akibat pekerjaan pada hubungan asmara

Stres akibat pekerjaan adalah kondisi yang sangat umum terjadi, bahkan mungkin hampir setiap pekerja pernah mengalaminya.

Lalu, apa dampak langsung yang dapat dirasakan dari stres pada hubungan asmara Anda?

Emosi negatif akibat stres dapat menular ke pasangan Anda

Stres dapat memberikan pengaruh buruk pada hubungan asmara Anda dan pasangan, terlebih lagi jika kondisi ini berkaitan dengan beban pekerjaan Anda.

Apabila Anda tidak dapat mengatasi stres dengan tepat, hal ini berpotensi memicu siklus stres yang tidak sehat dengan pasangan. Dengan kata lain, emosi negatif yang Anda alami dapat “menular” ke pasangan.

Pasangan yang terjebak dalam kondisi ini justru malah akan meributkan hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan penyebab utama stres, sehingga akan memperkeruh suasana.

Contoh kecilnya, saat Anda sedang berduaan dengan pasangan, Anda memilih diam karena kelelahan dan stres akibat ditegur atasan di kantor.

Pasangan Anda menyadari perubahan sikap Anda yang mendadak lebih diam dari biasanya, kemudian ia akan merasa Anda menyembunyikan sesuatu, atau bahkan menyangka Anda berselingkuh.

Di sinilah emosi negatif yang Anda rasakan “tertular” ke pasangan, dan konflik berpotensi terjadi.

Stres menyebabkan renggangnya hubungan

Dampak buruk lain dari stres akibat pekerjaan pada hubungan asmara Anda adalah terciptanya jarak antara Anda dan pasangan.

Ketika Anda merasa stres, Anda cenderung menarik diri dan kurang perhatian dengan orang-orang di sekitar Anda, termasuk pasangan.

Selain menarik diri, stres juga menyebabkan Anda lebih sensitif dan mudah marah terhadap pasangan, sehingga pertengkaran mudah terjadi.

Seiring dengan berjalannya waktu, kondisi ini dapat mengakibatkan hubungan terasa hambar, semakin banyak konflik yang muncul, serta  apabila stres tidak segera diatasi.

Terbuka tentang stres yang dialami juga dapat berakibat buruk

Menurut Alexandra Katehakis, PhD., pendiri dan direktur klinis dari Center for Healthy Sex di Los Angeles, terlalu sering bercerita hal-hal detail justru berisiko membuat Anda melampiaskan stres ke pasangan. Dengan kata lain, pasangan cenderung merasa “diserang”.

Dampak buruk lainnya dari menceritakan stres akibat pekerjaan pada hubungan asmara Anda dapat semakin parah jika akhirnya pasangan tidak memberikan respon yang Anda harapkan.

Misalnya, mengkritik Anda atau justru malah membandingkan cerita Anda dengan ceritanya sendiri di kantor.

Katehakis menyarankan Anda cukup mengungkapkan apa yang Anda rasakan, tanpa perlu menambahkan keluhan-keluhan yang tidak perlu pasangan tahu. Misalnya seperti “Aku capek karena hari ini banyak kerjaan di kantor.”

Tapi, tak selamanya stres akibat pekerjaan dapat berdampak buruk

Mengalami stres akibat pekerjaan yang terlalu berat dan menekan tak selamanya berakibat buruk pada hubungan asmara Anda, lho. Kunci utamanya adalah mengubah sudut pandang Anda.

Anda bisa belajar melihat stres sebagai tantangan yang harus Anda hadapi, atau sarana untuk mengembangkan diri sendiri ke arah yang lebih baik.

Selain itu, melalui sudut pandang yang lain, Anda juga dapat menganggap stres akibat pekerjaan sebagai kesempatan untuk berbagai dan saling terbuka dengan pasangan.

Apalagi jika Anda dan pasangan sudah paham betul cara membicarakan masalah yang paling tepat antar satu sama lain.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Pro dan Kontra Mengonsumsi Obat Antidepresan

Antidepresan bisa membantu penderita depresi agar pulih, tapi ada efek samping yang perlu diwaspadai. Pahami pro dan kontra antidepresan berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Psikologi 18/06/2020 . 5 mins read

Selain Hubungan Seks, Ada Masalah Hubungan Asmara pada Penderita ADHD

Selain kehidupan seks, penderita ADHD juga memiliki sejumlah tantangan dalam menjalani hubungan asmara mereka dan berasal dari gejala yang dialami.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Hidup Sehat, Seks & Asmara 14/06/2020 . 5 mins read

Cara Membedakan Stres, Depresi, dan Gangguan Kecemasan

Setiap orang pernah mengalami stres. Tapi tidak semua orang mengalami depresi atau gangguan kecemasan. Lalu, apa bedanya stres dan depresi serta kecemasan?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Hidup Sehat, Psikologi 09/06/2020 . 6 mins read

Bagaimana Stres Memicu dan Memperparah Gejala IBS?

Stres dan cemas ternyata memengaruhi kualitas hidup orang dengan IBS. Bagaimana bisa terjadi dan adakah cara untuk mengatasinya?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Gangguan Pencernaan, Health Centers 06/06/2020 . 3 mins read

Direkomendasikan untuk Anda

fenomena bucin budak cinta

‘Bucin’ Alias Budak Cinta, Fenomena Ketika Cinta Menjadi Candu

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 24/06/2020 . 7 mins read
jual mahal berhasil

Tidak Selamanya Gagal, Ini Alasan Mengapa Jual Mahal Kadang Berhasil

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 21/06/2020 . 5 mins read
mual karena gugup

Kenapa Kita Merasa Mual Saat Sedang Gugup?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 21/06/2020 . 6 mins read
sumber stres dalam pernikahan

6 Sumber Stres Utama dalam Pernikahan

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 19/06/2020 . 5 mins read