11 Cara Merawat Rambut agar Tetap Sehat dan Berkilau

Rambut sehat dan berkilau adalah impian bagi sebagian besar orang. Selain tampak indah, Anda juga terhindar dari berbagai penyakit kulit kepala, seperti ketombe. Itulah mengapa Anda perlu mengetahui bagaimana cara merawat rambut dengan benar. 

Cara merawat rambut agar tetap sehat

Beberapa orang mungkin menyepelekan kesehatan rambut karena terlihat tidak sepenting kesehatan tubuh.

Padahal, tidak merawat rambut justru dapat menimbulkan berbagai masalah pada kulit kepala yang cukup mengganggu. 

Berikut ini beberapa cara merawat rambut, mulai dari tips keramas, memilih sisir, hingga asupan vitamin dan mineral yang tepat agar rambut tetap sehat.

1. Jadwalkan keramas sesuai jenis rambut

Sebagian orang mungkin merasa bahwa cara menjaga kesehatan rambut adalah sering keramas agar terlihat lebih bersih.

Faktanya, frekuensi keramas, entah itu dua atau tiga kali dalam seminggu, sebaiknya dilakukan berdasarkan jenis rambut. 

Sebagai contoh, pemilik rambut keriting sebaiknya tidak keramas terlalu sering agar tidak membuat rambut terlalu kering.

Anda mungkin dapat mencuci rambut dua kali dalam seminggu dan sebaiknya pilih produk perawatan rambut yang diformulasikan khusus untuk rambut keriting. 

Di lain sisi, bagi pemilik rambut berminyak disarankan untuk rutin mencuci rambut agar tidak tampak lepek dan tingkat kelembapannya terjaga dengan baik. 

2. Gunakan sampo dan kondisioner 

Ketika keramas, pastikan untuk memilih sampo dan kondisioner yang sesuai dengan jenis rambut

Pasalnya, ada beberapa jenis rambut yang justru tidak cocok dengan sampo tertentu dan membuatnya lebih kusut, kering, dan kotor. 

Sebagai contoh, pemilik rambut keriting sebaiknya memilih produk perawatan rambut yang tidak mengandung alkohol atau sodium lauryl sulfate.

Hal ini karena kedua kandungan tersebut dapat membuat rambut keriting lebih kering. 

Sementara itu, penggunaan kondisioner juga tidak kalah penting untuk merawat rambut. Kondisioner mengandung bahan-bahan penting, seperti silikon, serta pelembap khusus yang disebut emolien. 

Bahan-bahan tersebut berfungsi melapisi helai rambut dan mengisi bagian rambut yang rusak, sehingga rambut Anda pun senantiasa terlindungi. 

3. Rutin potong ujung rambut

Tahukah Anda bahwa kebiasaan memotong rambut, terutama di bagian ujungnya, termasuk salah satu cara ampuh menjaga kesehatan rambut? 

Cara merawat rambut satu ini ternyata cukup penting, terutama ketika Anda memiliki rambut panjang. Begini, ujung rambut adalah bagian yang paling rentan menjadi bercabang dan mengalami kerusakan. 

Jika Anda membiarkan ujung rambut yang rusak tetap tumbuh, kerusakan rambut pun tidak dapat dihindari.

Oleh sebab itu, Anda disarankan untuk memotong ujung rambut setiap 10 – 12 minggu sekali. 

4. Memilih sisir sesuai jenis rambut

Cara merawat rambut yang benar tidak hanya sebatas memilih sampo yang tepat. Para ahli menyebutkan bahwa menyisir rambut juga menjadi bagian dari perawatan rambut.

Hal ini dikarenakan penggunaan sisir yang salah dapat mengundang masalah pada kulit kepala. Berikut jenis-jenis sisir rambut dan fungsinya yang perlu Anda ketahui.

• Bristle brush. Jenis sisir ini memiliki gigi yang renggang, tipis dan tumpulnya di bagian ujungnya. Bristle brush cocok digunakan bagi pemilik rambut panjang dan mudah kusut.
• Round brush. Jika Anda ingin tampilan rambut lebih bervolume, round brush adalah pilihan yang  tepat. Pasalnya, letak gigi sisir berbentuk bulat ini dapat memutar ke segala sisi. Dengan begitu, Anda lebih mudah menggulung rambut ke luar atau ke dalam agar rambut terlihat tebal.
• Wide-tooth comb. jenis sisir yang satu ini memiliki gigi yang lebih renggang, sehingga cocok digunakan oleh pemilik rambut ikal atau keriting tanpa khawatir akan kusut atau menyangkut

Saat menyisir rambut, gunakan bagian sisir yang jarang terlebih dahulu untuk mengurai bagian rambut yang kusut. Setelah itu, pakai bagian sisir yang lebih rapat. 

5. Melindungi rambut dari sinar matahari

Paparan sinar matahari tidak hanya berdampak buruk bagi kulit, tetapi juga dapat merusak rambut. Hal ini karena sinar matahari bisa membuat kelembapan rambut berkurang.

Akibatnya, rambut menjadi kering, kusam, dan kekurangan nutrisi. Maka dari itu, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melindungi rambut dari sinar matahari. 

• Pakai spray rambut khusus untuk melindungi warna rambut.
• Pakai topi, ikat rambut, atau payung saat pergi ke luar rumah.
• Hindari menggunakan pengering rambut atau hairdryer agar tidak semakin kering.
• Lindungi rambut saat berenang untuk mengurangi dampak klorin.

6. Pakai masker rambut

Salah satu cara merawat kesehatan rambut yang banyak orang lakukan adalah menggunakan masker rambut.

Perawatan rambut yang satu ini dinilai cukup efektif, terutama untuk rambut panjang. 

Hal ini karena masker rambut dapat membuat rambut Anda menjadi lebih lembut serta melembapkan kulit kepala. 

Selain itu, masker rambut juga dapat Anda peroleh di toko atau menggunakan bahan-bahan yang ada di rumah. 

Maka dari itu, penggunaan masker rambut, seperti masker pisang dan masker madu, cukup populer sebagai cara menjaga kesehatan rambut. 

7. Penuhi asupan vitamin dan mineral

Terlepas dari produk perawatan rambut yang dipakai, makanan dan minuman yang dikonsumsi ternyata juga tidak kalah penting saat merawat rambut. Berikut ini daftar vitamin dan mineral untuk rambut. 

• Zat besi. Kekurangan zat besi adalah salah satu faktor penyebab kerontokan rambut meski hingga saat ini belum ditemukan apa hubungannya. Anda bisa memperoleh zat besi dengan makan daging atau mengonsumsi suplemen zat besi.
• Asam lemak omega-3. Konsumsi asam lemak omega-3 yang berasal dari ikan dan biji rami dapat membantu merawat dan menjaga kesehatan kulit kepala agar terhindar dari masalah.
• Vitamin A, B12, dan B16. Tiga jenis vitamin ini dapat membantu meningkatkan melanosit. Kadar melanosit dalam tubuh penting untuk menjaga dan mengembalikan warna rambut secara alami. Ketiga vitamin ini juga dapat menutrisi rambut dan kulit kepala.

Tidak hanya itu, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup. Air yang masuk ke dalam tubuh dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang dan rambut pun akan tetap sehat. 

8. Menjaga kelembapan rambut

Rambut pendek yang mudah mengembang biasanya lebih rentan menjadi kering. Oleh sebab itu, menjaga kelembapan rambut merupakan hal penting dalam merawat rambut.

Pasalnya, rambut yang terlalu kering bisa menyebabkan rambut mudah patah. Nah, berikut ini cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kelembapan rambut.

• Hindari keramas setiap hari.
• Tidak terlalu sering mewarnai rambut atau melakukan perawatan sejenisnya.
• Batasi penggunaan hair dryer, catokan, atau pengeriting rambut dengan suhu tinggi.
• Gunakan topi saat cuaca berangin dan penutup rambut saat berenang.

9. Kurangi penggunaan alat styling rambut

Agar rambut tetap sehat, sebaiknya kurangi penggunaan alat styling rambut, seperti catokan, hair dryer, atau pengeriting rambut. 

Pasalnya, paparan panas yang berlebihan dari alat styling rambut dapat merusak kutikula rambut dan menyebabkan rambut menjadi rapuh, kasar dan mudah patah. 

Mengutip American Academy of Dermatology Association, Anda disarankan untuk menggunakan alat styling setiap 1 minggu sekali. 

Selain itu, pastikan jarak antara alat styling dengan rambut tidak terlalu dekat, kira-kira sekitar 15 cm dan pilihlah tingkat panas yang paling rendah agar tidak merusak rambut. 

10. Hindari mengikat rambut terlalu kencang

Selain mengurangi penggunaan alat styling rambut, cara merawat rambut lainnya yang perlu Anda terapkan agar rambut tetap sehat adalah dengan tidak mengikat rambut terlalu kencang. 

Hal ini karena kebiasaan ini dapat membuat rambut menjadi rapuh dan mudah rontok. Bahkan, dalam beberapa kasus, kebiasaan ini bisa memicu kebotakan. 

Oleh sebab itu, sebaiknya hindari mengikat rambut terlalu kencang. Jika memungkinkan, gunakanlah ikat rambut yang terbuat dari bahan kain yang lembut.

9. Terapkan kebiasaan sehat

Beberapa cara merawat rambut di atas tidak akan berhasil bila Anda tidak menerapkan kebiasaan sehat saat menjaga kesehatan rambut.

Berikut ini beberapa hal yang perlu Anda perhatikan ketika merawat rambut. 

• Keringkan rambut dengan suhu yang rendah dan bertahap sesuai kebutuhan
• Biarkan rambut mengering dengan sendirinya
• Selalu ganti area rambut yang akan dipasangi jepitan
• Pijat kulit kepala sesering mungkin untuk meningkatkan sirkulasi darah dan pertumbuhan rambut
• Bila ingin mewarnai rambut, pilih warna tiga tingkat di atas warna alami rambut

Memiliki rambut yang sehat dan berkilau tidaklah mudah. Namun, dengan kesabaran dan konsistensi dalam merawat rambut, Anda bisa memiliki rambut yang sesuai keinginan Anda.