Nutrisi

Sejak dulu hingga sekarang, kasus obesitas terus meningkat seiring perkembangannya zaman. Padahal, program pola makan yang sehat sudah sering digalakkan. Nyatanya, hal tersebut tidak sepenuhnya berhasil karena sejumlah penyebab. Dari perbedaan penyebabnya, terdapat beberapa jenis obesitas yang memerlukan perawatan berbeda.  Apa saja jenis obesitas berdasarkan penyebabnya? Obesitas tidak melulu orang yang tampak gemuk atau memiliki perut buncit. […]

Ada berbagai macam jenis makanan untuk menurunkan berat badan. Namun, ada juga makanan sehat yang tidak Anda sadari bisa bikin badan gemuk, terutama jika dikonsumsi tanpa memperhatikan porsinya.  Makanan sehat yang ternyata gampang bikin gemuk Ikan, buah-buahan, dan biji-bijian dikatakan makanan sehat karena kaya zat gizi yang menawarkan lebih banyak manfaat dibandingkan risiko penyakit. Akan tetapi, makanan sehat […]

Tahukah Anda bahwa kondisi kesehatan dapat diukur melalui lingkar perut? Orang dengan lingkar perut yang besar berisiko terkena berbagai penyakit kronis. Lantas, apakah Anda termasuk orang yang punya lingkar perut normal atau kecil? Hubungan lingkar perut normal dengan kesehatan Lingkar perut atau lingkar pinggang adalah garis yang menyentuh area bagian atas tulang pinggul dan bagian bawah tulang […]

Bagi orang Indonesia, makan tahu sudah menjadi kebiasaan sehari-hari. Tahu dikenal sebagai sumber protein nabati yang baik bagi tubuh. Rasanya yang gurih membuatnya disukai banyak orang. Tahu juga memiliki kandungan gizi yang memiliki manfaat melimpah. Apa saja manfaat tahu? Kandungan gizi dalam tahu Tahu adalah makanan yang terbuat dari bahan dasar kacang kedelai. Di Indonesia, terdapat berbagai […]

Makan kurang lengkap bila tak ada tahu atau tempe. Kedua olahan kacang kedelai ini termasuk bahan makanan yang hampir selalu ada dalam menu sehari-hari. Tak heran, keduanya memang mudah didapat, harganya terjangkau, dan rasanya enak. Namun, mana di antara tahu atau tempe yang paling bergizi? Cara tahu jawabannya dalam penjelasan di bawah ini! Tahu atau tempe, […]

Kekurangan natrium dalam tubuh dapat mengarah pada hiponatremia yang berisiko menimbulkan komplikasi berbahaya. Anda perlu tahu cara mengatasi kekurangan natrium yang tepat agar kondisi ini tidak semakin parah.  Cara mengatasi kekurangan natrium Cairan berlebih dalam tubuh bisa menjadi salah satu penyebab hiponatremia, yaitu ketika kadar natrium tubuh di bawah normal. Cara mengatasi kekurangan natrium biasanya akan disesuaikan dengan […]

Natrium merupakan mineral penting yang berfungsi untuk mendukung fungsi otot, saraf, dan organ vital tubuh. Namun, kondisi tertentu dapat membuat seseorang kekurangan natrium. Lantas, apa saja penyebab kekurangan natrium dan siapa saja yang berisiko mengalaminya? Berbagai penyebab kekurangan natrium Kadar natrium rendah atau hiponatremia bisa terjadi ketika cairan dan natrium dalam tubuh tidak seimbang. Umumnya, hal ini bisa […]

Buah dikenal sebagai sumber gizi penting bagi kesehatan, tetapi cara mengonsumsinya sering menjadi perdebatan, lebih baik minum jus atau makan buah langsung? Berikut penjelasan lengkapnya agar Anda mendapatkan manfaat optimal dari konsumsi buah-buahan. Apakah lebih baik minum jus atau makan buah langsung? Secara umum, makan buah langsung lebih baik karena seratnya tetap utuh, membuat kenyang lebih lama, […]

Secara utuh, telur adalah sumber protein lengkap berkualitas tinggi yang memiliki sedikit kalori. Namun, sebenarnya kandungan putih telur dan kuning telur tidaklah sama. Keduanya memiliki manfaat dan risiko konsumsi yang berbeda. Perbedaan putih telur dan kuning telur Telur merupakan salah satu sumber protein tinggi dengan kadar pada kandungan putih telur dan kuning telur yang berbeda. Ketahui lebih lanjut […]