Nutrisi

Selama bulan puasa, Anda tidak diperkenankan untuk makan dan minum dalam 12 jam. Itu sebabnya banyak orang berharap berat badannya akan turun karena puasa. Namun, banyak orang yang malah mengalami kenaikan berat badan (BB) selama berpuasa. Lantas apa penyebab berat badan naik saat puasa? Penyebab berat badan naik saat puasa Meskipun puasa seharusnya dapat membantu menurunkan berat […]

Memperhatikan zat gizi saat puasa tentu sangat penting. Meski tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam, kebutuhan gizi harian tetap harus dipenuhi, termasuk protein. Jadi, menu buka puasa tinggi protein pun tak boleh Anda lewatkan. Mengapa protein penting untuk buka puasa? Ada beberapa alasan mengapa asupan tinggi protein diperlukan saat berbuka puasa. 1. Mengembalikan energi Protein merupakan […]

Seafood merupakan jenis makanan yang kaya protein dan asam lemak omega-3. Akan tetapi, makanan ini umumnya tinggi kolesterol yang berbahaya jika dimakan terlalu sering atau cara memasak yang salah. Nah, beberapa tips makan seafood berikut bisa Anda terapkan agar manfaatnya dapat dirasakan dengan maksimal tanpa meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Aturan sehat makan seafood tanpa takut kolesterol naik Makanan […]

Selada hampir ada di setiap lalapan dan masakan, seperti gado-gado, asinan betawi, hingga salad sayur. Sayuran ini memiliki tekstur yang renyah dan rasa yang hambar tetapi kaya akan zat gizi yang baik untuk kesehatan. Penasaran apa saja manfaat selada untuk kesehatan? Berikut ulasan lengkapnya. Kandungan zat gizi daun selada Daun selada atau yang memiliki nama latin Lactuca […]

Buka puasa merupakan momen yang dinantikan setelah berjam-jam menahan lapar dan haus. Namun, penting untuk memilih makanan yang sehat saat berbuka agar tubuh tetap fit selama puasa. Nah, simak rekomendasi menu makanan buka puasa yang sehat berikut ini.  Menu buka puasa yang sehat dan bergizi Ketika berbuka puasa, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi. Hal ini […]

Jamur kancing merupakan salah satu bahan makanan yang sudah sering digunakan dalam masakan lokal maupun internasional. Rasa jamur kancing lezat, teksturnya lembut, dan bisa digunakan dalam berbagai masakan. Di samping itu, jamur ini ternyata memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Kandungan gizi jamur kancing Jamur kancing atau yang memiliki nama Latin Agaricus bisporus adalah versi lebih muda dari […]

Mungkin saat ini Anda sendiri sedang berpikir untuk ikut menjalani program diet bernama alkaline yang sempat hangat dibicarakan publik. Sebelum memulai, ada baiknya Anda baca dulu informasi lengkap seputar diet alkaline dalam artikel ini. Apa itu diet alkaline? Diet alkaline adalah diet yang dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang bersifat basa dan bertujuan untuk menyeimbangkan tingkat keasaman atau pH […]

Selain dikonsumsi secara langsung sebagai camilan, buah kering sering kali ditambahkan dalam oatmeal, keik, atau roti. Namun, apakah buah kering sama menyehatkannya dengan buah segar? Cari tahu lebih lanjut mengenai buah kering dalam artikel berikut. Apa itu buah kering (dried fruit)? Buah kering alias dried fruit adalah buah-buahan yang diolah dengan cara dikeringkan untuk menghilangkan hampir semua […]

Menurunkan berat badan memang tidak mudah. Anda merasa sudah rajin berolahraga dan melakukan program diet, tetapi berat badan tetap naik. Ternyata, ada hal-hal yang tanpa disadari justru membuat Anda gemuk. Lantas, apa saja kebiasaan yang dapat menambah berat badan? Kebiasaan yang dapat menambah berat badan Berikut beberapa jenis kebiasaan yang bikin gemuk tanpa disadari. 1. Makan sambil menggunakan […]

Garam memang memiliki beragam bermanfaat untuk kesehatan, seperti menjaga keseimbangan elektrolit, dan mempertahankan kontraksi otot. Namun, konsumsilah secukupnya. Pasalnya, ada berbagai bahaya dari konsumsi garam berlebih. Apa saja? Apa bahaya garam berlebih pada kesehatan tubuh? Batas maksimal konsumsi garam per hari untuk wanita dan pria dewasa adalah 1500 mg menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG). Berikut beberapa […]