Pssst, Ternyata Terbiasa Berpikir Kreatif Baik Bagi Kesehatan, Lho!

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 23/03/2018 . 4 menit baca
Bagikan sekarang

Melukis, menggambar, menari, bernyanyi, dan bermain alat musik adalah beberapa contoh kegiatan yang disinyalir mampu meningkatkan kreativitas. Namun sebenarnya kreativitas dibutuhkan di setiap kegiatan. Ya, berpikir kreatif tak hanya membuat pekerjaan Anda jadi lebih mudah tapi juga berdampak baik bagi kesehatan. Katanya, orang yang sering berpikir kreatif kondisi kesehatannya lebih baik. Apa benar?

Pentingnya berpikir kreatif bagi kesehatan tubuh

Ketika Anda membuat suatu prakarya atau buah tangan, sudah pasti Anda dituntut untuk kreatif. Mungkin Anda kerap kali menemukan beberapa orang yang melakukan aktivitas kreatif sebagai hobi, bahkan sebagian lainnya memanfaatkannya untuk mencari nafkah. Namun tak peduli hal apa yang mendorong seseorang untuk mengekspresikan imajinasinya, jelas terlihat bahwa berpikir kreatif adalah hal yang penting untuk dilakukan setiap harinya. Bahkan banyak penelitian di bidang medis yang membenarkan bahwa seni dan berpikir kreatif ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik seseorang.

Sebuah penelitian dari American Journal of Public Health mengenai The Connection Between Art, Healing, and Public Health. Meneliti lebih dari 30 pasien yang menderita kanker dan penyakit kronis, hasilnya menyatakan bahwa seni memiliki dampak positif bagi kesehatan dan penyembuhan diri, juga bagi mereka yang ingin mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan emosi positif, serta mengurangi kemungkinan depresi.

Selain itu, manfaat lain dari berpikir kreatif bagi kesehatan tubuh Anda yaitu:

1. Menghilangkan stres

Aktivitas seni seperti bermusik, melukis, menggambar, serta fotografi adalah hobi santai yang dapat menurunkan tingkat stres serta membuat pikiran lebih jernih dan tenang. Rata-rata setiap orang memiliki sekitar 60.000 hal yang dipikirkan dalam satu hari. Dari memikirkan hal-hal yang kecil hingga berat, seperti target kantor. 

Terapi musik disinyalir memiliki efek dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Musik mempengaruhi otak dengan cara yang kompleks dan merangsang sistem limbik bekerja lebih baik. Sistem limbik adalah bagian otak yang mengatur berbagai fungsi seperti emosi, perilaku, dan memori jangka panjang. Hal ini juga mampu menghindarkan Anda dari stres.

Menurut Stuckey dan Nobel, penulis American Journal of Public Health, mendengarkan musik dapat membantu mengembalikan fungsi kekebalan tubuh melalui bagian otak yang bernama amigdala dan hipotalamus. Kedua daerah otak ini terlibat dalam proses hormonal dan perubahan mood, serta respon inflamasi tubuh.

2. Meningkatkan kerja otak

Dilansir dari Medical News Today, orang yang senang bermusik mampu meningkatkan konektivitas antara dua belahan otak. Setiap kali Anda berpikir kreatif, dalam hal ini kesenian, otak akan menciptakan hubungan baru antar sel otak. Kemampuan otak Anda untuk menumbuhkan koneksi disebut neuroplastisitas.

Manfaat jadi kreatif lainnya, yakni dapat merangsang antar berbagai bagian otak. Dari hal ini terlihat bahwa kreativitas dari seni mampu meningkatkan ketahanan psikologis dan ketahanan terhadap stres.

3. Meningkatkan kesehatan mental

Manfaat kreativitas dari seni bisa dilihat pada keadaan fisik tubuh Anda. Faktanya Journal of Psychosomatic Medicine, mengatakan bahwa menulis bisa menjadi pengobatan untuk pasien HIV dengan cara mempengaruhi sel-sel di dalam tubuh dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Sehingga memberi hasil yang baik terhadap peningkatan jumlah limfosit CD4. Dengan kata lain, manfaat jadi kreatif bisa menciptakan perubahan fisik yang nyata pada tubuh Anda.

Meningkatkan kreativitas dari menulis ternyata juga bisa menangani dalam penyembuhan nyeri kronis. Pasien penderita nyeri kronis telah mengalami penurunan tingkat keparahan nyeri setelah mengungkapkan emosinya melalui bentuk tulisan selama periode sembilan minggu.

4. Meningkatkan kebugaran tubuh

Sebuah penelitian yang berfokus pada survivor kanker payudara, menemukan bahwa menari mampu memperbaiki fungsi bahu penderita kanker payudara sehingga memberi efek baik pada tubuh mereka.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa program zumba, bisa memperbaiki tingkat tekanan darah dan trigliserida. Sementara penelitian lain menyatakan bahwa melakukan hip-hop bersamaan dengan tari aerobik, tidak hanya mampu membuat psikologis lebih baik. Namun juga menciptakan tingkat kelelahan yang lebih rendah.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Kenapa Kita Merasa Mual Saat Sedang Gugup?

Saat harus tampil di depan umum atau mau kencan pertama, tiba-tiba perut jadi sangat mual karena gugup. Mengapa bisa begitu dan bagaimana cara mengatasinya?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Fakta Unik 21/06/2020 . 6 menit baca

10 Makanan Terbaik untuk Anda yang Cepat Lapar

Anda sering merasa lapar atau ingin mengunyah sesuatu meski sudah makan? Sudah saatnya mencoba menu makanan berikut ini agar Anda tidak cepat lapar.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Nutrisi, Hidup Sehat 21/06/2020 . 5 menit baca

9 Makanan yang Ampuh Mengusir Perut Kembung

Perut kembung atau begah pasti sangat mengganggu. Untuk segera meredakan rasa tidak nyaman, siapkan berbagai makanan berikut untuk mengusir perut kembung.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Tips Sehat 20/06/2020 . 6 menit baca

Keluar dari Lubang Hitam Anda Lewat Psikoterapi

Sedang mengalami masa sulit yang seakan mengisap energi dan pikiran Anda ke dalam lubang hitam? Psikoterapi bisa membantu Anda mencari solusinya.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Psikologi 20/06/2020 . 5 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

gejala penyakit yang diacuhkan

8 Gejala Penyakit Berbahaya yang Sering Anda Abaikan

Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 03/07/2020 . 4 menit baca
kacang almond

Khasiat Mujarab Kacang Almond untuk Penderita Hipertensi

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . 5 menit baca
menjaga kebersihan diri

Apakah Anda Termasuk Orang yang Cukup Bersih? Cek Dulu di Sini!

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . 5 menit baca
apa itu kolesterol

7 Hal yang Paling Sering Ditanyakan Tentang Kolesterol

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . 5 menit baca