Cek Fakta Olahraga

Pemanasan dilakukan untuk mempersiapkan kekuatan otot agar tidak kram saat berolahraga. Jenis olahraga seperti sepak bola, bulutangkis, bersepeda, dan lari adalah olahraga yang sangat mengandalkan kekuatan fisik sehingga rentan terkena risiko cedera. Selain agar terhindar dari risiko cedera, pemanasan juga bertujuan agar tubuh tidak kaget saat harus menanggung beban dan tekanan dari aktivitas olaharaga yang kita lakukan.

Tetapi masih banyak orang yang belum aware dengan manfaat dan tujuan pemanasan sehingga malas melakukannya. Padahal banyak risiko cedera yang dihadapi jika berolahraga tanpa melakukan pemanasan terlebih dulu.

Jenis pemanasan seperti apa yang Sobat Sehat lakukan sebelum melalakun aktivitas olaharga? Yuk sharing di kolom komentar!

https://hellosehat.com/kebugaran/jenis-pemanasan-sebelum-olahraga/

Saya selalu rutin melakukan olahraga pada malam hari untuk menjaga tubuh tetap sehat dan membuat pikiran lebih rileks. Karena kesibukan dan berbagai kegiatan, saya tidak bisa secara rutin melakukan olahraga pada pagi hari ataupun siang hari. Ada beberapa teman saya dan lingkungan sekitar saya beranggapan bahwa olahraga pada malam hari dapat menyebabkan penyakit paru-paru basah. Yang ingin saya tanyakan apakah benar olahraga di malam hari ini dapat menyebabkan paru-paru basah? Karena saya rutin olahraganya di malam hari dan saya takut terkena paru-paru basah.

Tes kebugaran jasmani atau dikenal sebagai fitness test adalah serangkaian tes yang membantu mengevaluasi kondisi kesehatan dan fisik seseorang secara keseluruhan. Secara umum tes kebugaran akan menilai empat bagian utama, yakni kebugaran aerobik (jantung dan paru-paru), kekuatan dan daya tahan otot, kelenturan, dan komposisi tubuh. Tes kebugaran lain juga memasukkan aspek kelincahan dan kecepatan dalam kriteria penilaiannya. Apa saja tesnya?

1. Tes kekuatan dan daya tahan otot

2. Tes daya tahan jantung dan paru-paru

3. Tes kelenturan

4. Tes kelincahan

5. Tes kecepatan

6. Tes komposisi tubuh

Sobat Sehat ada yang pernah menjalani tes kebugaran jasmani? Yuk sharing bagaimana pengalaman, hasil, dan tujuannya bersama Sobat Sehat lain di sini.

https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/tes-kebugaran-jasmani/

Hallo Sobat Sehat gabriela doop, Grey Septi Herdia, Jemmy Kurniawan, dan @aditya, selamat jawaban kamu terpilih menjadi pemenang #KuisKomunitasHS Edisi Olahraga.

Masing-masing pemenang akan mendapatkan GoPay sebesar Rp 50.000.

Cek dan balas email dari Hesti ya!

Mana Lebih Baik: Makan Sebelum atau Setelah Olahraga?

Simak penjelasan lengkapnya di artikel ini: https://hellosehat.com/nutrisi/gizi-olahraga/makan-sebelum-olahraga-atau-setelah-olahraga/

Ada berbagai manfaat olahraga yang bisa Anda rasakan, mulai dari menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung dan paru, membentuk otot, hingga memperbaiki suasana hati.

Namun, mitos yang beredar di masyarakat mengenai aktivitas ini mungkin saja menghambat Anda memperoleh manfaatnya.

Benarkah olahraga yang baik itu harus banyak berkeringat? yuk cek faktanya di artikel ini https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/mitos-olahraga/

Saya lihat dan banyak orang yang menganjurkan untuk mencoba lari atau berolahraga memakai jaket parasut tebal di siang bolong supaya bisa menurunkan berat badan. Teorinya adalah dengan memakai parasut jaket itu, kita bisa lebih banyak mengeluarkan keringat dan artinya bisa membakar lebih banyak lemak.

Benarkah asumsi ini? Atau ini hoaks?