Nutrisi

hi. My name is Tika from Medan, I live in Papua and in Jakarta. My height is 158 and my weight is 49. I am now 21 years old, I have a job and I travel out of town every month. Well, in the midst of busyness and activities that I do, I still manage or maintain a healthy lifestyle. especially me as a woman the ideal body is very important.

recipe to have an ideal body with me.

- eat more fruits and vegetables

- Drink at least 2 liters of water a day.

- Avoid foods that contain excessive fat.

- and exercise regularly.

- lastly don't forget to be happy

#QUISKOMUNITASHS

IG. tika.manullang20

Sebelum saya menikah. Beart badan saya sampe 65 kg. Itu waktu saya kerja sebagai baby sitter,, nah. Setelah saya beberapa tahun keluar dari kerjaan saya karena saya mau nikah. Selang 1 tahun saya menikah. Berat badan ku 55 kg. Sampai sekarang saya udah umur 28 tahun. Dengan 2 anak. Pastinya satu suami. Berat badanku 54-55 kg. Paling poooollll

Dulu waktu belum menikah, bbku main 45 kadang 47 dan 48, dan tidak pernah sampai 50, pas menikah BB saya Tambah naikmenjadi 59& 60. Itupun padahal lenganya saya tidak besar kaki betis juga sama cuma besarnya perut doang sama pinggang melebar, jadi klu pake celana itu tersangkutnya bukan di kaki tapi di perut kadang juga di pinggang,..

Gimana sih caranya meratakan perut dan turunin BB seperti semula

Dulu pas masih gadis BB saya gak pernah jauh dari angka 45. Bahkan karna saking dibilang kurusnya sampe sampe setiap malam saya makan mie telur dan minum susu setiap hari tapi entah kenapa BB gak pernah bisa naik dan tetep utuh di angka 45kg. Nah sekarang mau nurunin sekilo aja susahnya minta ampun udha coba diet, senam, jalan, juga lebih banyak aktifitas dan begadang juga gak turun turun malah makin nambah.

Bb saya sekarang 65kg dari setelah melahirkan anak ke5,9bln lalu. Bagaimana si cara agar bisa nurunin Bb saya.?

Sekedar info saya menyusui tandem karna kakaknya yg usia 2th 4bln belum mau berenti nenen.

Trimakasih.

Selain mengosongkan perut seharian,,dan sering begadang karena pekerjaan,juga stress maka BB turun drastis dari ideal,

Mungkin untuk yang mengidealkan diet saya sarankan untuk berpuasa,,dan jaga pola makan

Saya umur 34, sebelum hamil BB saya 53, wkt hamil smpi melahirkan jd 63. Setelah melahirkan jd 58, TB 165.

Halo saya usia 19tahun n menuju 20thn. Saat ini BB saya 58kg dg tb 154cm:). Saat taun 2020 BB saya 63kg dan saya memutuskan utk diet dan berhasil turun 10kg dg BB 53kg. Namun, setelah di taun kmrn ketika saya memasuki perkuliahan dan hidup Sbg anak kos, BB saya naik drastis dari 53kg menjadi 58kg. Dan saat ini saya ingin menurunkan BB saya lagi:) dan bagian tubuh saya yg paling sangat gemuk adalah paha, pantat, dan perut. :)

Hy.. hallo sehat perkenalkan nama sy jubaedah umur sy 38 thn skrng bb ideal sy 48 tb 159 ini udah sangat bersyukur padahal waktu sy punya anak pertama bb sy mencapai 75kg tp alhamdulillah dengan sy rutin puasa senin kmis dan juga bnyk minum air putih sekarng bb sy sudah 48 sy sangat bersyukur .. trimakasih

Saya fazira , umur saya 18th bb saya 58kg tb saya 156

Saya cukup susah untuk menurun kan bb awal nya bb saya 60kg akhir nya saya coba untuk puasa dan minum sleam tea alhamdulillah turun 2kg kedepan nya tujuan saya ingin menjadi 55kg bb nya😊