Nutrisi

Berbagai diet kujalani yg akhirnya berujung gagal bner2 bingung harus gmn, sampai nurutin apa kata ibuku yg gabolehin makan malam dn harus olahraga . 1bulan aku bner2 sangat terpaksa melakukan demi bb turun dn finally berhasil stlh sekian lama aku nanti2 skrg bb ku 64 yg dlu 72kg . Semoga bisa sampai 57kg ya!! Semangatt!!

#KuisKomunitasHS #part2

sebagai wanita berat badan ideal adalah impian, aku ingin berat bad aku di 52kg , butuh sedikit namun butuh perjuangan semoga bisa , semangat #KuisKomunitasHS #Part1

Untuk yang habis melahirkan seperti saya biasanya permasalahan yang terjadi adalah kenaikan bobot berat badan , Namun setelah beberapa bulan saya telah mendapatkan berat badan ideal saya lagi, mendapatkan berat ideal buat saya sangat penting untuk membantu menunjang aktifitas saya , menurut saya badan ideal membuat saya lincah bergerak, tidak sesak dan menjadi bersemangat . untuk itu aku saya menyusui Asi Eksklusif 6bulan , seperti yang diketahui menyusui dapat membuat badan ideal , serta berilah raga setiap hari minimal 30menit membuat tubuh saya bugar , dan berhubung minyak sedang mahal saya sangat membatasi makan makanan berminyak dan berlemak , efeknya ditubuh bagus selain tubuh menjadi ideal kulit terasa lebih sehat kenyal dengan menjaga makanan dan minum air putih yang cukup . #KuisKomunitasHS #Part2

Menurunkan berat badan saat berpuasa memang mudah tak mudah. Aku bisa ada di titik ini karena rutin melakukan workout ringan seperti plank 30dtk 2x1 aja cukup. Push up dinding, dan berbagai macam olahraga yang tidak menguras tenaga namun cukup ampuh dalam membentuk otot dan membakar lemak. Fokus aku kali ini yaitu mengembalikan otot perut setelah 2th lalu melahirkan. Perut melar dan berlemak Alhamdulillah sekarang sudah berkurang. #KuisKomunitasHS #Part2

Halo salam kenal semua, saya Arian berusia 26th . Saya merasakan penurunan berat badan saat berpuasa . Yang tadi nya 64an , sekarang menjadi 55kg . Karna saat buka hanya makan sekedar saja . Dan makan nasi hanya saat sahur . Begitupun dengan mungkin pola tidur atau pikiran stress yg tbtb datang .

Usia sekarang 71 tahun.

Berat badan saya di tahun 2015 adalah 94,6 Kg. ..kemudian saya mulai mengatur BB saya, karena dokter menganjurkan saya hrs mengurangi BB. pata huhn 2016 BB turun menjadi 86kg. Tahun 2017 turun menjadi 80 Kg. tahun berikutnya naik..dan sekarang 86 kg kotor [dengan pakaian lengkap, sepatu]

saya olga rutin minmal 30 satu minggu 5 x.

Adakah yang bisa membantu saya untuk mencnapai BB sekitar 70 KG?

Hallo, salam kenal semuanya... semoga kita semua dimudahkan untuk selalu sehat.

Saya wanita berusia 27 Tahun dengan berat badan 79 dan tinggi 159. Fakta yang menakutkan memang. BMI saya termasuk obesitas. Di bulan ramadhan yang penuh berkah ini saya sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, sejauh ini sudah turun 6kg. Saya berharap berat badan saya bisa seperti dulu lagi, diangka 48-55an. Tolong doanya supaya saya dimudahkan mencapai berat badan ideal dan bisa konsisten menjalani pola hidup sehat.

#KuisKomunitasHS #Part1

IG : @Sarputt9

Saya sudah lama memiliki gejela mengenai punggung saya yang mudah pegal dan sakit apabila duduk terlalu lama. Tapi gejela ini hanya sesekali munculnya. Apa penyebab punggung saya mudah pegal dan sakit saat duduk terlalu lama?apakah posisi duduk saya yang salah atau karena berat badan saya yang naik terus beberapa tahun terakhir ini atau ada penyebab yang lainnya?

Terimakasih.

Apakah bayi usia 11 bulan BB udah mencapai 15kg Panjang 80cm termasuk kegemukan apa hak normal 🙏