Nutrisi

• Melanjutkan dari postingan Sebelumnya saat ini setelah ditimabang berat badan saya 66kg dari 75kg sudah turun 9kg. Untuk mencapai berat yang diinginkan saya perlu menurunkan berat 4kg lagi supaya berat ideal.
• Bisa dilihat poto perbedaan kiri dan kanan, Perut tidak begitu buncit, baju tidak ngepas sudah longgar. Di foto Memang tidak begitu kelihatan karena gunain kaos yang agak melar.
• Foto dibawah merupakan foto dengan baju yang sama.

• Kesulitan melakukan diet yaitu konsisten karena untuk mendapatkan hasil itu tidak instan memerlukan waktu yang lama ditambah aroma tea daun jati china kurang enak.
• Tips bagi yg ingin diet bulatkan tekad dulu supaya bisa melakukan diet.
• #KuisKomunitasHS #Part2

Pencapaian berat badan idealku masih sangat jauh, beberapa hari ini aku berusaha merubah pola makanku jadi lebih teratur, makan 3x sehari (biasa aku makan hanya saat lapar), minum susu menjelang tidur bahkan aku minum suplemen makanan.

Kesulitan yang dihadapi saat berusaha mencapai BB ideal adalah aku baru memulai merubah pola makan dalam beberapa hari (kemungkinan hasilnya belum terlihat), saat ini masih menyusui, kurang olahraga karena Ramadan, serta mood yang masih naik turun dan belum konsisten.

Aku percaya untuk mendapat BB impian harus konsisten dan semangatnya jangan pernah padam.

Ini foto terbaruku, belum ada kenaikan yang signifikan tetapi I'm proud of my self karena sudah berani berubah untuk hidup lebih sehat.

Semangat teman teman, semoga kita bisa mencapai BB ideal dan tetap sehat.

#KuisKomunitasHS #Part2

Berbagai diet kujalani yg akhirnya berujung gagal bner2 bingung harus gmn, sampai nurutin apa kata ibuku yg gabolehin makan malam dn harus olahraga . 1bulan aku bner2 sangat terpaksa melakukan demi bb turun dn finally berhasil stlh sekian lama aku nanti2 skrg bb ku 64 yg dlu 72kg . Semoga bisa sampai 57kg ya!! Semangatt!!

#KuisKomunitasHS #part2

sebagai wanita berat badan ideal adalah impian, aku ingin berat bad aku di 52kg , butuh sedikit namun butuh perjuangan semoga bisa , semangat #KuisKomunitasHS #Part1

Untuk yang habis melahirkan seperti saya biasanya permasalahan yang terjadi adalah kenaikan bobot berat badan , Namun setelah beberapa bulan saya telah mendapatkan berat badan ideal saya lagi, mendapatkan berat ideal buat saya sangat penting untuk membantu menunjang aktifitas saya , menurut saya badan ideal membuat saya lincah bergerak, tidak sesak dan menjadi bersemangat . untuk itu aku saya menyusui Asi Eksklusif 6bulan , seperti yang diketahui menyusui dapat membuat badan ideal , serta berilah raga setiap hari minimal 30menit membuat tubuh saya bugar , dan berhubung minyak sedang mahal saya sangat membatasi makan makanan berminyak dan berlemak , efeknya ditubuh bagus selain tubuh menjadi ideal kulit terasa lebih sehat kenyal dengan menjaga makanan dan minum air putih yang cukup . #KuisKomunitasHS #Part2

Menurunkan berat badan saat berpuasa memang mudah tak mudah. Aku bisa ada di titik ini karena rutin melakukan workout ringan seperti plank 30dtk 2x1 aja cukup. Push up dinding, dan berbagai macam olahraga yang tidak menguras tenaga namun cukup ampuh dalam membentuk otot dan membakar lemak. Fokus aku kali ini yaitu mengembalikan otot perut setelah 2th lalu melahirkan. Perut melar dan berlemak Alhamdulillah sekarang sudah berkurang. #KuisKomunitasHS #Part2

Halo salam kenal semua, saya Arian berusia 26th . Saya merasakan penurunan berat badan saat berpuasa . Yang tadi nya 64an , sekarang menjadi 55kg . Karna saat buka hanya makan sekedar saja . Dan makan nasi hanya saat sahur . Begitupun dengan mungkin pola tidur atau pikiran stress yg tbtb datang .

Usia sekarang 71 tahun.

Berat badan saya di tahun 2015 adalah 94,6 Kg. ..kemudian saya mulai mengatur BB saya, karena dokter menganjurkan saya hrs mengurangi BB. pata huhn 2016 BB turun menjadi 86kg. Tahun 2017 turun menjadi 80 Kg. tahun berikutnya naik..dan sekarang 86 kg kotor [dengan pakaian lengkap, sepatu]

saya olga rutin minmal 30 satu minggu 5 x.

Adakah yang bisa membantu saya untuk mencnapai BB sekitar 70 KG?

Hallo, salam kenal semuanya... semoga kita semua dimudahkan untuk selalu sehat.

Saya wanita berusia 27 Tahun dengan berat badan 79 dan tinggi 159. Fakta yang menakutkan memang. BMI saya termasuk obesitas. Di bulan ramadhan yang penuh berkah ini saya sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, sejauh ini sudah turun 6kg. Saya berharap berat badan saya bisa seperti dulu lagi, diangka 48-55an. Tolong doanya supaya saya dimudahkan mencapai berat badan ideal dan bisa konsisten menjalani pola hidup sehat.

#KuisKomunitasHS #Part1

IG : @Sarputt9