Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Tanya dokter secara gratis
Posting berbagi
Diskusi Menarik
Saya ingin menurunkan berat badan 15-20kg
Boleh bantu saya untuk memberi saran makanan yg saya harus makan dan yang harus saya jauhi lalu jika ada obat stau minuman pendukung bisa bantu beri saya saran dok
Gimana caranya agar saya bisa memiliki badan ideal. Tinggi saya 151 tapi bb saya stuck di 34 selama 3 tahunan ini
Sakit perut mules setiap habis makan dan langsung mencret, kentut yg bau banget ga biasanya dan sesudah BAB pantat panas
saya ingin melakukan IF 16:4 tapi saya masih bingung makanannya sama aturan"nya yang benar bagaimana
Dok, saya penderita pcos sekarang lg program hamil, bb awal saya 77 TB 150, skrng lagi program diet dari yg awal BB 77 dari tgl 10 mei sampe skrng BB saya 73 dok, saya tiap hari treadmill 90 menit, defisit kalori, tp kadang BB msh suka cepet naik padahal pola mkn sdh di atur, itu salahnya di mana ya dok?
Terbaru
Populer
Halo saya usia 19tahun n menuju 20thn. Saat ini BB saya 58kg dg tb 154cm:). Saat taun 2020 BB saya 63kg dan saya memutuskan utk diet dan berhasil turun 10kg dg BB 53kg. Namun, setelah di taun kmrn ketika saya memasuki perkuliahan dan hidup Sbg anak kos, BB saya naik drastis dari 53kg menjadi 58kg. Dan saat ini saya ingin menurunkan BB saya lagi:) dan bagian tubuh saya yg paling sangat gemuk adalah paha, pantat, dan perut. :)
Hy.. hallo sehat perkenalkan nama sy jubaedah umur sy 38 thn skrng bb ideal sy 48 tb 159 ini udah sangat bersyukur padahal waktu sy punya anak pertama bb sy mencapai 75kg tp alhamdulillah dengan sy rutin puasa senin kmis dan juga bnyk minum air putih sekarng bb sy sudah 48 sy sangat bersyukur .. trimakasih
Saya fazira, umur saya 18th BB saya 58 TB saya 156, awal nya BB saya 60 saya tidak nyaman dengan bb yg lumayan gede sedangkan umur saya 18th akhir nya saya berusaha olahraga dan puasa di tambang dengan minum sleam tea untuk membakar lemak awal nya lumayan susah namun saya atur pola makan alhamdulillah bb saya turun 2kg , bb saya sekarang 58kg target saya kedepan nya saya harus 55kg ππππππππππ
Sebelumnya kenalin saya gugun usia 30th tinggi 170 dan berat 75kg. Awal mula ingin melakukan diet ketika melihat foto saya yang terlihat mulai membesar dan agak sulit duduk jongkok serta pakaian mulai mengepas di Perut. Sejak itu saya sadar bahwa saya kelebihan berat badan alias gendut.
awal puasa ini saya melakukan diet dengan teh daun jati china.
sejak saya shares artikel ini sudah 13 hari saya diet hasilnya sudah terlihat jelas pakaian yg pas ditubuh sudah terasa longgar serta menurut temen sudah terlihat mengecil, saya belum melakukan timbangan berat badan ulang karena baru 13 hari. Tapi kalau dilihat posture tubuh saya sekarang sudah sama dengan teman yang beratnya 68kg berarti saya sudah menurunkan 7kg dalam 13 hari.
Pola makan yang saya lakukan yaitu
Ketika buka puasa Porsi makan nasi sedikit dikurangi menu yang lainya tetep saya makan supaya menikmati hehehee tapi setelah makan langsung minum teh daun jati china
... Lihat Lainnya
Kalau ditanya2 sih,target berat badan idealku 48/50 kg aja deh,soalnya tinggiku 156 teman2..
Ada beberapa tips nih dari aku temen2 untuk mencapai badan ideal atau tubuh yang sehat nih.menurutku
1.mulai mengatur pola makanan,konsumsi makan2an yang sehat juga,sayur2an jangan lupa,buah2an juga..
2. Jangan terlalu sering begadang,karena itu ngaruh loh..
3. Olahraga yang teratur jugaa teman2 ya,misal nya seperti hit cardio,zumba,atau senam aerobik dll nya..
Sebenarnya sih,BB awalku 58,tapi aku terus berusaha untuk mencapai berat ideal ,dan Alhamdulillah nya sekarang udah 52kg, SULIT gak kak? Kalau ditanya sulit ya sulit,tapi mau gimana lagi ya,berat badan yang ideal akan membuat kita semakin tampil percaya diri..
Banyak sekali rintangan yang harus aku lalui untuk bisa mencapai BB sekarang ini,mulai dari olahraga seperti joging dengan keliling sekitaran 7 kali putaran seharinya,makan2an juga agakndikurangin dari biasanya,banyakin minum air p
... Lihat Lainnya
Gymana ya cara nuruninnya? Apa paktor keturunan ga bisa merubah kodrat?aku makan di kurangi ga bobo siang.air es udah ga di konsumsi.makanan bersantan udah ku jaga jarak dengannya maunya diet tapi Obesitas level 2
#komunitasHS#part2
Ini screenshoot hasil perhitungan BMI dan target berat badan ideal saya adalah 45 Kg.
Sangat susah sekali untuk menaikkan berat badan, ditambah saat ini saya juga sedang menyusui.
Bulan lalu sempat naik 1 Kg saat ikut menimbang di Posyandu bersama anak, tetapi sekarang turun lagi. Banyak yang mengatakan mungkin saya bisa naik BB nya selepas menyapih anak.
#KuisKomunitasHS #Part1
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
