Nutrisi

Assalamualaikum dok mau nanya saya udh telat sebulan

Halo dok, saya mau tanya, kan kalori harian saya 1527 , kalau mau menurunkan berat badan kan harus dikurang 500 , berarti saya harus makan sehari hanya 1027 kalori?

Saya sudah menderita diabetes 3 tahun,bagaimana caranya untuk supaya bisa mengontrol gula darah,tetapi tidak menggunakan obat kimia,apa itu bisa di lakukan oleh saya? Mohon sarannya 🙏🙏🙏

Saya mau tanya bb ideal sy brp ya ?

Umur saat ini 42thn, tinggi bdn 156cm

Anak sdh 2 (br 2thn lalu) melahirkan

Awal menikah bb 48kg,

Punya anak 1 bb 53kg,

jarak 6thn punya anak ke 2,

skg bb 60kg,

Selwma 3bln ini sy Sdh melakukan olahraga senam pagi & sore (selama 30men), mkn 2x sehari, byk minum airputih, kdg pernah sy puasa 1bln

Tp blm ada penurunan 1kg / 2kg

Bgmana sy mau menurunkan bdn kembali ke 53kg / 50kg ??

Terima kasih

Saya seorang mahasiswi sekaligus karyawan,karna sedikit waktu untuk saya bisa melakukan olahrga akhirnya saya mengalami kenaikan berat bedan yang cukup cepat,dulu waktu masih SMA di tahun 2018 berat badan saya 88 kg dan saya berhasil menurunkan 29 kg selama 8bln yang saya lakukan diet ekstrem,karna saya merasa sudah ideal saya melupakan pola makan seimbang yang akhirnya berat badan saya kembali ke angka 80 di tahun 2022 ini,saya ingin menanyakan pola diet sehat dan olahrga seperti apa yang cocok untk saya lakukan.

Saya mau nanya promil yg baik dan cepat gimana dok?

Saya udah nikah 1th, tapi blm hamil2😭😭😭

B I U

Dok, gula darah saya tinggi sekali, otot2 terasa lemas, ditambah batuk lebih dari 1 bulan ini. Bagai gula darah cepat turun.

• pengen punya momongan lagi