Nutrisi

Saat kondisi musim pancaroba dengan cuaca yang sangat ekstrim. Kondisi cuaca yang tidak bisa diprediksi, terkadang dalam satu hari curah hujan yang begitu tinggi kemudian bisa berubah ke cuaca yang begitu terik. Kondisi seperti ini membuat tubuh kita harus ekstra beradaptasi dengan perubahan cuaca.

Perubahan cuaca yang begitu ekstrim mudah memicu kita terkena penyakit seperti demam, sakit kepala, influenza, radang, diare, dan masih banyak lagi. Perlu disadari mengenai pentingnya menjaga kondisi kesehatan tubuh agar tidak mudah terkena serangan penyakit. Daya tahan tubuh menjadi salah satu faktor yang harus dijaga agar bisa dalam kondisi fit dan bugar. Daya tahan tubuh yang rendah akan menyebabkan kesehatan tubuh kita mudah terganggu.

Berikut cara untuk menjaga kesehatan di tengah cuaca yang tidak menentu.

1.Istirahat yang cukup

2.Olahraga

3.Makanan yang bernutrisi tinggi

4.Minum air putih yang cukup

5. Konsum

Makanan bersantan memang membuat ketagihan. Maka, nggak heran kalau rendang, opor ayam, sambal goreng ati, dan berbagai makanan bersantan saat Lebaran susah buat ditolak. Namun,sebenarnya ada banyak masalah kesehatan yang menunggu apabila mengonsumsi makanan bersantan berlebihan.

Walaupun santan bergizi, bahan masakan ini juga tinggi kalori sehingga berpotensi membuat gemuk jika dikonsumsi terlalu banyak. Ingatlah hal ini saat menggunakannya dalam resep makanan ataupun minuman. Bahaya terlalu banyak mengkonsumsi santan bagi tubuh sebenarnya berkaitan dengan kadar lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, terutama penyakit jantung, stroke, hingga serangan jantung.

Santan memang bahan masakan yang enak, bergizi, dan serbaguna. Memasukkan santan dalam porsi ideal ke dalam makanan atau minuman dapat memberikan manfaat kesehatan. pastikan Anda tidak mengonsumsi santan terlalu banyak guna menjaga berat badan tetap ideal.