Nutrisi

Dok saya izin bertanya, Saya kan tinggi 168 BB 75 udah diet IF sekitar 2 Minggu memakai metode 20:4 tapii BB saya stuck diangka segitu dok. Apakah metode yang saya gunakan salah atau bagaimana dok?

Dok mau nanya untuk kebutuhan kalori dan protein sya berapa perhari, bb 62, tb 167 an, ingin defist kalori?

Halo dok, jika ingin diet, apakah boleh makan 2 buah telur 1 jam sebelum olahraga di pagi hari? Dan setelah olahraga makan makanan yang mengandung gandum?

jadi suami saya merasakan seperti adanya gejala turun berok dok dan di area selangkangan terdapat benjolan tetapi tidak sakit, bagaimana cara mengobatinya ya? apakah boleh kalau di urut?

Ingin bertanya dok, saya mata minus lalu saya mencoba memakai softlens minus, biasa saya merendamnya dengan merk X2 dan pertanyaan saya apa boleh memakai tetes mata softlens dengan merk berbeda dri merk air softlens yang saya pakai? Karena seharian pakai softlens mata saya jdi kering.

Mohon jawaban nya, karena saya masih pemula.

halo dok, saya mau tanya ni !. cara meninggikan badan itu seperti apa ya, dari segi nutrisi, makan makanan, minuman, olahraga dan lain lainnya itu bagaimana ?? berikan saya saran yang ampuh, yaa meski butuh waktu tapi ngaruh banget nambah nya itu ada ga ??. plis dok aku pingin banget bisa tinggi di umur 17 tahun. suka minder setiap ketemu temen yang tinggi gitu

Dok bagaimana cara kita mengetahui kebutuhan kalori kita dalam sehari? Dan berapa banyak kebutuhan protein yg harus kita penuhi sebagai orang yang sedang diet?

minuman coklat organik yang udah lewat best before masih bisa dikonsumsi atau tidak, namun saya lihat serbuk dan baunya masih sama

Dok sy haid tdk lancar dan darah yg keluar yg merah seperti biasanya, yg keluar warna kehitaman dan frekuensi haid sy sangat singkat yaitu 2 hari

cara yang tepat melakukan diet IF, dan menu makanan selama menjalani diet