Gangguan Bipolar

Bagaimana cara agar saya tau mental saya sehat sehat saja?

Bagaimana cara atau solusi agar saya bisa keluar dari rasa kesepian yang kronis.

Minta bantuan nyaa, saya selalu merasa susah menyesuaikan diri dengan orang baru, dan rasa percaya diri saya juga kurang, saya sering psimis, dan merasa takut merusak citra orang lain jika saya mengutarakan apa yang saya rasakan, saya juga merasa tidak nyaman berada di rumah orang yang di hormati, padahal saya begitu ingin dekat dengan orang itu, saran nyaa

saya seorang pekerja,umur saya 21 tahun.Saya mempunyai kebiasaan mengigit kuku atau memotong kuku hingga berdarah.bahkan terkadang saya juga sering tanpa sadar mengigit pipi bagian dalam saya hingga berdarah.Saya juga mempunyai kebiasaan melukai diri sendiri tanpa sadar.Dan juga saya merasa bahwa saya menikmati rasa sakit yang ditimbulkan dari luka tersebut

Saya sangat stres dan sangat tidak nyaman dan saya sudah tidak percaya dengan istri saya

Saya di diagnosa BPD... minum obat rutin... apa penyembuhan nya akan memakan waktu yang lama? Mohon penjelasannya...

Misi dok , saya mau tanya ,..

Saya sempat mengalami trauma terhadap orang , dan itu 4 tahun yang lalu,.. Saya selalu menghindari orang orang yang menurut saya seram seperti preman, laki laki yang banyak tato, dan saya tidak bisa mendengar orang berbicara dengan nada tinggi , jika ada yang berbicara dengan nada tinggi meskipun itu bukan bentakan dan itu bukan ke saya, saya selalu ketakutan , dan berakhir menyalahkan diri sendiri .. Saya juga tidak bisa di abaikan /di diami sama orang sekitar , itupun sama kalau di abaikan saya merasa ketakutan untuk menjalani ke depannya..

Itu bagai mana ya dok, sedangkan saya harus bekerja dengan resiko bentakan yang tinggi .. ..

Terimakasih🙏

Hai dok, saya remaja yang baru menginjak usia 20 tahun kemarin, saya ga tau harus melakukan apa dan bagaimana mengetahui ibu saya selingkuh, ya ini terjadi bukan untuk pertama kalinya karna dlu saat sd ibu saya pernah melakukan nya tapi ketauan oleh ayah saya. Saya masih ingat jelas dulu bagaimana kacau nya keluarga kami karna masalah itu, saat ini yang mengetahui nya hanya saya, saya sebenarnya punya kaka 3 tapi saya ga berani bilang ke mereka karna takut jadi beban mereka, tapi saya cape harus nangis setiap hari karna ketakutan saya jika nanti keluarga saya hancur, saya tau persis bagaimana watak ayah saya yang keras. Saya juga belom berani untuk bilang ibu saya bahwa saya mengetahui perbuatan nya, ayah saya juga tidak pernah memerikas hp ibu saya karna beliau gaptek dan matanya sudah mines. Dengan kejadian ini saya tidak pernah bisa tidur dengan nyenyak, setiap bangun saya selalu merasa kosong dan sedih. Tolong bantu saya ya dok