Kesehatan Mental

Halo kak. Aku sudah beberapa bulan ini suka nangis tanpa alasan. Nangisnya yang bener-bener kayak orang depresi padahal aku ngga tahu alasan aku nangis itu kenapa. Yang kasian orang-orang sekitarku kak, setiap aku nangis tanpa sebab ini aku jadi cari-cari kesalahan orang padahal diriku sendiri tahu kalau ini bukan gara-gara itu. Aku sedang mengalami apa ya kak? Dan gimana solusinya?

#youmi.talk

Kak, aku sering bgt jadi tempat cerita temen-temen, tapi aku ga ada tempat buat cerita yang bener2 bisa buat tempat cerita. Trus saya jg punya trust issue, gimana kak ngebangun kepercayaan lg terhadap seseorang?? #youmi.talk

kak aku izin menanya. bagaimana sih cara terbaik untuk ngendaliin emosi saya? karena saya cepat sekali terpancing emosi. terimakasih #youmi.talk

Akhir² ini saya sering melamun yang dimana merasa titik terendah saya lalu bagaimana untuk menyikapi permasalahan yang ada maupun yang baru datang dalam kehidupan kita?

saya setres tuhan ini kh hidup

saya mau nanya kalo nangis berlebihan dan berpikiran ingin bunuh diri serta gampang tersinggung itu gangguan atau normal ?

mohon di jawab ya !

Seminar Online 41 yg diadakan FKM judul dan narasumnya sangat menarik . Targetnya dapat siapapun dari kalangan muda maupun ibu². Dimulai dari dr.Dhika,SpKO yg sangat gamblang menjelaskan tentang aktivitas yg oke saat pandemi agar tidak mager. Karena mager salah satu faktor resiko yg dapat memperberat jika terkena covid. 4 pilar kesehatan yg sangat relate dgn kehidupan hari² aktiviyas fisik, istirahat cukup, nutrisi seimbang, dan tentunya kesehatan mental. Untuk kesehatan mental juga sangat bermanfaat di jelaskan oleh bu Mira, dimana setiap orang dapat terkena stress tetapi kadarnya berbeda² tergantung dari tiap orang dapat mengatasi stress, terutama emosi . Kemudian di tutup dengan situasi yg pecaaahh yaitu dr.Tan yg sama² luar biasa, dimana peran gizi sangat² berarti dalam kesehatan, tidak boleh sembarang makan tp nutrisi tetap harus diperhatikan. Terimakasih panitia dan hellosehat acara minggu yg luar biasa berilmu dan bermanfaat👍👏👏. Salam sehat❤❤ #Semol41FKMUI

Acara Seminar Online yang diadakan oleh FKM UI hari ini keren sekali, dari seminar online tersebut saya menjadi tahu bahwa terdapat 4 pilar hidup sehat yaitu Aktifitas Fisik, Cukup Istirahat, Keseimbangan nutrisi dan kesehatan mental. Aktifitas fisik yang dilakukan harus terukur bukan hanya sekedar gerakan seperti menyapu dan ngepel lhoohh. kemudian dari sisi mental juga harus dijaga, jika mendapati masalah yang pertama harus dilakukan adalah mendefinisikan masalah, brainstorming solusi, kaji setiap solusi, pilih solusi terbaik, rencanakan eksekusi dari solusi dan evaluasi. Selain itu kecukupan gizi nih penting banget jadi kita tidak boleh asal makan, makanan yang dikonsumsi harus mampu mencukupi kebutuhan kalori dan tentunya bergizi #SeminarOnlineK3FKMUI

Dari judul seminarnya saja sudah sangat menarik terutama generasi milenial yang sangat dekat dengan permasalahan kesehatan fisik dan mental di masa pandemi covid 19 ini. Dan acaranya dari awal hingga akhir keren banget! Acara nya rapi banget, terstruktur dan terorganisir dengan baik. Panitia dan juga narasumbernya keren-keren banget. Bener-bener dapat pencerahan dan ilmu baru lagi yang sangat bermanfaat. Gamenya seruuu banget !!! Jangan lupa, hadiah-hadiahnya juga menggiurkan 😂 Puncak acara, Dr. Tan Shot Yen nya humoris banget, jadi ga bosan sampai acara webinarnya berakhir. Mantap Seminar Online seri 41 FKM UI 👍semoga saya bisa bikin acara sebaik ini juga suatu saat nanti.

#SeminarOnlineK3FKMUI

WFH menjadikan jam kerja menjadi tidak menentu, saat WFO kita dapat membatasi jam kerja 8 - 17. Sehingga menyebabkan gangguan kesehatan mental karena merasa tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, tidak memiliki teman "nyata" untuk berdiskusi, saat WFH proses diskusi dilakukan secara virtual. Salah satu cara untuk tetap menjaga kesehatan mental lakukan hobi untuk menciptakan peluang, seperti: hobi masak menjadi penjual makanan, olahraga (lari, bersepeda, dll) bisa solo ataupun mengikuti komunikasi, dll.