Lancar atau tidaknya siklus menstruasi Anda ternyata berhubungan dengan apa yang Anda konsumsi setiap hari. Khususnya kebutuhan vitamin C harian, apakah sudah tercukupi?
Memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari dapat membantu menurunkan kadar progesteron, yaitu hormon yang berfungsi untuk menebalkan jaringan dinding rahim.
Jika kadar progesteronnya turun, maka jaringan dinding rahim akan lebih mudah meluruh sehingga masa menstruasi Anda jadi lebih cepat selesai.
Selain dengan makanan sumber vitamin C, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin C yang lebih praktis.
Namun, pastikan untuk selalu mematuhi aturan minum dan dosis yang tertera pada kemasan. Terlalu banyak konsumsi vitamin C dapat menimbulkan efek samping berupa sakit perut, diare, dan insomnia.
4. Hindari pakai tampon

Meski dapat menggantikan fungsi pembalut, pemakaian tampon justru menghalangi aliran darah menstruasi keluar dari vagina dan memperpanjang periode menstruasi Anda.
Sementara itu, jika Anda memilih menggunakan pembalut, darah menstruasi yang keluar justru lebih cepat terserap pada permukaan pembalut.
Ada baiknya, segera ganti tampon dengan pembalut supaya menstruasi Anda lebih cepat selesai. Dengan begitu, periode menstruasi Anda bulan ini jadi lebih singkat dan ringan.
5. Pil KB

Sebagian wanita sering menggunakan pil KB atau alat kontrasepsi hormonal lainnya untuk meringankan kram perut yang mengganggu.
Nyatanya, pil KB ini juga bisa Anda manfaatkan untuk mempersingkat masa menstruasi, lho.
National Women’s Health Network menyatakan bahwa mempercepat haid menggunakan alat kontrasepsi tergolong aman untuk dilakukan. Namun memang, ada beberapa efek samping dan risiko yang perlu Anda perhatikan.
Menurut American Cancer Society, penggunaan alat kontrasepsi jangka panjang dapat meningkatkan risiko kanker pada wanita.
Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter sebelum Anda memilih pil KB untuk mempercepat haid selesai lebih awal. Ingat, ada banyak jenis pil KB dan tidak semuanya cocok untuk kondisi kesehatan Anda.