8 Tanda Anda Sebentar Lagi Mau Haid

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 29 November 2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Menstruasi umumnya datang sebulan sekali dengan didahului gejala PMS dulu. Namun, tidak semua perempuan mengalami PMS sehingga menyulitkan mereka untuk “meramal” kapan tamu bulanan akan berkunjung. Maka haid bisa saja tiba-tiba muncul di saat yang kurang tepat ketika Anda tidak memiliki persiapan matang. Lantas, adakah tanda-tanda menstruasi yang lebih mudah dikenali?

Tanda-tanda menstruasi akan segera datang

1. Kram perut

penyebab kram perut

Kram perut adalah tanda mau haid yang paling khas. Biasanya muncul 1 sampai 2 hari menjelang jadwal menstruasi Anda. Tenang, kram perut ini biasanya akan hilang saat Anda sudah haid.

2. Muncul jerawat

akibat munculnya jerawat faktor penyebab depresi

Selain kram, unculnya jerawat adalah tanda-tanda menstruasi yang paling mudah dikenali. Kadar hormon tubuh yang meningkat menjelang menstruasi dapat menyebabkan kulit wajah memproduksi minyak (sebum) secara berlebihan. Timbunan minyak lama-lama akan menyumbat pori dan “membuahkan” jerawat.

3. Payudara terasa padat dan nyeri saat disentuh

cara merawat payudara

Jika payudara terasa bengkak, lebih berat, dan terasa nyeri terutama di sisi terluarnya, ini adalah tanda-tanda menstruasi Anda sebentar lagi datang. Perubahan payudara diakibatkan oleh naiknya hormon prolaktin, hormon yang meningkatkan produksi susu.

4. Kecapekan tapi susah tidur

susah tidur

Ketika tamu bulanan sebentar lagi datang, Anda akan jadi lebih susah tidur malam meski badan sudah kecapekan berat. Ini adalah akumulasi dari kombinasi perubahan hormon menjelang menstruasi ditambah dengan stres fisik karena badan yang kecapekan dan stres emosional dari aktivitas harian.

5. Sembelit atau diare

diare saat hamil muda

Beberapa wanita bisa mengeluhkan gangguan pencernaan beberapa hari sebelum haid datang, seperti sembelit atau justru diare.

Ini karena naiknya hormon menjelang menstruasi. Peningkatan prostaglandin memicu usus berkontraksi sehingga menyebabkan diare, sementara peningkatan progesteron bisa memicu sembelit.

6. Perut kembung

ciri perut kembung

Sudah makan teratur, tapi perut tetap saja terasa kembung dan bergas? Bisa jadi sebentar lagi Anda mau menstruasi.

Untuk mengatasinya, coba kurangi asupan makanan tinggi garam dan ganti dengan memperbanyak makan buah dan sayur, serta olahraga secara teratur.

7. Sakit kepala

penyebab sakit kepala

Beberapa wanita yang sebentar lagi mau haid biasanya mengalami sakit kepala berat. Ternyata, ini ada hubungannya dengan perubahan kadar estrogen tubuh yang dapat mengganggu hormon di otak. Alhasil, sakit kepala tak bisa dihindari.

8. Mood swing

penyebab mood swing

Selain perubahan fisik, menstruasi juga bisa mengubah suasana hati Anda jadi tidak stabil – alias mood swing. Anda mungkin jadi cepat marah atau tiba-tiba menangis, padahal sebelumnya sedang gembira.

Kalkulator Masa Subur

Ingin Cepat Hamil? Cari tahu waktu terbaik untuk bercinta dengan suami lewat kalkulator berikut.

Kapan Ya?
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Mengenal Alat Reproduksi Wanita dan Fungsinya

Alat atau organ reproduksi wanita berfungsi untuk memungkinkan kehamilan dan melindungi bagian dalam tubuh lain dari infeksi. Apa saja organ yang terlibat?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Kesehatan Wanita, Penyakit pada Wanita 1 Maret 2021 . Waktu baca 5 menit

Habis Makan, Gula Darah Malah Turun Drastis? Apa Sebabnya?

Lemas habis makan mungkin masih wajar. Tapi kalau Anda gemetaran atau berkeringat, bisa jadi tanda gula darah turun. Hal ini disebut hipoglikemia reaktif.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: dr. Angelina Yuwono
Penyakit Diabetes 26 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit

Waspada Bahaya Infeksi Telinga Akibat Pakai Earphone Saat Tidur

Banyak orang yang tak bisa lepas dari musik dalam hidupnya, bahkan sampai keterusan pakai earphone saat tidur. Tapi awas bahayanya bagi pendengaran Anda.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Thendy Foraldy
Kesehatan THT, Gangguan Telinga 26 Februari 2021 . Waktu baca 3 menit

Obat Penambah Tinggi Badan, Apakah Benar Bisa Membuat Tinggi?

Banyak orang yang mengonsumsi obat penambah tinggi badan yang dianggap bisa membuat mereka tinggi. Tapi, benarkah klain tersebut?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Kesehatan, Informasi Kesehatan 26 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

cara menghilangkan nyeri haid

9 Cara Jitu Mengatasi Nyeri Haid Tanpa Obat

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 2 Maret 2021 . Waktu baca 6 menit
minyak daun basil

5 Khasiat Minyak Daun Basil untuk Kesehatan Tubuh

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 2 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit
kutu bulu mata

Sering Tidak Disadari, Bulu Mata Juga Bisa Kutuan! Apa Gejalanya?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: dr. Elita Mulyadi
Dipublikasikan tanggal: 1 Maret 2021 . Waktu baca 3 menit
berenang saat menstruasi

Apakah Boleh Berenang Saat Menstruasi?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina
Dipublikasikan tanggal: 1 Maret 2021 . Waktu baca 3 menit