Caranya yakni membagi berat badan dalam kilogram dengan hasil kuadrat tinggi badan dalam meter. Sebagai contoh, Anda memiliki berat badan 58 kilogram dengan tinggi 1,6 meter.
Artinya, angka IMT Anda bisa dihitung dengan 58 ÷ 1,6 × 1,6 yang akan mendapatkan hasil sekitar 22,65.
Indeks massa tubuh ini yang kemudian digunakan untuk menentukan, apakah Anda termasuk gemuk atau obesitas. Di bawah ini pembagian angka IMT yang bisa menjadi tolak ukur apa bedanya gemuk dan obesitas.
- >18,5 (kurus atau kurang berat badan)
- 18,5 – <25 (normal)
- 25 – <30 (kelebihan berat badan atau overweight)
- >30 (obesitas)
Tak hanya sampai di situ, IMT obesitas kemudian dibagi lagi menjadi beberapa bagian di bawah ini.
- 30 – <35 (obesitas kelas 1)
- 35 – <40 (obesitas kelas 2)
- >40 (obesitas kelas tiga atau parah)
Dari angka tersebut sudah dapat terlihat bahwa obesitas diartikan sebagai kondisi yang lebih parah ketimbang kegemukan.
3. Komplikasi
Pada dasarnya, kegemukan dan obesitas sama-sama berefek buruk. Pasalnya, keduanya merupakan penanda tubuh memiliki lemak berlebih. Meski begitu, obesitas cenderung memiliki penumpukan lemak lebih banyak dibandingkan kegemukan.
Maka dari itu, komplikasi dari obesitas dan overweight bisa menjadi perbedaan antara keduanya. Ada pun sejumlah komplikasi obesitas yang bisa terjadi pada para penyandangnya meliputi:
Meski berbeda, overweight dan obesitas bisa menimbulkan masalah yang serius bila dibiarkan. Jika merasa berat badan Anda berlebih, cobalah mengukur lingkar pinggang terlebih dahulu dan konsultasikan dengan dokter setelahnya.
Pengobatan overweight dan obesitas

Setelah mengetahui apa bedanya gemuk dan obesitas, waktunya untuk tahu bagaimana saja cara mengatasi kedua masalah ini. Melansir badan kesehatan dunia WHO, overweight dan obesitas bisa dicegah dengan mengubah gaya hidup jadi lebih sehat.
Salah satu kunci utama dari mengatasi kedua kondisi ini yaitu berada di lingkungan dan komunitas yang mendukung. Hal ini ternyata berkontribusi dalam mengubah gaya hidup sehat.
Beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi obesitas yaitu:
Berkonsultasi dengan ahli gizi
Cara-cara di atas diperlukan untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak berlebih penyebab kelebihan berat badan dan obesitas. Anda juga mungkin butuh bantuan ahli gizi untuk merancang menu yang sesuai dengan kondisi yang dialami.
Dengan begitu, tubuh tidak akan kekurangan gizi,termasuk vitamin dan mineral ketika Anda berusaha membatasi asupan makanan tertentu.
Bila memiliki pertanyaan lebih lanjut, silakan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi guna memahami solusi yang tepat untuk Anda.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar