7 Cara Melancarkan Haid setelah KB Suntik 3 Bulan

Beberapa wanita mengalami haid yang tidak teratur setelah menggunakan KB suntik 3 bulan untuk mencegah kehamilan. Meski begitu, ada beberapa cara agar cepat haid setelah lepas KB suntik 3 bulan. Bagaimana caranya?

Pengaruh KB suntik pada siklus menstruasi

Ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kehamilan, salah satunya menggunakan alat kontrasepsi (KB) hormonal, seperti KB suntik 3 bulan.

Sebagai alat kontrasepsi hormonal, KB suntik mengandung hormon progestin yang dapat mencegah ovarium untuk melepaskan sel telur.

Kondisi ini memungkinkan sperma tidak bertemu dengan sel telur yang berperan penting dalam proses pembuahan dan terjadinya kehamilan.

Hormon progestin juga membantu mengentalkan lendir serviks sehingga mampu mencegah sperma mencapai sel telur di dalam rahim.

Akibat proses tersebut, beberapa wanita sering kali mengalami perubahan dalam siklus menstruasinya. Ini bisa berupa haid yang tidak teratur atau justru tidak menstruasi sama sekali.

Di sisi lain, beberapa orang justru menggunakan KB suntik untuk dapat mengatasi masalah pada menstruasinya.

Situs Planned Parenthood menyebut, hormon dalam KB suntik dapat membantu meredakan premenstrual syndrome (PMS) dan membuat menstruasi Anda jadi lebih ringan.

Apakah haid bisa langsung teratur setelah berhenti KB suntik 3 bulan?

Efek samping KB suntik pada siklus menstruasi umumnya hanya terjadi sementara.

Setelah berhenti menggunakan KB suntik 3 bulan ini, semua efek samping yang muncul akan hilang dan tubuh Anda akan kembali seperti semula.

Artinya, jika haid Anda tidak teratur akibat menggunakan KB suntik, Anda akan kembali menstruasi yang teratur setelah menghentikan dosis suntikannya.

Meski begitu, tubuh Anda membutuhkan waktu untuk dapat kembali ke siklus menstruasi yang normal.

Waktu yang dibutuhkan bisa mencapai 6 – 10 bulan setelah dosis suntikan terakhir Anda. Namun, pada beberapa wanita, waktunya bisa lebih cepat atau lama.

Jadi, tidak ada patokan yang pasti untuk mengetahui kapan siklus haid kembali normal setelah lepas KB suntik 3 bulan. Pasalnya, tubuh setiap orang berbeda, dan tubuh Anda pun berubah seiring waktu.

Meski begitu, beberapa wanita diketahui hamil segera setelah menghentikan dosis KB suntik walaupun menstruasinya belum kembali normal.

Oleh karena itu, jika Anda berhenti menggunakan KB suntik tetapi tidak ingin hamil, pastikan Anda menggunakan alat kontrasepsi lain untuk mencegah terjadinya kehamilan.

Cara melancarkan haid setelah berhenti KB suntik 3 bulan

Haid yang tidak teratur setelah menghentikan dosis KB suntik memang wajar terjadi dan akan kembali normal setelah beberapa bulan.

Meski begitu, ada beberapa cara melancarkan haid yang bisa Anda lakukan saat tidak lagi suntik KB 3 bulan. Cara berikut membantu mengembalikan kerja hormon seperti sedia kala.

1. Menjaga berat badan

Kelebihan berat badan merupakan salah satu penyebab haid tidak teratur. Pasalnya, lemak ekstra dalam tubuh dapat meningkatkan produksi hormon estrogen.

Ketika kadar estrogen di dalam tubuh terlalu tinggi, keseimbangan hormon menjadi terganggu sehingga siklus haid menjadi tidak teratur.

Sebaliknya, memiliki berat badan ideal (tidak berlebih dan kurang) bisa membantu menyeimbangkan hormon dan memperlancar haid, termasuk setelah berhenti KB suntik 3 bulan.

2. Rutin olahraga

Belum ada studi yang membuktikan bahwa olahraga dapat menjadi cara melancarkan haid setelah berhenti KB suntik 3 bulan.

Meski demikian, rutin olahraga diketahui dapat menjaga berat badan agar tetap ideal. Tujuannya agar Anda terhindar dari obesitas yang menjadi salah satu penyebab haid tidak teratur.

Bukan cuma itu, rutin olahraga juga diketahui dapat membantu meredakan dismenore dengan mengurangi intensitas dan durasi nyerinya.

3. Makan makanan bergizi

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi bisa menjadi salah satu cara melancarkan haid saat berhenti KB suntik 3 bulan.

Hal ini mencakup konsumsi sayuran, buah-buahan, ikan serta sumber omega-3 dan protein lainnya, dan batasi makanan berlemak.

Dengan mengonsumsi makanan bergizi, Anda bisa memiliki berat badan yang ideal dan tubuh yang sehat sehingga membantu melancarkan haid.

4. Mengontrol stres

Stres memang dapat memengaruhi kesehatan fisik, salah satunya menyebabkan haid menjadi tidak teratur, termasuk bagi Anda yang berhenti KB suntik.

Mengutip Cleveland Clinic, hormon kortisol yang dilepaskan tubuh saat stres dapat mengganggu bagian otak hipotalamus yang berperan dalam memicu menstruasi.

Oleh karena itu, mengontrol stres dapat menjadi obat alami pelancar haid setelah KB suntik 3 bulan yang bisa Anda coba.

Anda bisa mulai mengontrol stres dengan melakukan meditasi atau sekadar menjalankan hobi.

5. Tidur yang cukup

Jika dalam beberapa bulan siklus menstruasi Anda belum juga kembali normal setelah berhenti KB suntik, coba atur kembali jadwal tidur Anda.

Pasalnya, kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas bisa menyebabkan tubuh stres sehingga membuat haid datang terlambat atau tidak menstruasi sama sekali.

Oleh sebab itu, pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup dan hindari kebiasaan begadang.

6. Mengganti alat kontrasepsi

Apabila Anda masih tidak mendapatkan haid yang normal setelah berbulan-bulan berhenti KB suntik, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

Dokter mungkin akan memberikan Anda alat kontrasepsi hormonal lain untuk mengontrol hormon wanita yang mengatur siklus menstruasi dan ovulasi.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin akan menyarankan penggunaan pil KB atau jenis alat kontrasepsi lainnya, tergantung kondisi yang Anda alami.

7. Mengatasi penyakit yang menjadi penyebabnya

Bila Anda sudah melakukan cara-cara untuk melancarkan haid setelah KB suntik 3 bulan dan tidak berhasil, Anda mungkin memiliki kondisi medis tertentu yang menyebabkan haid tidak teratur.

Berikut beberapa kondisi medis atau penyakit yang bisa menyebabkan haid tidak teratur.

• Fibroid rahim.
• Polycystic ovary syndrome (PCOS).
• Insufisiensi ovarium prematur.
• Endometriosis.
• Masalah tiroid.
• Penyakit radang panggul.
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti untuk mengatasi epilepsi atau kecemasan.

Jika Anda khawatir kondisi-kondisi medis di atas yang menjadi penyebab haid tidak teratur, sebaiknya konsultasikan kepada dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.

[embed-health-tool-ovulation]