4 Vitamin dan Mineral untuk Mengobati Jerawat

Ditinjau secara medis oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 16/05/2020
Bagikan sekarang

Muncul jerawat di wajah memang bukan sesuatu yang menyenangkan. Muka menjadi kemerahan, belum lagi rasa sakit yang kadang ditimbulkan. Tidak jarang, ketika ke luar rumah pun kita berusaha untuk menyamarkan peradangan dan kemerahan akibat jerawat. Saat itu juga, Anda menginginkan jerawat cepat sembuh karena mengganggu kepercayaan diri Anda. Segala perawatan telah dilakukan untuk menyembuhkan jerawat, tapi bagaimana dengan vitamin dan mineral? Apakah vitamin dan mineral benar memiliki manfaat untuk menyembuhkan jerawat? Apa saja vitamin untuk jerawat yang perlu kita konsumsi?

Vitamin untuk jerawat: apa saja yang paling penting?

Ketika jumlah asupan vitamin dan mineral pada makanan tidak terpenuhi, maka akan terjadi keadaan defisiensi vitamin dan mineral. Kekurangan vitamin dapat menghasilkan komplikasi yang serius, salah satu contohnya adalah jerawat. Vitamin sangat bermanfaat untuk fungsi enzim, sel, organ, jaringan, dan sistem. Dengan mengonsumsi vitamin yang benar, kegunaan vitamin seperti antioksidan, antiperadangan, antibakteri, dan antikomedogenik akan bekerja untuk melawan jerawat, dan membalikkan proses biokimia. Berikut ini adalah vitamin dan mineral yang bisa Anda pertimbangkan untuk membantu menyembuhkan jerawat:

1. Vitamin A

Vitamin ini dibutuhkan untuk membantu penyembuhan jerawat, tapi pastikan Anda mengonsumsi vitamin A dengan benar. Vitamin A yang diminum, atau dikenal juga sebagai retinoid isotretinoin, digunakan untuk menyembuhkan peradangan dan jerawat yang parah, saat pengobatan lain tidak berhasil. Selain bermanfaat untuk pergantian sel kulit, isotretinoin juga berfungsi untuk mengurangi produksi sebum. Berdasarkan review yang dipublikasikan pada Oktober 2012 American Family Physician, 40% partisipan adalah orang dengan jerawat yang parah. Setelah melakukan pengobatan isotretinoin selama 20 minggu, mereka tidak lagi membutuhkan perawatan. Sedangkan 40% partisipan lainnya membutuhkan pengobatan yang langsung diberikan pada kulit, atau dengan antibiotik minum. Sisa 20% lainnya memerlukan tahapan kedua pemberian isotretinoin.

Namun, ketika Anda memutuskan untuk meminum suplemen vitamin A, pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Asupan vitamin yang yang tinggi dapat menjadi racun di dalam tubuh. Anda juga bisa mendapat vitamin A yang diberikan langsung pada kulit. Retinoid (turunan dari vitamin A) diduga merupakan pengobatan yang efektif untuk jerawat karena kemampuannya untuk meregenerasi kulit dan menyembuhkan kulit dengan cepat. Kelemahannya, zat retinoid dapat melemahkan pertahanan alami kulit terhadap sinar matahari. Jadi, sebaiknya Anda juga menghindari paparan sinar matahari berlebihan ketika sedang dalam pengobatan ini.

2. Zinc

Zinc merupakan mineral yang dapat membantu menyembuhkan jerawat. Anda bisa meminumnya sebagai suplemen atau pengobatan yang diaplikasikan langsung pada kulit. Zinc dipercaya dapat mengurangi produksi minyak pada kulit, dan melawam infeksi bakteri serta peradangan. Pendapat ini dikemukakan berdasarkan review pada penelitian yang dikutip situs Health Line. Menurut The Institute of Medicine, asupan yang direkomendasikan untuk orang dewasa sekitar 8-11 mg per hari. Ada bukti bahwa 30 mg merupakan batas aman untuk membantu penyembuhan jerawat, tapi perlu diingat bahwa terlalu tinggi asupan zinc juga dapat berbahaya untuk tubuh. Beberapa orang bahkan mengeluhkan sakit setelah mengonsumsi zinc secara berlebihan. Jadi, konsumsi secukupnya saja.

3. Vitamin E

Sebenarnya, hubungan antara penyembuhan jerawat dengan vitamin E tidak terlalu erat, berbeda dengan vitamin A. Meskipun begitu, peneliti yang mempublikasikan topik Clinical and Experimental Dermatology pada Mei 2006, yang dikutip situs Livestrong, melaporkan terdapat 100 orang yang tidak mengobati jerawatnya memiliki level vitamin E yang lebih rendah dalam darahnya dibandingkan dengan orang tanpa jerawat. Adanya kaitan antara rendahnya vitamin E dalam darah dengan munculnya jerawat parah, bukan berarti bisa ditarik kesimpulan bahwa rendahnya vitamin E dapat menyebabkan jerawat. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan keefektifan vitamin E dalam penyembuhan jerawat.  Tapi perlu diingat juga bahwa vitamin E mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, sehingga tetap memiliki manfaat pada kesehatan kulit.

4. Nicotinamide

Nicotinamide merupakan bentuk dari vitamin B3 atau niacin. Zat ini telah digunakan secara langsung untuk menyembuhkan jerawat. Sebuah penelitian yang dilaporkan pada Journal of the Turkish Academy of Dermatology pada tahun 2008, yang dikutip situs Livestrong, menemukan bahwa mengoleskan gel nicotinamide 4% dalam waktu 8 minggu dapat menurunkan level jerawat yang muncul pada orang yang memiliki jerawat ringan, atau sedang. Salah satu alasan efektivitasnya adalah antiperadangan yang ada pada nicotinamide.

Apa yang menyebabkan jerawat?

Jika harus menjelaskan penyebab pasti munculnya jerawat, kita harus mendengarkan kasus setiap orang, sebab penyebab masing-masing orang akan berbeda-beda. Pada kebanyakan kasus, jerawat disebabkan oleh peningkatan hormon androgen. Naiknya hormon tersebut dapat membuat kelenjar minyak di wajah memproduksi banyak minyak. Kalau sudah begitu, kerusakan dinding sel di wajah pun bisa terjadi, akibatnya bakteri akan berkembang. Sebagian besar kasus jerawat juga berasal dari genetik, namun dipicu juga oleh tingginya bakteri tertentu (propionibacterium acnes) di wajah.

Selain itu, sebuah studi yang dipublikasi oleh Journal of the Academy of Nutrition and Diatetics, ditemukan bahwa diet glikemik tinggi dapat memicu penyebaran jerawat. Berikut ini makanan dengan glikemik tinggi, seperti:

  • Roti putih
  • Kentang putih
  • Makanan olahan
  • Makanan bergula
  • Nasi
  • Pizza dan makanan cepat saji lainnya

Yang perlu Anda ingat tentang perawatan vitamin dan mineral

Jika Anda memiliki jerawat yang cukup mengganggu, sebaiknya segara konsultasikan pada dokter dan dermatologis. Mereka akan mengobservasi penyebabnya dan melakukan perawatan yang cocok untuk Anda, salah satunya adalah pemberian vitamin dan mineral untuk menyembuhkan jerawat. Beberapa pengobatan mungkin akan melibatkan vitamin dengan dosis tinggi yang dapat dipantau oleh dokter. Perlu diketahui bahwa pengobatan ini mungkin akan memiliki efek samping yang serius. Contohnya, isotretinoin dapat meningkatkan risiko keguguran jika diminum oleh ibu hamil.  Jadi pastikan Anda berkonsultasi pada dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen.

BACA JUGA:

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Ini Alasannya Jerawat Muncul Meski di Rumah Saja

Saat Anda di rumah saja, mungkin Anda bingung mengapa Anda menjadi jerawatan. Hal ini memang bisa terjadi. Lalu mengapa jerawat muncul meski hanya di rumah?

Ditinjau secara medis oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ihda Fadila

Kebutuhan Vitamin untuk Balita Usia 2-5 Tahun

Memilih vitamin untuk balita memang harus hati-hati. Kalau salah, bisa sebabkan alergi dan masalah lain. Berikut penjelasan seputar vitamin untuk balita.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Riska Herliafifah

Mitos atau Fakta: Jerawat Muncul Karena Faktor Keturunan

Faktor munculnya jerawat memang banyak, tetapi banyak orang yang mengira bahwa faktor keturunan menjadi salah satu penyebab utama. Benarkah demikian?

Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi

Penyebab Jerawat di Leher Plus Cara Ampuh Menghilangkannya

Jerawat bisa muncul di bagian tubuh mana pun termasuk di leher. Jika Anda bingung mengapa jerawat bisa muncul di leher, berikut informasinya.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini

Direkomendasikan untuk Anda

kebutuhan vitamin dan mineral

Ragam Vitamin dan Mineral yang Baik untuk Sistem Imun Lansia

Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 22/05/2020
jerawat gara-gara kacamata

Cara Mencegah Masalah Jerawat Gara-gara Pemakaian Kacamata

Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha
Dipublikasikan tanggal: 22/05/2020
kebutuhan zinc

Mengapa Tubuh Memerlukan Zinc Terutama Saat Puasa?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Dipublikasikan tanggal: 06/05/2020
vitamin c dan zinc untuk puasa

Dua Vitamin dan Mineral yang Paling Diperlukan Tubuh Selama Puasa

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 01/05/2020