9. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang merah dan kacang tanah juga termasuk makanan untuk menghilangkan jerawat. Hal ini karena makanan tersebut memiliki indeks glikemik rendah.
Salah satu penelitian dalam jurnal American Journal of Clinical Dermatology meneliti pengaruh pola makan terhadap pertumbuhan jerawat.
Hasilnya, penelitian ini mengatakan bahwa diet indeks glikemik rendah dapat mengurangi jerawat pada beberapa individu.
Hal ini diduga karena kadar gula darah yang stabil mengurangi kemungkinan perubahan hormon. Fluktuasi hormon dapat memicu produksi sebum berlebihan dan peradangan yang terkait dengan jerawat.
10. Labu
Makanan untuk menghilangkan jerawat lainnya yaitu labu. Buah ini mengandung seng dan asam alfa hidroksi yang dapat mengembalikan keseimbangan pH kulit.
Pasalnya, jerawat terkadang berkaitan dengan ketidakseimbangan pH kulit.
Tingkat pH kulit yang terlalu basa dapat meningkatkan produksi minyak oleh kelenjar sebasea dan menyebabkan peradangan. Hal ini merupakan lingkungan yang ideal bagi perkembangan bakteri jerawat.
Sebaliknya, pH kulit yang terlalu rendah (terlalu asam) dapat mengganggu perlindungan alami kulit dan menyebabkan iritasi atau kemerahan yang dapat memperburuk kondisi jerawat.
Meski makanan di atas belum pasti bisa menghilangkan jerawat, tidak ada salahnya untuk mengatur pilihan asupan Anda untuk membantu mengurangi jerawat.
Bila Anda ragu, tanyakan kepada dokter kulit untuk mendapatkan jawaban yang lebih tepat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar